-
Bihotz-osasuntsu dieta bat hasteko urrats errazak gaur
Badakigu bihotz osasuntsu bat mantentzea ezinbestekoa dela osasun orokorrerako. Bihotzeko osasungarriak diren elikagaiak zure dietan sartzea urrats garrantzitsua da bihotz-hodietako osasun optimoa lortzeko. Zure gorputza elikatzeko mantenugai egokiak aukeratuz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezakezu...Irakurri gehiago -
Gorputza desintoxikatzearen garrantzia eta nola hobetu dezakeen zure osasuna
Gaur egungo mundu moderno bizkorrean, etengabe bonbardatzen gaituzte kutsatzailez, estresaz eta bizimodu osasungaitzez, eta horrek gure osasun orokorrean kalteak eragin ditzake. Hemen sartzen da jokoan desintoxikazioa. Desintoxikazioa gorputzetik toxinak kentzeko prozesua da, gorputzari aukera emanez...Irakurri gehiago -
Gantz monoinsaturatuen eginkizuna dieta osasuntsu batean aztertzen
Gantz monoinsaturatuak osasunerako onura ugari eskaintzen dituzten gantz osasungarriak dira eta dieta osasuntsu eta orekatu baten funtsezko atala dira. Bihotzeko osasuna sustatzen dute kolesterol txarraren mailak jaitsiz, odoleko azukre mailak kontrolatzen lagunduz, hantura murriztuz eta pisua lagunduz...Irakurri gehiago -
Mediterraneoko Dieta Errezetak: Bizimodu Osasuntsu Baterako Otordu Errazak eta Zaporetsuak
Azken urteotan, Mediterraneoko dietak arreta handia jaso du osasunerako dituen onura ugariengatik. Dieta hau Mediterraneoko kostaldeko herrialdeetako (Grezia, Italia eta Espainia bezalako) elikadura-eredu tradizionaletan inspiratuta dago. Fruta freskoa jatea azpimarratzen du...Irakurri gehiago -
Arteriosklerosia prebenitzea: bizimodu aldaketak bihotz osasuntsu bat izateko
Ba al zenekien bizimodu aldaketa sinpleek eragin handia izan dezaketela arteriosklerosia prebenitzeko eta bihotz osasuntsu bat mantentzeko? Arteriosklerosia, arterien gogortzea bezala ere ezagutzen dena, plaka arteria-hormetan pilatzen denean gertatzen da, odol-zirkulazioa mugatuz...Irakurri gehiago -
Dietaren eta ariketaren eginkizuna aztertzen depresioaren sintomak arintzeko
Depresioa buruko osasun arazo ohikoa da, pertsona baten bizitzan eragin handia izan dezakeena. Depresioaren kausa eta sintoma nagusiak ulertzea ezinbestekoa da goiz detektatzeko eta tratamendu egokia egiteko. Depresioaren kausa zehatzak oraindik argitzen ari diren arren...Irakurri gehiago -
Zahartzea modu naturalean moteldu: zure eguneroko errutinan txertatu beharreko zahartzearen aurkako osagarriak
Zahartzen garen heinean, gure gorputzek hainbat aldaketa jasaten dituzte modu naturalean. Gure azalak elastikotasuna galtzen du, zimurrak agertzen hasten dira eta gure energia mailak jaisten hasten dira. Erlojua erabat gelditu ezin badugu ere, zahartze prozesua modu naturalean moteltzeko moduak daude. Horretarako modu eraginkor bat...Irakurri gehiago -
Telomeroen zeregina zahartzean eta nola kontserbatu
Betiko gaztetasunaren eta bizitasunaren bilaketan, zientzialariek gure biologiaren alderdi nabarmen eta funtsezko bati erreparatu diote: telomeroei. Kromosomen muturretan dauden "txano" babesle hauek funtsezko zeregina dute zelulen zatiketan eta zahartze orokorrean. Zahartzen garen heinean, te...Irakurri gehiago -
Serotonina modu naturalean handitzea: elikagaiak eta bizimodu aldaketak
Gure eguneroko bizitza lanpetuan, normala da estresatuta, antsietatez eta baita triste sentitzea noizean behin. Emozio hauek gure osasun mentalean eragina izan dezakete, askotan gure animoa altxatzeko moduak bilatzera behartuz. Gure aldartea hobetzeko modu asko dauden arren, faktore gako bat...Irakurri gehiago -
Pterostilbenoaren zeregina zahartzean eta osasun kardiobaskularra sustatzean
Gaur egungo mundu bizkorrean, non estresak, kutsadurak eta elikadura ohitura osasungaitzek gure bizitzak menderatzen dituzten, osasun optimoa mantentzea eta zahartze goiztiarra saihestea askoren helburu bihurtu da. Merkatua osagarri eta zahartzearen aurkako produktu ugariz gainezka dagoen bitartean,...Irakurri gehiago -
N-Azetil-L-zisteina Etil Esterra eta Osasun Mentala: Funtzio Kognitiboa Hobetu Al Dezake?
N-azetil-L-zisteina etil esterra (NACET) zisteina aminoazidoaren forma aldatua da eta propietate antioxidatzaile, hepatobabesle, neurobabesle eta antiinflamatorio indartsuak ditu. Glutation ekoizpena handitzeko, gibela babesteko, neurotransmisioa erregulatzeko gaitasuna du...Irakurri gehiago -
Evodiaminaren eginkizuna hantura kudeatzeko eta pisua galtzeko laguntzan
Evodiamina Evodiamina landarearen fruituan aurkitzen den konposatu naturala da, Txinakoa eta Asiako beste herrialde batzuetakoa. Mendeetan zehar erabili izan da Txinako medikuntza tradizionalean, osasunerako dituen onura potentzialengatik. Horien artean, evodiaminak potentzial handia du...Irakurri gehiago -
Azido laurikoa: Naturaren arma mikroorganismo kaltegarrien aurka
Azido laurikoa naturak ematen duen konposatu bat da, mikroorganismo kaltegarrien aurka borrokatzen duena eta hainbat iturri naturaletan aurkitzen da, eta horien artean onena koko olioa da. Bakterioen, birusen eta onddoen lipido-mintzetan zehar igarotzeko eta haien egitura eta funtzioa eteteko gai da...Irakurri gehiago -
Salidrosidoa: estresaren aurkako eta zahartzearen aurkako konposatu naturala
Salidrosidoa landare batzuetan aurkitzen den konposatu naturala da, batez ere eremu hotz eta altuetan hazten direnetan. Azido fenilpropioniko glukosido gisa sailkatzen da eta Rhodiola rosea generoko osagai bioaktibo bat da. Azken urteotan, salidrosidoak gora egin du...Irakurri gehiago -
Berberinaren indarra aprobetxatuz: hobetu zure ongizate orokorra
Naturak altxor ugari eskaintzen dizkigu osasuna mantentzeko orduan, bakoitza bere propietate eta onura bereziekin. Harribitxi ezkutu horietako bat berberina da, hainbat landaretan aurkitzen den konposatua, osasuna sustatzeko dituen propietate izugarriengatik ezaguna. ...Irakurri gehiago
