Gaur egungo mundu bizkorrean, estresa gure eguneroko bizitzaren parte bihurtu da. Laneko epeetatik hasi eta erantzukizun pertsonaletaraino, erraza da gainezka eta antsietatea sentitzea. Estresa kudeatzeko modu asko dauden arren, irtenbide ez hain ezagun bat honako hauek konbinatzea da: Magnesio Azetil Tauratoa.Erlaxazioa, aldartea eta loa lagunduz, bikote indartsu hau oso baliagarria izan daiteke zure estresa kudeatzeko tresna-kutxan. Berritu.
Magnesioaren eta estres mailen arteko erlazioa
Ikertzaileek magnesioaren eta estresaren arteko lotura nabaritu zuten lehen aldiz duela hamarkada batzuk. Estresaren sintoma ohikoenetako asko —nekea, suminkortasuna, antsietatea, buruko minak eta urdaileko ondoeza— magnesio gabeziak dituzten pertsonengan ikusten diren sintoma berberak dira.
Zientzialariek lotura hau aztertu zutenean, ikusi zuten bi norabidetan doala: gorputzak estresarekiko duen erantzunak magnesioa gernuan galtzea eragin dezake, eta horrek denborarekin magnesio gabezia eragiten du.
Magnesio maila baxuak pertsona bat estresaren ondorioekiko sentikorragoa bihur dezake, eta horrela estres hormonen askapena areagotzen du, hala nola adrenalina eta kortisola, eta horiek kaltegarriak izan daitezke magnesio mailak altu mantentzen badira.
Horrek ziklo bizioso bat sortzen du. Magnesio maila baxuek estresaren ondorioak larriagoak bihur ditzaketenez, magnesio mailak gehiago murrizten ditu, jendea estresaren ondorioekiko sentikorrago bihurtuz, eta abar.
Bestalde, magnesio maila egokiak mantentzeak estresa eta beste baldintza batzuk prebenitzen lagun dezake.
Magnesioa serotoninaren sintesian kofaktore garrantzitsua da, emozio positiboekin eta lasaitasun sentsazioarekin estuki lotuta dagoen neurotransmisore bat. Antidepresibo eta antsiolitiko gehienek, neurri batean behintzat, serotoninaren neurotransmisioa modulatuz funtzionatzen dute.
Magnesioak kortisolaren estres hormonaren askapena ere inhibitzen du.
Magnesioa funtsezko minerala da, gorputzeko 300 erreakzio biokimiko baino gehiagotan funtsezko zeregina duena, besteak beste, gihar eta nerbioen funtzioan, energia ekoizpenean eta estres hormonen erregulazioan. Magnesio Azetil Tauratoa, berriz, taurina aminoazidoaren deribatua da eta bere efektu lasaigarri eta antsiolitikoengatik da ezaguna.
Bi konposatu hauek konbinatzen direnean, sinergia indartsu bat sortzen dute, estresari eta gorputzean dituen eragin negatiboei aurre egiten laguntzen duena. Magnesio Azetil Tauratoak erlaxazioa sustatuz eta kortisol bezalako estres hormonen ekoizpena murriztuz funtzionatzen du. Horrek gogo lasaiagoa eta estres faktoreen aurrean erresilientzia handiagoa dakar.
Estresarekin lotutako sintomak, depresioa edo antsietatea jasaten dituzten pertsonek magnesio maila baxuagoak izaten dituzte odolean. Ikerketa kliniko baten jarraipen-analisi batean, estresa detektatzeko bahetutako parte-hartzaileen % 44 inguruk magnesio gabezia zutela ikusi zen.
Ikerketa preklinikoek aurkitu zuten Magnesio Azetil Taurato izeneko magnesio mota espezifiko batek garuneko ehuneko magnesio mailak modu eraginkorragoan handitzen zituela probatu diren beste magnesio mota batzuek baino. Magnesio Azetil Tauratoa duela gutxi hiru hileko ziklotan probatu zen hilekoaren aurreko sindromea zuten eta janaritik magnesio nahikoa jasotzen ez zuten emakumeengan. Ikertzaileek aurkitu zuten egunean bi aldiz Magnesio Azetil Tauratoa osatu zuten emakumeek estres sintomen puntuazioetan hobekuntzak izan zituztela, besteak beste, urduritasuna, antsietatea, suminkortasuna, buruko minak, nekea eta depresioa.
Garunera zuzendutako magnesio berezia
Zientzialariek magnesio mota berezi bat aurkitu dute, zeinaren erabilerak garuneko magnesio mailak azkar handitu ditzakeen. Magnesio Azetil Tauratoa taurina aminoazidoarekin konbinatutako magnesio mota bat da. Konbinazio honek magnesioak odol-garuneko hesia zeharkatzea errazten du. Ikerketek aurkitu dute magnesio mota hau garunak errazago xurgatzen duela probatu diren beste magnesio mota batzuk baino. Ikerketa batean, arratoiei Magnesio Azetil Tauratoa edo magnesioaren beste bi forma arrunt eman zitzaizkien, magnesio sulfatoa eta magnesio oxidoa.
Magnesio Azetil Tauratoarekin tratatutako taldean, garuneko ehunaren eta odoleko magnesio mailak nabarmen handitu ziren 8 ordu igaro ondoren. Beste ikerketa prekliniko batek Magnesio Azetil Tauratoa magnesioaren beste lau forma arruntekin alderatu zuen: magnesio treonatoa, magnesio oxidoa, magnesio zitratoa eta magnesio malatoa. Era berean, Magnesio Azetil Tauratoarekin tratatutako taldeko garuneko magnesio mailak kontrol taldekoak edo probatutako beste edozein magnesio formakoak baino nabarmen handiagoak izan ziren. Ikerketak ere aurkitu zuen Magnesio Azetil Tauratoa antsietate markatzaileen murrizketekin lotuta zegoela karraskarietan. Magnesio forma honek ere itxaropentsua izan da gizakiekin egindako hasierako ikerketetan.
Estresa eta antsietatea arindu
Estres kronikoa gaixotasun kardiobaskularrekin, obesitatearekin, antsietatearekin, depresioarekin eta gehiagorekin lotuta dago. Estresaren eta gorputzeko magnesioaren arteko lotura sendoak ikertzaileak liluratu ditu. Magnesio maila baxuek estresarekiko eta haren osasunerako ondorio negatiboekiko sentikortasuna handitu dezakete. Magnesio mota espezifiko bat, Magnesio Azetil Tauratoa, beste forma batzuk baino hobea dela ikusi da garuneko magnesio mailak handitzeko.
Gizakien ikerketa batean, 385 mg hartuzMagnesio Azetil TauratoaEgunean bi aldiz hartzeak estresaren antzeko PMS sintomak murriztu zituen, besteak beste, antsietatea, suminkortasuna, buruko minak, nekea eta depresioa. Estres kronikoa oso kaltegarria izan daiteke, gaixotasun kardiobaskularrak, obesitatea eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua handituz. Estresaren eta gorputzeko magnesio mailen arteko lotura sendoak ikertzaileak liluratu ditu. Magnesio Azetil Taurato izeneko magnesio mota berezi batek magnesioaren bioerabilgarritasuna hobetzen du eta mineral funtsezko honen garuneko mailak handitzeko eraginkorragoa dela ikusi da probatu diren beste magnesio mota batzuek baino.
Magnesioaren garrantzia
Magnesioa gizakiaren gorputzerako mineral garrantzitsu eta ezinbestekoa da. Prozesu metaboliko eta biokimiko nagusi gehienetan parte hartzen du eta kofaktore ("molekula laguntzailea") gisa jokatzen du 300 erreakzio entzimatiko baino gehiagotan. Magnesio baxua osasun arazo askorekin lotu da, besteak beste, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, osteoporosia, depresioa eta antsietatea. Magnesio maila ez-optimoak jende gehienak uste baino ohikoagoak dira. Kalkulatzen da Estatu Batuetako gizonen % 64k eta emakumeen % 67k ez dutela magnesio nahikorik kontsumitzen beren dietan. 71 urtetik gorako pertsonen % 80k baino gehiagok ez dute magnesio nahikorik jasotzen beren dietan.
Are okerrago, sodio gehiegi, alkohol eta kafeina gehiegi, eta botika batzuek (errefluxu azidoaren aurkako protoi ponparen inhibitzaileak barne) gorputzeko magnesio mailak are gehiago murriztu ditzakete.
Nola aukeratu magnesio osagarriak
Magnesio osagarri bat aukeratzea eta hartzea zure dietaren bidez kontsumitzen duzun magnesio kopuruaren eta osagarri bat behar izateko arrazoien araberakoa izan behar da. Zenbat hartu behar duzun zure adinaren eta sexuaren araberakoa ere bada. Magnesioa 50 urtetik gorako emakumeentzako multibitamina baten zati garrantzitsua da, hezurren osasuna laguntzen baitu.
Osasun Institutu Nazionalen arabera, Estatu Batuetako jende askok ez du magnesio nahikorik lortzen dietatik, batez ere 70 urtetik gorako gizonek eta nerabeek. Osagarriak erabiltzeak gomendatutako eguneroko dosia betetzen lagun zaitzake, batez ere dieta aldatu ezin baduzu. Magnesioak zenbait gaitzetan ere lagun dezake, hala nola idorreria, bihotzerrea edo indigestioa. Helburu horietarako prestakin asko daude, eta zein den zuretzat egokiena eztabaida dezakezu zure farmazialariarekin edo zure medikuarekin.
Jende askok uste du magnesio osagarriek estresa eta antsietatea arintzen eta nerbio-sistema lasaitzen laguntzen dutela. Hitz egin zure medikuarekin arrazoi horiengatik magnesioa hartzea onuragarria izan daitekeen jakiteko.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDAk erregistratutako fabrikatzailea da, kalitate handiko eta purutasun handiko magnesio azetil taurato hautsa eskaintzen duena.
Suzhou Myland Pharm-en kalitate goreneko produktuak prezio onenetan eskaintzeko konpromisoa dugu. Gure Magnesio Azetil Taurato hautsa zorrotz probatzen da purutasun eta potentzia bermatzeko, konfiantzazko osagarri bat lortuko duzula ziurtatuz. Zelulen osasuna babestu, zure sistema immunologikoa indartu edo osasun orokorra hobetu nahi baduzu, gure Magnesio Azetil Taurato hautsa aukera ezin hobea da.
30 urteko esperientziarekin eta goi-teknologiako eta I+G estrategia oso optimizatuek bultzatuta, Suzhou Myland Pharm-ek produktu lehiakor sorta bat garatu du eta zientzia biologikoen osagarri, sintesi pertsonalizatu eta fabrikazio zerbitzuen enpresa berritzaile bihurtu da.
Horrez gain, Suzhou Myland Pharm FDAk erregistratutako fabrikatzailea ere bada. Enpresaren I+G baliabideak, ekoizpen instalazioak eta analisi tresnak modernoak eta multifuntzionalak dira, eta miligramoetatik tona batzuetaraino produktu kimikoak ekoiz ditzakete, eta ISO 9001 arauak eta GMP ekoizpen zehaztapenak betetzen dituzte.
Oharra: Artikulu hau informazio orokorrerako baino ez da eta ez da aholku medikotzat hartu behar. Blog-argitalpenetako informazioaren zati bat Internetetik dator eta ez da profesionala. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago emateak ez du esan nahi bere ikuspuntuekin ados zaudenik edo bere edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Beti kontsultatu osasun-profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitaratze data: 2024ko irailaren 17a
