Gaur egungo mundu bizkorra den honetan, estresa gure eguneroko bizitzan ohikoa da. Laneko epeetatik hasi eta erantzukizun pertsonaletaraino, erraza da larrituta eta urduri sentitzea. Estresa kudeatzeko modu asko dauden arren, ez hain ezaguna den irtenbide bat konbinazioa da Magnesio azetil tauratoa.Erlaxazioa, aldartea eta loa lagunduz, bikote indartsu hau estresa kudeatzeko tresna-tresnaren osagarri ezinbestekoa bihur daiteke. Berritu.
Magnesioaren eta estres mailaren arteko erlazioa
Ikertzaileek duela hamarkada batzuk nabaritu zuten lehen aldiz magnesioaren eta estresaren arteko lotura. Estresaren sintomak normalean adierazitako asko —nekea, suminkortasuna, antsietatea, buruko minak eta urdaileko nahastea— magnesio gabeziak dituzten pertsonengan ikusten diren sintoma berberak dira.
Zientzialariek lotura hori aztertu zutenean, bi aldeetara doala aurkitu zuten: gorputzak estresari ematen dion erantzunak magnesioa gernuan galtzea eragin dezake, denboran zehar magnesioaren gabezia eraginez.
Magnesio-maila baxuek estresaren ondorioak jasan ditzakete pertsona bat, eta, ondorioz, estres-hormonen askapena areagotu egiten da, hala nola adrenalina eta kortisola, eta horrek kaltegarriak izan daitezke magnesio-maila altua izaten jarraitzen badu.
Horrek gurpil zoro bat sortzen du. Magnesio-maila baxuek estresaren ondorioak larriagoak izan ditzakeenez, horrek magnesio-maila gehiago murrizten du, jendea estresaren ondorioak jasaten dituena, eta abar.
Bestalde, magnesio-maila egokiak mantentzeak estresa eta beste baldintza batzuk saihesten lagun dezake.
Magnesioa kofaktore garrantzitsua da serotoninaren sintesian, emozio positiboekin eta lasaitasun sentsazioarekin estu lotuta dagoen neurotransmisore bat. Antidepresibo eta ansiolitiko gehienek, neurri batean behintzat, serotoninaren neurotransmisioa modulatzen dute.
Magnesioak kortisol giltzurruneko estresaren hormona askatzea ere inhibitzen du.
Magnesioa funtsezko minerala da, eta gorputzeko 300 erreakzio biokimiko baino gehiagotan betetzen du, muskulu- eta nerbio-funtzioan, energia-ekoizpenean eta estres-hormonen erregulazioan barne. Magnesio azetil tauratoa, berriz, taurin aminoazidoaren eratorria da eta bere efektu lasaigarri eta ansiolitikoengatik ezaguna da.
Bi konposatu hauek elkarrekin konbinatzen direnean, sinergia indartsu bat sortzen dute, estresa eta gorputzean dituen eragin negatiboak aurre egiten laguntzen duena. Magnesio azetil tauratoak erlaxazioa sustatuz eta kortisola bezalako estres hormonen ekoizpena murrizten du. Horrek adimen lasaiagoa eta estresatzaileekiko erresilientzia areagotzea dakar.
Estresarekin lotutako sintomak, depresioa edo antsietatea jasaten dituzten pertsonek askotan magnesio-maila baxuagoa izaten dute odolean. Azterketa kliniko baten jarraipen-analisi batean, gutxi gorabehera, estresa aztertutako parte-hartzaileen % 44k magnesio eskasia zutela aurkitu zuten.
Ikerketa preklinikoek aurkitu zuten Magnesio Azetil Taurato izeneko magnesio forma espezifikoak garuneko ehunetan magnesio-maila areagotu zuela probatutako beste magnesio forma batzuek baino eraginkorrago. Magnesio azetil tauratoa duela gutxi probatu zen hiru hilekoetan elikagaietatik magnesio nahikoa lortzen ez zuten hileko aurreko sindromea duten emakumeengan. Ikertzaileek aurkitu zuten magnesio azetil tauratoarekin egunean bi aldiz gehitzen zuten emakumeek estresaren sintomen puntuazioak hobekuntzak izan zituztela, urduritasuna, antsietatea, suminkortasuna, buruko minak, nekea eta depresioa barne.
Garunari zuzendutako magnesio berezia
Zientzialariek magnesio forma berezi bat aurkitu dute, zeinaren erabilerak garuneko magnesio-maila azkar handitu dezakeen. Magnesio azetil tauratoa aminoazido taurinarekin konbinatutako magnesio forma bat da. Konbinazio honek magnesioak errazten du odol-entzefaloaren hesia zeharkatzea. Ikerketek aurkitu dute magnesio-forma hau probatu diren beste magnesio forma batzuk baino errazago xurgatzen duela garunak. Ikerketa batean, arratoi magnesio azetil tauratoa edo magnesioa, magnesio sulfatoa eta magnesio oxidoa beste bi forma arrunt eman zitzaizkien.
Magnesio azetil tauratoarekin tratatutako taldean, garuneko ehunak eta odoleko magnesio mailak nabarmen igo ziren 8 ordu igaro ondoren. Beste ikerketa prekliniko batek magnesio azetil tauratoa beste lau magnesio ohikoekin alderatu zuen: magnesio treonatoa, magnesio oxidoa, magnesio zitratoa eta magnesio malatoa. Era berean, magnesio azetil tauratoarekin tratatutako taldean garuneko magnesio-mailak kontrol-taldekoak edo probatutako beste edozein magnesio motakoak baino nabarmen handiagoak izan ziren. Azterketak ere aurkitu zuen magnesio azetil tauratoa karraskarien antsietate-markatzaile murriztearekin lotuta zegoela. Magnesio mota honek gizakietan egindako lehen ikerketetan ere itxaropentsua izan da.
Estresa eta antsietatea arintzea
Estres kronikoa gaixotasun kardiobaskularrekin, obesitatearekin, antsietatearekin, depresioarekin eta gehiagorekin lotuta dago. Gorputzean estresaren eta magnesioaren arteko lotura sendoak ikertzaileak harritu ditu. Magnesio maila baxuek estresarekiko sentsibilitatea eta osasun-ondorio negatiboak areagotu ditzakete. Magnesio forma espezifiko bat, Magnesio Azetil Tauratoa, garuneko magnesio maila areagotzeko beste forma batzuk baino hobea dela aurkitu da.
Giza ikerketa batean, 385 mg hartuzMagnesio azetil tauratoaegunean bi aldiz estresaren antzeko PMS sintomak murriztu zituen, antsietatea, suminkortasuna, buruko mina, nekea eta depresioa barne. Estres kronikoa oso kaltegarria izan daiteke, gaixotasun kardiobaskularrak, obesitatea eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua areagotuz. Gorputzeko estresaren eta magnesio-mailaren arteko lotura sendoak ikertzaileak harritu ditu. Magnesio azetil taurato izeneko magnesio forma berezi batek magnesioaren bioerabilgarritasuna hobetzen du eta frogatu diren beste magnesio forma batzuek baino eraginkorragoa izan da funtsezko mineral honen garuneko maila handitzeko.
Magnesioaren garrantzia
Magnesioa funtsezko mineral garrantzitsua da giza gorputzarentzat. Prozesu metaboliko eta biokimiko nagusi gehienetan parte hartzen du eta kofaktore ("molekula laguntzaile") gisa balio du 300 erreakzio entzimatiko desberdin baino gehiagotan. Magnesio baxua osasun arazo askorekin lotuta egon da, besteak beste, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, osteoporosia, depresioa eta antsietatea. Magnesio maila desegokiak jende gehienak uste baino ohikoagoak dira. Estatu Batuetako gizonen % 64k eta emakumeen % 67k ez dute behar adina magnesio kontsumitzen beren dietan. 71 urtetik gorako pertsonen % 80k baino gehiagok ez du magnesio nahikoa hartzen dietan.
Hori gutxi balitz, sodio gehiegi, alkohol eta kafeina gehiegi eta sendagai batzuek (errefluxu azidoaren protoi ponparen inhibitzaileak barne) gorputzeko magnesio maila are gehiago murriztu dezakete.
Nola aukeratu magnesio osagarriak
Magnesio-osagarri bat aukeratzea eta hartzea zure dietaren bidez dagoeneko kontsumitzen duzun magnesio-kopuruaren arabera eta osagarri bat behar izan dezakezun arrazoietan oinarritu behar da. Zenbat hartu behar duzun ere zure adinaren eta generoaren araberakoa da. Magnesioa 50 urtetik gorako emakumeentzako multivitamin baten zati garrantzitsua da, hezurren osasuna onartzen duelako.
Osasun Institutu Nazionalak dio Estatu Batuetako jende askok ez duela behar adina magnesio lortzen dietatik, batez ere 70 urtetik gorako gizonek eta nerabeek. Osagarriak erabiltzeak gomendatutako eguneroko kontsumoa betetzen lagunduko dizu, batez ere dieta aldatu ezin baduzu. Magnesioak zenbait baldintzarekin ere lagun dezake, hala nola idorreria, bihotzerrea edo indigestioa. Helburu horietarako hainbat prestaketa daude, eta zuretzako egokiena zein den eztabaida dezakezu zure farmazialariarekin edo zure medikuarekin.
Jende askok uste du magnesioaren osagarriek estresa eta antsietatea arintzen laguntzen dutela eta nerbio-sistema lasaitzen laguntzen dutela. Hitz egin zure medikuarekin arrazoi hauengatik magnesioa hartzea onuragarria izan daitekeen jakiteko.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDAk erregistratutako fabrikatzailea da, kalitate handiko eta purutasun handiko Magnesio Azetil Taurato hautsa eskaintzen duena.
Suzhou Myland Pharm-en kalitate goreneko produktuak prezio onenetan eskaintzeko konpromisoa hartzen dugu. Gure Magnesio Azetil Taurato hautsa garbitasun eta potentziarako zorrozki probatu da, konfiantzazko kalitate handiko osagarri bat lortzen duzula bermatuz. Osasun zelularra lagundu nahi baduzu, zure sistema immunologikoa indartu edo osasun orokorra hobetu nahi baduzu, gure Magnesio Azetil Taurato hautsa aukera ezin hobea da.
30 urteko esperientziarekin eta teknologia handiko eta oso optimizatutako I+G estrategiek bultzatuta, Suzhou Myland Pharm-ek produktu lehiakor sorta bat garatu du eta bizitza zientzien osagarri berritzaile, sintesi pertsonalizatu eta fabrikazio zerbitzuen enpresa bihurtu da.
Horrez gain, Suzhou Myland Pharm FDAn erregistratutako fabrikatzailea ere bada. Konpainiaren I+G baliabideak, produkzio-instalazioak eta tresna analitikoak modernoak eta funtzio anitzekoak dira, eta miligramotik tona bitarteko produktu kimikoak ekoitzi ditzakete eta ISO 9001 arauak eta ekoizpen-zehaztapenak GMP betetzen dituzte.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2024-09-17
