NAD+ koentzima ere deitzen zaio eta bere izen osoa nikotinamida adenina dinukleotidoa da. Azido trikarboxilikoaren zikloan koentzima garrantzitsua da. Azukre, gantz eta aminoazidoen metabolismoa sustatzen du, energiaren sintesian parte hartzen du eta zelula bakoitzean milaka erreakziotan parte hartzen du. Datu esperimental ugarik erakusten dute NAD+ek organismoaren oinarrizko jarduera fisiologiko ezberdinetan parte hartzen duela, eta, ondorioz, zelula-funtzio gakoetan esku hartzen du, hala nola energia-metabolismoa, DNAren konponketa, aldaketa genetikoa, hantura, erritmo biologikoak eta estresaren erresistentzia.
Dagokion ikerketen arabera, giza gorputzean NAD+ maila murriztu egingo da adinarekin. NAD+ maila gutxitzeak gainbehera neurologikoa, ikusmen-galera, obesitatea, bihotz funtzioaren gainbehera eta beste funtzionaltasun batzuk ekar ditzake. Hori dela eta, giza gorputzean NAD+ maila nola handitu beti izan da galdera. Komunitate biomedikoan ikerketa-gai beroa.
Zeren, zahartzen garen heinean, DNA kalteak areagotzen dira. DNAren konponketa prozesuan, PARP1-en eskaria handitu egiten da, SIRT-en jarduera mugatua da, NAD+ kontsumoa handitzen da eta NAD+ kantitatea gutxitzen da naturalki.
Gure gorputza gutxi gorabehera 37 bilioi zelulez osatuta dago. Zelulek "lan" edo erreakzio zelular asko burutu behar dituzte, beren burua mantentzeko. Zure 37 bilioi zelula bakoitzak NAD+-n oinarritzen da bere etengabeko lana egiteko.
Munduko biztanleria zahartu ahala, zahartzearekin lotutako gaixotasunak, hala nola Alzheimer gaixotasuna, bihotzeko gaixotasunak, artikulazio arazoak, loa eta arazo kardiobaskularrak giza osasuna mehatxatzen duten gaixotasun garrantzitsu bihurtu dira.
NAD+ mailak adinaren arabera jaisten dira, giza larruazaleko laginen neurketetan oinarrituta:
Neurketaren emaitzek erakusten dute adina handitzen den heinean, giza gorputzeko NAD+ pixkanaka gutxitzen joango dela. Beraz, zerk eragiten du NAD+-en beherakada?
NAD+ gutxitzearen arrazoi nagusiak hauek dira: zahartzea eta NAD+-ren eskaria areagotzea, eta horrek ehun askotan NAD+ mailak gutxitzen ditu, gibelean, hezur-muskuluan eta garunean barne. Murrizketaren ondorioz, disfuntzio mitokondrialak, estres oxidatiboak eta hanturak adinarekin lotutako osasun arazoetan laguntzen dutela uste da, gurpil zoro bat sortuz.
1. NAD+-ek mitokondrioetan koentzima gisa jokatzen du oreka metabolikoa sustatzeko, NAD+-ek zeregin bereziki aktiboa du prozesu metabolikoetan, hala nola glikolisian, TCA zikloan (Krebs zikloa edo azido zitrikoaren zikloa) eta elektroi-garraio-katean, zelulek energia lortzen duten moduan. Zahartzeak eta kaloria handiko dietak NAD+ maila murrizten dute gorputzean.
Ikerketek frogatu dute sagu zaharragoetan, NAD+ osagarriak hartzeak dietarekin edo adinarekin erlazionatutako pisu-igoera murriztu zuela eta ariketa-gaitasuna hobetzen zuela. Gainera, ikerketek sagu emeetan diabetearen ondorioak ere alderantzikatu dituzte, obesitatea bezalako gaixotasun metabolikoei aurre egiteko estrategia berriak erakutsiz.
NAD+ entzimetara lotzen da eta elektroiak transferitzen ditu molekulen artean. Elektroiak energia zelularren oinarria dira. NAD+ zeluletan funtzionatzen du bateria bat kargatzea bezala. Elektroiak agortzen direnean, bateria hil egiten da. Zeluletan, NAD+ elektroien transferentzia sustatu eta zelulei energia eman diezaieke. Modu honetan, NAD+ek entzimaren jarduera murriztu edo handitu dezake, geneen adierazpena eta zelulen seinaleztapena sustatuz.
NAD+ DNAren kalteak kontrolatzen laguntzen du
Organismoak zahartzen diren heinean, ingurumen-faktore kaltegarriak, hala nola erradiazioa, kutsadura eta DNAren erreplikazio zehatza, DNA kaltetu dezakete. Hau da zahartzearen teorietako bat. Ia zelula guztiek dute kalte hori konpontzeko "makineria molekularra".
Konponketa honek NAD+ eta energia behar ditu, beraz, DNAren gehiegizko kalteak baliabide zelular baliotsuak kontsumitzen ditu. PARParen funtzioa, DNAren konponketa proteina garrantzitsu bat, NAD+-en araberakoa da ere. Zahartze normalak DNAren kaltea metatzen du gorputzean, RARP handitzen da eta, beraz, NAD+ kontzentrazioa gutxitzen da. ADN mitokondrialaren kalteak edozein urratsetan areagotu egingo du agortze hori.
2. NAD+ Sirtuins iraupen geneen jarduera eragiten du eta zahartzea inhibitzen du.
Aurkitu berri diren sirtuinek, "geneen zaindari" izenez ere ezagunak, funtsezko eginkizuna dute zelulen osasuna mantentzeko. Sirtuinak zelulen estresaren erantzunean eta kalteen konponketan parte hartzen duten entzima familia bat dira. Intsulina jariatzean, zahartze-prozesuan eta zahartzearekin lotutako osasun-baldintzetan ere parte hartzen dute, hala nola gaixotasun neurodegeneratiboak eta diabetesa.
NAD+ sirtuinei genomaren osotasuna mantentzen eta DNAren konponketa sustatzen laguntzen dien erregaia da. Auto batek erregairik gabe bizi ezin den bezala, Sirtuins-ek NAD+ behar dute aktibatzeko. Animalien ikerketen emaitzek erakusten dute gorputzean NAD+ maila handitzeak sirtuina proteinak aktibatzen dituela eta legamien eta saguen bizi-iraupena luzatzen duela.
3.Bihotzeko funtzioa
NAD+ maila igotzeak bihotza babesten du eta bihotzaren funtzioa hobetzen du. Hipertentsioak bihotza handitu eta arteriak blokea eragin ditzake, eta horrek trazua eragin dezake. Bihotzean NAD+ maila NAD+ osagarrien bidez bete ondoren, erreperfusioak eragindako bihotzaren kaltea inhibitzen da. Beste ikerketek erakutsi dute NAD+ osagarriek saguak bihotzaren handitze anormaletatik babesten dituztela.
4. Neurodegenerazioa
Alzheimer gaixotasuna duten saguetan, NAD+ maila handitzeak funtzio kognitiboa hobetu zuen, garuneko komunikazioa eteten duten proteinen pilaketa murriztuz. NAD+ maila igotzeak garuneko zelulak hiltzetik babesten ditu garunera odol nahikoa isurtzen ez denean. NAD+ek neurodegenerazioaren aurka babesteko eta memoria hobetzeko promesa berria duela dirudi.
5. Immunitate-sistema
Adinean aurrera egin ahala, gure sistema immunologikoak behera egiten du eta gaixotasunak jasan ditzakegu. Azken ikerketek iradokitzen dute NAD+ mailak funtzio garrantzitsua betetzen dutela erantzun immunologikoak eta hantura eta zelulen biziraupena zahartzean. Azterketak NAD+-ren potentzial terapeutikoa nabarmentzen du immunitate-disfuntziorako.
6. Metabolismoa erregulatu
Oxidazio kalteei aurre egin
NAD+ek zahartzea atzeratzen lagun dezake hanturazko erreakzioak inhibituz, gorputzaren redox homeostasia erregulatuz, zelulak kalteetatik babestuz, jarduera metaboliko normalak mantenduz.
7. Tumoreak kentzen lagundu
NAD+ek erradioterapiak eta kimioterapiak eragindako leukopenia saihestu eta tratatu dezake, PD-1/PD-L1 antigorputzak epe luzera erabiltzeak eragindako botiken erresistentzia hobetu eta T zelulen aktibazioa eta tumoreak hiltzeko gaitasunak hobetu ditzake.
8. Obulutegiaren funtzioa hobetzea
Emakumezkoen obulutegietan NAD+ maila adinaren arabera jaisten da. NAD+ edukia handitzeak egin dezakeObulutegiko mitokondrialaren funtzioa hobetzea,Obozito zaharretan oxigeno-espezie erreaktiboen maila murriztea eta obarioen zahartzea atzeratzea.
9. Hobetu loaren kalitatea
NAD+-k erritmo zirkadianoaren desoreka hobetu dezake, loaren kalitatea hobetu eta loa sustatu dezake erloju biologikoa erregulatuz.
Gorputzeko hainbat organo ez dira modu independentean existitzen. Haien arteko loturak eta elkarrekintzak imajinatzen ditugunak baino askoz estuagoak dira. Zelula batek jariatzen dituen substantziak gorputzeko edozein tokitara garraiatu daitezke instant batean; neurotransmisoreen informazioa tximista bezain azkar transmititzen da. Gure azala, gorputz osoaren hesi gisa, gudu-zelaiaren lehen lerroa da eta hainbat lesio jasan ditzake. Lesio hauek konpondu ezin direnean, hainbat arazo etorriko dira, hala nola zahartzea.
Lehenik eta behin, larruazalaren zahartze-prozesuak hainbat aldaketarekin batera zelula- eta molekula-mailan, beste ehun edo organo batzuetara transmititu daitezke hainbat bideren bitartez.
Esate baterako, larruazaleko p16-zelulen maiztasuna (zahartzearen markatzailea) positiboki erlazionatuta dago zelula immuneen zahartze-markatzaileekin, hau da, larruazaleko adin biologikoak gorputzaren zahartzea iragar dezake neurri batean. Horrez gain, ikerketak aurkitu zuen larruazaleko mikrobiotak adin kronologikoa zehaztasunez iragar dezakeela, larruazalaren eta zahartze sistemikoaren arteko lotura estua berresten duelarik.
Aurreko literaturak jakinarazi duenez, gorputzeko hainbat organoren zahartze prozesua asinkronoa da, eta azala izan daiteke zahartzearen zantzuak erakusten dituen lehen organoa. Larruazalaren zahartzearen eta beste gorputz-organoen arteko lotura estuan oinarrituta, jendeak arrazoiak ditu azala zahartzeak gorputz osoaren zahartzea eragin dezakeela susmatzeko.
Larruazaleko zahartzeak garunean eragin dezake sistema endokrinoaren bidez
Larruazaleko zahartzeak gorputz osoan eragin dezake hipotalamo-pituitary-adrenal (HPA) ardatzaren bidez. Larruazala hesi bat ez ezik, funtzio neuroendokrinoak ere baditu eta ingurumen-estimuluei erantzun diezaieke eta hormonak, neuropeptidoak eta beste substantzia batzuk jariatzen ditu.
Esaterako, irradiazio ultramoreak larruazaleko zelulek hainbat hormona eta hanturazko bitartekari askatzea eragin dezakete, hala nola, kortisola eta zitokinak. Substantzia hauek HPA sistema aktibatu dezakete larruazalean. HPA ardatzaren aktibazioari esker, hipotalamoak kortikotropina askatzen duen hormona (CRH) askatzen du. Honek, aldi berean, aurreko hipofisaria estimulatzen du hormona adrenokortikotropikoa (ACTH) jariatzera, eta horrek, azken finean, giltzurruneko guruinek estres hormonak jariatzera bultzatzen ditu, hala nola kortisola. Kortisolak garuneko hainbat gune eragin ditzake, hipokanpoan barne. Kortisolaren esposizio kronikoak edo gehiegizkoak hipokanpoan neuronen funtzioan eta plastikotasunean eragin negatiboa izan dezake. Horrek hipokanpoaren funtzioari eta garunaren estresaren erantzunari eragiten dio.
Larruazal-garuneko komunikazio honek frogatzen du zahartze-prozesua ingurumen-faktoreek eragin dezaketela, hauek lehenik larruazaleko erreakzioak eragin eta gero HPA ardatzaren bidez garunean eragiten dutenak, arazo sistemikoak sor ditzakeela, hala nola gainbehera kognitiboa eta gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua areagotzea.
Larruazaleko zelula seneszenteek SASP jariatzen dute eta hantura eragiten dute adinarekin lotutako zahartzea eta gaixotasunak bultzatzeko.
Larruazaleko zahartzeak gorputz osoan ere eragina izan dezake hantura eta immunoseneszentzia sustatuz. Zahartutako azaleko zelulek "senescence-associated secretory phenotype" (SASP) izeneko substantzia bat jariatzen dute, hainbat zitokina eta matrizeko metaloproteinasa barne hartzen dituena. SASP fisiologikoki polifazetikoa da. Zelula normaletan kanpoko ingurune kaltegarriei aurre egin diezaieke. Hala ere, gorputzaren funtzioak gainbehera doazen heinean, SASPren jariatze masiboak hantura eragin dezake gorputzean eta ondoko zelulen disfuntzioa eragin dezake, zelula immunologikoak eta zelula endotelialak barne. Kalifikazio baxuko hantura-egoera hau adinarekin lotutako gaixotasun askoren eragile garrantzitsua dela uste da.
Koentzimek azukrea, koipea eta proteina bezalako substantzia garrantzitsuen metabolismoan parte hartzen dute giza gorputzean, eta funtsezko eginkizuna dute gorputzaren material eta energiaren metabolismoa erregulatzeko eta funtzio fisiologiko normalak mantentzeko.NAD giza gorputzeko koentzima garrantzitsuena da, I koentzima ere deitua. Giza gorputzeko milaka erredox entzima erreakziotan parte hartzen du. Ezinbesteko substantzia da zelula bakoitzaren metabolismorako. Funtzio asko ditu, funtzio nagusiak hauek dira:
1. Bioenergiaren ekoizpena sustatzea
NAD+-k ATP sortzen du arnasketa zelularren bidez, zelulen energia zuzenean osatuz eta zelulen funtzioa hobetuz;
2. Geneak konpontzea
NAD+ da DNA konpontzeko PARP entzimaren substratu bakarra. Entzima mota honek DNAren konponketan parte hartzen du, kaltetutako DNA eta zelulak konpontzen laguntzen du, zelulen mutazio aukera murrizten du eta minbizia agertzea saihesten du;
3. Aktibatu iraupen-proteina guztiak
NAD+-ek 7 iraupen-proteina guztiak aktibatu ditzake, beraz, NAD+-k eragin garrantzitsuagoa du zahartzearen aurkako eta bizitza luzatzeko;
4. Sistema immunologikoa indartu
NAD+-k immunitate-sistema indartzen du eta zelula-immunitatea hobetzen du, T zelulen biziraupena eta funtzioa erregulatzaileen eraginez.
Nabarmentzekoa, zahartzeak NAD+ maila ehunen eta zelularren beherakada progresiboarekin batera doa hainbat organismo eredutan, karraskariak eta gizakiak barne. NAD+ mailaren jaitsiera zahartzearekin lotutako gaixotasun askorekin lotuta dago, besteak beste, gainbehera kognitiboa, minbizia, gaixotasun metabolikoa, sarkopenia eta ahultasuna.
Gure gorputzean ez dago NAD+ hornidura amaigaberik. NAD+-aren edukia eta jarduera giza gorputzean gutxitu egingo dira adinarekin, eta 30 urtetik aurrera azkar gutxituko da, zelulen zahartzea, apoptosia eta birsortzeko gaitasuna galtzea eraginez. .
Gainera, NAD+-ren murrizketak osasun-arazo sorta bat ere eragingo du, beraz, NAD+ garaiz bete ezin bada, ondorioak imajina daitezke.
Elikagaien osagarria
Aza, brokolia, aguakatea, txuleta, perretxikoak eta edamame bezalako elikagaiek NAD+ aitzindariak dituzte, xurgatu ondoren gorputzean NAD* aktibo bihur daitezkeenak.
Murriztu dieta eta kaloria
Kaloria-murrizketa moderatuak zelulen barruan energia-sentsore bideak aktibatu ditzake eta NAD* mailak zeharka handitu ditzake. Baina ziurtatu dieta orekatua jaten duzula zure gorputzaren nutrizio-beharrak asetzeko.
Jarraitu mugitzen eta ariketa egiten
Ariketa aerobiko moderatuak, hala nola korrika eta igeriketa, zelula barneko NAD+ mailak areagotu ditzake, gorputzeko oxigeno-hornidura areagotzen laguntzen du eta energia-metabolismoa hobetzen du.
Jarrai lo egiteko ohitura osasuntsuak
Lo egitean, giza gorputzak prozesu metaboliko eta konponketa prozesu garrantzitsu asko burutzen ditu, NAD*-ren sintesia barne. Nahikoa lo egiteak NAD* maila normal mantentzen laguntzen du.
05 NAD+ substantzia aitzindariak gehitzea
Ondorengo pertsonek ezin dute tratamendurik jaso
Giltzurrun-funtzio baxua duten pertsonak, dialisia egiten ari direnak, epilepsia duten gaixoak, haurdun dauden emakumeak, edoskitzen ari diren emakumeak, haurrak, minbiziaren tratamendua jasotzen ari direnak, botikak hartzen dituztenak eta alergia-aurrekariak dituztenak, mesedez kontsultatu zure medikuari.
G: Zertarako erabiltzen dira NAD+ osagarriak?
A: NAD + osagarria NAD + koentzima (nikotinamida adenina dinukleotidoa) gehitzen duen elikadura-osagarri bat da. NAD+ek zeregin garrantzitsua du zelulen barruan energia-metabolismoan eta zelulen konponketan.
G: NAD+ osagarriek benetan funtzionatzen dute?
E: Zenbait ikerketak iradokitzen dute NAD+ osagarriek energia-metabolismoa hobetzen lagun dezaketela eta zahartze-prozesua moteltzen.
G: Zeintzuk dira NAD+-ren iturri dietetikoak?
E: NAD+-en iturri dietetikoak haragia, arraina, esnekiak, babarrunak, fruitu lehorrak eta barazkiak dira. Elikagai hauek niacinamida eta niazina gehiago dituzte, gorputzean NAD+ bihur daitezkeenak.
G: Nola aukeratzen dut NAD+ osagarri bat?
E: NAD+ osagarriak aukeratzerakoan, lehenik eta behin mediku edo nutrizionista baten aholkua bilatzea gomendatzen da zure nutrizio beharrak eta osasun egoera ulertzeko. Horrez gain, aukeratu entzute handiko marka bat, egiaztatu produktuaren osagaiak eta dosia, eta jarraitu produktuaren txertatutako dosi-gidari.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2024-06-2024
