Memoria eta ikaskuntza hobetzeari dagokionez, azken ikerketek iradokitzen dute alfa GPC oso onuragarria izan daitekeela. Hau da, A-GPC-k kolina garunera garraiatzen duelako, osasun kognitiboa sustatzen duen neurotransmisore garrantzitsu bat estimulatuz.
Ikerketek erakusten dute alfa GPC merkatuan dauden garuneko osagarri nootropiko onenetako bat dela. Garuna indartzen duen molekula bat da, segurua eta ondo jasaten duena dementziaren sintomak hobetu nahi dituzten paziente helduek, baita erresistentzia fisikoa eta indarra hobetu nahi duten atleta gazteek ere.
Fosfatidilserinaren garuna indartzeko efektuen antzera, a-GPC Alzheimer gaixotasunerako tratamendu natural gisa balio dezake eta adinarekin lotutako gainbehera kognitiboa moteldu dezake.
Zer da Alpha GPC?
Alfa GPC edo alfa glizerilfosforilkolina kolinaren iturri gisa jokatzen duen molekula bat da. Soja-lezitinan eta beste landare batzuetan aurkitzen den gantz-azido bat da eta osasun kognitiboaren osagarrietan eta gihar-indarra eraikitzeko erabiltzen da.
Alpha GPC, kolina alfoszerato izenez ere ezaguna, kolina garunera garraiatzeko eta gorputzak azetilkolina neurotransmisorea ekoizten laguntzeko duen gaitasunagatik baloratzen da, eta azken hori kolinaren osasunerako onura askoren erantzule da. Azetilkolina ikaskuntzarekin eta memoriarekin lotuta dago, eta muskulu-uzkurdurarako neurotransmisore garrantzitsuenetako bat da.
Merkatuan dagoen beste kolina-osagarri ezagun bat den kolina bitartratoaren aldean, A-GPC-k odol-garuneko hesia zeharkatzeko gai da. Horregatik ditu efektu itxaropentsuak garunean eta horregatik erabiltzen da dementzia tratatzeko, Alzheimer gaixotasuna barne.
Alpha GPCren onurak eta erabilerak
1. Memoriaren narriadura hobetu
Alfa GPC memoria, ikaskuntza eta pentsamendu trebetasunak hobetzeko erabiltzen da. Horretarako, garuneko azetilkolina handituz lortzen da, memoria eta ikaskuntza funtzioetan zeregin garrantzitsua duen substantzia kimiko bat. Ikertzaileek adierazi zuten alfa GPC-k Alzheimer gaixotasunarekin eta dementziarekin lotutako sintoma kognitiboak hobetzeko ahalmena duela.
2003an Clinical Therapeutics aldizkarian argitaratutako plazebo-kontrolatutako saiakuntza bikoitz itsu batek alfa GPC-ren eraginkortasuna eta tolerantzia ebaluatu zituen Alzheimer gaixotasun arinetik moderaturako narriadura kognitiboaren tratamenduan.
Pazienteek 400 mg-ko a-GPC kapsulak edo plazebo kapsulak hartu zituzten egunean hiru aldiz, 180 egunez. Paziente guztiak ebaluatu ziren entseguaren hasieran, 90 eguneko tratamenduaren ondoren eta entseguaren amaieran, 180 egun geroago.
Alfa GPC taldean, ebaluatutako parametro guztiak, Alzheimer gaixotasunaren ebaluazio kognitibo eta portaerazko eskala eta egoera mental txikiaren azterketa barne, hobetzen jarraitu zuten tratamenduaren 90 eta 180 egunen ondoren, plazebo taldean, berriz, aldatu gabe jarraitu zuten.
Ikertzaileek ondorioztatu zuten a-GPC klinikoki erabilgarria eta ondo toleratzen dela dementziaren sintoma kognitiboak tratatzeko eta Alzheimer gaixotasunerako tratamendu natural gisa potentziala duela.
2. Ikaskuntza eta kontzentrazioa sustatu
Ikerketa ugari dago alfa GPC-k narriadura kognitiboa duten pertsonentzat dituen onurak babesten dituena, baina zein eraginkorra da dementziarik ez duten pertsonentzat? Ikerketek erakusten dute Alfa GPC-k arreta, memoria eta ikaskuntza gaitasunak ere hobetu ditzakeela heldu gazte osasuntsuetan.
American Journal of Clinical Nutrition aldizkariak dementziarik gabeko parte-hartzaileekin egindako kohorte-azterketa bat argitaratu zuen, eta aurkitu zuen kolina-ingesta handiagoa errendimendu kognitibo hobeagoarekin lotuta zegoela. Ebaluatutako domeinu kognitiboen artean daude memoria berbala, memoria bisuala, ikaskuntza berbala eta funtzio exekutiboa.
Journal of the International Society of Sports Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen heldu gazteek alfa GPC osagarriak erabiltzeak onuragarriak zirela zenbait errendimendu fisiko eta mentaleko zereginetan. 400 mg a-GPC jaso zutenek % 18 puntuazio azkarragoa lortu zuten kenketa seriatuko proban 200 mg kafeina jaso zutenek baino. Gainera, kafeina kontsumitzen zuen taldeak puntuazio nabarmen handiagoa lortu zuen neurotizismoan alfa GPC taldearekin alderatuta.
3. Hobetu kirol-errendimendua
Ikerketek alfa GPC-ren propietate sinergikoak babesten dituzte. Hori dela eta, kirolariek gero eta interes handiagoa dute a-GPC-rekiko, erresistentzia, potentzia-irteera eta gihar-indarra hobetzeko duen gaitasun potentzialagatik. Jakina da a-GPC-rekin osagarriak hartzeak indar fisikoa handitzen, gihar-masa giharraren eraikuntza sustatzen eta entrenamendu osteko errekuperazio-denbora laburtzen laguntzen duela.
Ikerketek erakusten dute alfa GPC-k gizakien hazkuntza-hormona handitzen duela, eta horrek zeregina du zelulen birsorkuntzan, hazkuntzan eta ehun osasuntsuen mantentzean. Hazkuntza-hormona ezaguna da gaitasun fisikoa eta errendimendu atletikoa hobetzeko duen gaitasunagatik.
Alfa GPC-aren eraginkortasuna erresistentzia fisikoan eta indarrean ebaluatzen duten ikerketa asko egin dira. 2008an erresistentzia entrenamenduko esperientzia duten zazpi gizonekin egindako ausazko, plazebo-kontrolatutako gurutzaketa-ikerketa batek erakutsi zuen a-GPC-ak hazkuntza-hormonen mailetan eragina duela. Talde esperimentaleko parte-hartzaileei 600 mg alfa GPC eman zitzaien erresistentzia-ariketa baino 90 minutu lehenago.
Ikertzaileek aurkitu zuten oinarrizko mailarekin alderatuta, hazkuntza-hormonaren maila maximoak 44 aldiz handitu zirela alfa GPCrekin eta 2,6 aldiz plazeboarekin. A-GPCren erabilerak indar fisikoa ere handitu zuen, bankuko prentsaren indarra maximoa % 14 handituz plazeboarekin alderatuta.
Giharren indarra eta erresistentzia handitzeaz gain, hazkuntza-hormonak pisua galtzea, hezurrak indartzea, aldartea hobetzea eta loaren kalitatea hobetzea sustatu dezake.
4. Iktusaren ondorengo errekuperazioa hobetu
Hasierako ikerketek iradokitzen dute a-GPC-k onuragarria izan daitekeela iktusa edo eraso iskemiko iragankorra, "mini-iktusa" bezala ezagutzen dena, izan duten pazienteentzat. Hori alfa GPC-k neurobabesle gisa jarduteko eta neuroplastizitatea laguntzeko duen gaitasunari zor zaio, nerbio-hazkunde faktoreen hartzaileen bidez.
1994ko ikerketa batean, Italiako ikertzaileek aurkitu zuten alfa GPC-k hobekuntza kognitiboa egin zuela iktus akutu edo arinak zituzten pazienteengan. Iktusaren ondoren, pazienteek 1.000 mg alfa GPC jaso zituzten injekzio bidez 28 egunez, eta ondoren 400 mg ahoz egunean hiru aldiz hurrengo 5 hilabeteetan.
Entseguaren amaieran, pazienteen % 71k ez zuten gainbehera kognitiborik edo amnesiarik erakutsi, ikertzaileek jakinarazi dutenez. Gainera, pazienteen Mini-Mental State Examination-eko puntuazioak nabarmen hobetu ziren. Emaitza horiez gain, alfa GPC erabili ondoren gertakari kaltegarrien ehunekoa baxua izan zen eta ikertzaileek haren tolerantzia bikaina berretsi zuten.
5. Epilepsia duten pertsonentzat onuragarria izan daiteke
2017an Brain Research aldizkarian argitaratutako animalien ikerketa batek alfa GPC tratamenduak krisi epileptikoen ondorengo narriadura kognitiboan duen eragina ebaluatzea zuen helburu. Ikertzaileek aurkitu zuten arratoiei a-GPC injektatzen zitzaienean krisiak eragindako hiru aste igaro ondoren, konposatuak funtzio kognitiboa hobetu eta neurogenesia, nerbio-ehunaren hazkundea, handitu zuela.
Ikerketa honek iradokitzen du alfa GPC erabilgarria izan daitekeela epilepsia duten pazienteetan, bere efektu neurobabesleengatik, eta epilepsiak eragindako narriadura kognitiboa eta kalte neuronalak hobetu ditzakeela.
Alfa GPC eta Kolina
Kolina gorputzeko prozesu askotan beharrezkoa den mikronutriente ezinbestekoa da, batez ere garunaren funtziorako. Azetilkolina neurotransmisore gakoaren funtzionamendu egokian beharrezkoa da, zahartzearen aurkako neurotransmisore gisa jokatzen duena eta gure nerbioei komunikatzen laguntzen diena.
Gorputzak bere kabuz kolina kantitate txikiak sortzen dituen arren, mantenugaia janaritik lortu behar dugu. Kolina asko duten elikagai batzuk behi-gibela, izokina, txitxirioak, arrautzak eta oilasko-bularra dira. Hala ere, txosten batzuek iradokitzen dute elikagai-iturrietatik datorren kolina ez duela gorputzak behar bezala xurgatzen, eta horregatik pertsona batzuek kolina-gabezia jasaten dutela. Hau da, kolina partzialki prozesatzen delako gibelean, eta gibel-urritasuna duten pertsonek ezingo dutelako xurgatu.
Hemen sartzen dira jokoan alfa GPC osagarriak. Aditu batzuek kolina osagarriak erabiltzea gomendatzen dute, hala nola a-GPC, garunaren funtzioa hobetzeko eta memoriaren atxikipena laguntzeko. Alfa GPC eta CDP kolina gorputzarentzat onuragarrienak direla uste da, kolina janarietan modu naturalean agertzen den moduaren oso antzekoak direlako. Jaten dugun janaritik modu naturalean xurgatzen den kolina bezala, alfa GPC ezaguna da irensten denean odol-garuneko hesia zeharkatzeko duen gaitasunagatik, gorputzari kolina neurotransmisore garrantzitsu azetilkolina bihurtzen lagunduz.
Alfa GPC kolina mota indartsua da. 1.000 mg-ko a-GPC dosi bat 400 mg kolina dietetikoaren baliokidea da gutxi gorabehera. Edo, beste era batera esanda, alfa GPC pisuaren % 40 kolina da gutxi gorabehera.
A-GPC eta CDP kolina
CDP Kolina, zitidina difosfato kolina eta zitikolina bezala ere ezaguna, kolinaz eta zitidinaz osatutako konposatu bat da. CDP Kolina dopamina garunean garraiatzen laguntzeko duen gaitasunagatik da ezaguna. Alfa GPC bezala, Zitikolina irensten denean odol-garuneko hesia zeharkatzeko duen gaitasunagatik baloratzen da, memoria hobetzeko eta gaitasun kognitiboa hobetzeko efektuak emanez.
Alfa GPC-ak % 40 kolina inguru dauka pisuaren arabera, CDP kolinak % 18 inguru. Baina CDP kolinak zitidina ere badu, uridinaren nukleotidoaren aitzindaria. Zelula-mintzen sintesia handitzeko duen gaitasunagatik ezaguna, uridinak gaitasun kognitiboak hobetzeko propietateak ere baditu.
Bai a-GPC bai CDP kolina ezagunak dira beren onura kognitiboengatik, memoria, errendimendu mentala eta kontzentrazioa laguntzeko duten eginkizuna barne.
Non aurkitu eta nola erabili
A-GPC osagarriak memoria eta gaitasun kognitiboak hobetzeko erabiltzen dira gehienbat. Erresistentzia fisikoa eta errendimendua hobetzeko ere erabil daiteke. Alpha GPC ahozko dieta-osagarri gisa dago eskuragarri. Alpha GPC osagarriak erraz aurkitzen dira online edo hornitzaileengandik. Kapsula eta hauts formatuan aurkituko duzu. a-GPC duten produktu askok osagarria janariarekin hartzea gomendatzen dute eraginkorrena izan dadin.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDAk erregistratutako fabrikatzailea da, kalitate handiko eta purutasun handiko alfa GPC hautsa eskaintzen duena.
Suzhou Myland Pharm-en kalitate goreneko produktuak prezio onenetan eskaintzeko konpromisoa dugu. Gure alfa GPC hautsa zorrotz probatzen da purutasun eta potentzia bermatzeko, konfiantzazko osagarri bat lortuko duzula ziurtatuz. Zelulen osasuna babestu, zure sistema immunologikoa indartu edo osasun orokorra hobetu nahi baduzu, gure alfa GPC hautsa aukera ezin hobea da.
30 urteko esperientziarekin eta goi-teknologiako eta I+G estrategia oso optimizatuek bultzatuta, Suzhou Myland Pharm-ek produktu lehiakor sorta bat garatu du eta zientzia biologikoen osagarri, sintesi pertsonalizatu eta fabrikazio zerbitzuen enpresa berritzaile bihurtu da.
Horrez gain, Suzhou Myland Pharm FDAk erregistratutako fabrikatzailea ere bada. Enpresaren I+G baliabideak, ekoizpen instalazioak eta analisi tresnak modernoak eta multifuntzionalak dira, eta miligramoetatik tona batzuetaraino produktu kimikoak ekoiz ditzakete, eta ISO 9001 arauak eta GMP ekoizpen zehaztapenak betetzen dituzte.
A-GPC higroskopikoa dela ezaguna da, hau da, inguruko airetik hezetasuna xurgatzen du. Horregatik, osagarriak ontzi hermetikoetan gorde behar dira eta ez dira denbora luzez airearen eraginpean egon behar.
Azken gogoetak
Alpha GPC kolina garunera odol-garuneko hesia zeharkatzeko erabiltzen da. Azetilkolinaren aitzindaria da, osasun kognitiboa sustatzen duen neurotransmisore bat. Alpha GPC osagarriak zure osasun kognitiboa hobetzeko erabil daitezke memoria, ikaskuntza eta kontzentrazioa hobetuz. Ikerketek ere erakusten dute a-GPC-k indar fisikoa eta giharren indarra handitzen laguntzen duela.
Oharra: Artikulu hau informazio orokorrerako baino ez da eta ez da aholku medikotzat hartu behar. Blog-argitalpenetako informazioaren zati bat Internetetik dator eta ez da profesionala. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago emateak ez du esan nahi bere ikuspuntuekin ados zaudenik edo bere edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Beti kontsultatu osasun-profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitaratze data: 2024ko urriaren 5a
