Memoria eta ikaskuntza hobetzeko orduan, azken ikerketek iradokitzen dute alfa GPC oso onuragarria izan daitekeela. Hau da A-GPC-k kolina garunera garraiatzen duelako, osasun kognitiboa sustatzen duen neurotransmisore garrantzitsu bat estimulatuz.
Ikerketak erakusten du alfa GPC merkatuan dagoen garuneko osagarri nootropiko onenetako bat dela. Garuna sustatzeko molekula bat da, dementziaren sintomak hobetu nahi dituzten paziente adinekoek eta erresistentzia fisikoa eta indarra hobetu nahi duten kirolari gazteek segurua eta ondo jasaten dutela frogatuta.
Fosfatidilserinaren garuna sustatzeko efektuen antzera, a-GPC Alzheimer gaixotasunaren tratamendu natural gisa balio dezake eta adinarekin lotutako gainbehera kognitiboa moteldu dezake.
Zer da Alpha GPC?
Alpha GPC edo alfa glizerilfosforilkolina kolina iturri gisa jokatzen duen molekula bat da. Soja-lezitinan eta beste landare batzuetan aurkitzen den gantz-azido bat da eta osasun kognitiboko osagarrietan eta muskulu-indarra garatzeko erabiltzen da.
Alpha GPC, choline alfoszerate izenez ere ezaguna, kolina garunera garraiatzeko eta gorputzari azetilkolina neurotransmisorea ekoizten laguntzen duen gaitasunagatik estimatzen da, kolinaren osasun onura askoren arduraduna dena. Azetilkolina ikaskuntzarekin eta memoriarekin lotuta dago, eta muskuluen uzkurtzeko neurotransmisore garrantzitsuenetako bat da.
Kolina bitartratoa ez bezala, merkatuan dagoen beste kolin osagarri ezagun bat, A-GPC-k odol-garuneko hesia gainditzeko gai da. Horregatik, garunean eragin itxaropentsuak ditu eta zergatik erabiltzen da dementzia tratatzeko, Alzheimer gaixotasuna barne.
Alpha GPC onurak eta erabilerak
1. Memoria urritasuna hobetu
Alpha GPC memoria, ikasteko eta pentsatzeko gaitasunak hobetzeko erabiltzen da. Hau garunean azetilkolina handituz egiten du, memoria eta ikaskuntza funtzioetan paper garrantzitsua betetzen duen produktu kimiko bat. Ikertzaileek adierazi dute alfa GPC-k Alzheimer gaixotasunarekin eta dementziarekin lotutako sintoma kognitiboak hobetzeko ahalmena duela.
2003an Clinical Therapeutics-en argitaratutako plazebo-itsu bikoitzeko, ausazko kontrolatutako saiakuntza batek alfa GPCren eraginkortasuna eta jasangarritasuna ebaluatu zituen Alzheimer gaixotasun arin edo moderatuak eragindako narriadura kognitiboaren tratamenduan.
Pazienteek 400 mg a-GPC kapsulak edo plazebo kapsulak hartu zituzten egunero hiru aldiz 180 egunez. Paziente guztiak probaren hasieran ebaluatu ziren, 90 eguneko tratamenduaren ondoren, eta probaren amaieran 180 egun geroago.
Alfa GPC taldean, ebaluatutako parametro guztiek, Alzheimerren Gaixotasunaren Ebaluazio Eskala kognitiboa eta jokabidezkoa eta Egoera Mentalaren Azterketa Minimala barne, hobetzen jarraitu zuten tratamenduaren 90 eta 180 egunen ondoren, plazebo taldean, berriz, aldatu gabe. aldatu edo okerrera egin.
Ikertzaileek ondorioztatu dute a-GPC klinikoki erabilgarria eta ondo toleratzen dela dementziako sintomak tratatzeko eta Alzheimer gaixotasunaren tratamendu natural gisa potentziala duela.
2. Ikaskuntza eta kontzentrazioa sustatu
Alfa GPCren onurak onartzen dituzten ikerketa ugari dago narriadura kognitiboa duten pertsonentzat, baina zenbateraino da eraginkorra dementziarik gabeko pertsonentzat? Ikerketek erakusten dute Alpha GPC-k arreta, memoria eta ikasteko gaitasunak hobetu ditzakeela heldu osasuntsu gazteengan.
American Journal of Clinical Nutrition-ek dementziarik gabeko parte-hartzaileekin egindako kohorte-azterketa bat argitaratu zuen eta kolina-ingesta handiagoa errendimendu kognitibo hobearekin lotzen zela ikusi zuen. Ebaluatutako domeinu kognitiboak hitzezko memoria, ikusizko memoria, hitzezko ikaskuntza eta funtzio exekutiboa dira.
Journal of the International Society of Sports Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen heldu gazteek alfa GPC osagarriak erabiltzen zituztenean onuragarria zela errendimendu fisiko eta psikikoko zenbait zereginetan. 400 mg a-GPC jaso zutenek % 18 azkarrago lortu zuten kenketa serieko proban 200 mg kafeina jaso zutenek baino. Gainera, kafeina kontsumitzen duen taldeak neurotizismoan puntuazio handiagoa lortu du alfa GPC taldearekin alderatuta.
3. Kirol-errendimendua hobetu
Ikerketak alfa GPCren propietate sinergikoak onartzen ditu. Hori dela eta, kirolariak gero eta gehiago interesatzen dira a-GPC-n, erresistentzia, potentzia eta muskulu-indarra hobetzeko duen ahalmen potentziala dela eta. Jakina da a-GPC-rekin osatzea indar fisikoa areagotzen laguntzen duela, muskulu-masa giharren eraikuntza sustatzen duela eta entrenamendu osteko errekuperazio-denbora laburtzen duela.
Ikerketek erakusten dute alfa GPC-k giza hazkuntza-hormona handitzen duela, zelulen birsorkuntzan, hazkuntzan eta giza ehun osasuntsuaren mantentze-lanetan jokatzen duena. Hazkunde hormona gaitasun fisikoa eta kirol-errendimendua hobetzeko duen gaitasunagatik ezaguna da.
Alfa GPC-ren eraginkortasuna erresistentzia fisikoan eta indarran ebaluatzen duten ikerketa asko egin dira. 2008ko plazebo bidez kontrolatutako ausazko azterketa batek erresistentzia-entrenamenduko esperientzia duten zazpi gizonekin parte hartu zuen a-GPC-k hazkuntza hormonaren mailan eragiten duela. Talde esperimentaleko parte-hartzaileei 600 mg alfa GPC eman zitzaien erresistentzia ariketa baino 90 minutu lehenago.
Ikertzaileek aurkitu zuten oinarriarekin alderatuta, hazkunde-hormonaren maila gailurra 44 aldiz handitu zela alfa GPCrekin eta 2,6 aldiz plazeboarekin. A-GPC erabilerak indar fisikoa ere areagotu zuen, bankuko prentsaren indarra % 14 handituz plazeboarekin alderatuta.
Muskulu-indarra eta iraunkortasuna areagotzeaz gain, hazkuntza-hormonak pisu galera susta dezake, hezurrak sendotu, aldartea hobetu eta loaren kalitatea hobetu dezake.
4. Iktusaren berreskurapena hobetu
Lehen ikerketek iradokitzen dute a-GPC-k trazua edo eraso iskemiko iragankorra izan duten pazienteei mesede egin diezaiekeela, "mini-iktus" gisa ezagutzen dena. Hau da, alfa GPC-k neurobabesle gisa jarduteko eta nerbio-hazkuntza-faktoreen errezeptoreen bidez neuroplastikotasuna laguntzeko gaitasunari esker.
1994ko ikerketa batean, ikertzaile italiarrek aurkitu zuten alfa GPCk susperraldi kognitiboa hobetzen zuela trazu akutua edo txikia zuten pazienteetan. Trazuaren ondoren, pazienteek 1.000 mg alfa GPC jaso zuten 28 egunez injekzio bidez, eta ondoren 400 mg ahoz egunean hiru aldiz hurrengo 5 hilabeteetan.
Saiakuntzaren amaieran, pazienteen % 71ek ez zuten gainbehera kognitiborik edo amnesiarik erakutsi, ikertzaileek jakinarazi dutenez. Gainera, pazienteen puntuazioak nabarmen hobetu ziren egoera mentalaren azterketan. Aurkikuntza horiez gain, alfa GPC erabili ondorengo gertakari kaltegarrien ehunekoa baxua izan zen eta ikertzaileek jasangarritasun bikaina baieztatu zuten.
5. Epilepsia duten pertsonei mesede egin diezaieke
2017an Brain Research-en argitaratutako animalien ikerketa batek alfa GPC tratamenduak krisi epileptikoen ondoren narriadura kognitiboan duen eragina ebaluatzea zuen helburu. Ikertzaileek aurkitu zuten arratoiak a-GPC-a injektatu zirenean, konvulsiak eragindakoak hiru aste igaro ondoren, konposatuak funtzio kognitiboa hobetzen zuela eta neurogenesia areagotu zuela, nerbio-ehunaren hazkundea.
Ikerketa honek iradokitzen du alfa GPC epilepsiako pazienteetan erabilgarria izan daitekeela bere efektu neurobabesgarriengatik eta epilepsiak eragindako narriadura kognitiboa eta kalte neuronalak hobetu ditzakeela.
Alpha GPC eta Choline
Kolina gorputzeko prozesu askotan beharrezkoa den mikronutrientea da, batez ere garuneko funtzionamendurako. Azetilkolina gako neurotransmisorearen funtzionamendu egokia izateko beharrezkoa da, zahartzearen aurkako neurotransmisore gisa jokatzen duena eta gure nerbioak komunikatzen laguntzen duena.
Gorputzak bere kabuz kolina kantitate txikiak sortzen dituen arren, elikagaietatik lortu behar dugu mantenugaia. Kolina asko duten elikagai batzuk behi gibela, izokina, garbantzuak, arrautzak eta oilasko bularra dira. Hala eta guztiz ere, txosten batzuek iradokitzen dute elikagai-iturrietako kolina ez dela behar bezala xurgatzen gorputzak, eta horregatik pertsona batzuek kolinaren gabezia pairatzen dute. Hau da, kolina gibelean partzialki prozesatzen delako eta gibeleko urritasuna duten pertsonek ezin izango dute xurgatu.
Hemen sartzen dira alfa GPC osagarriak. Aditu batzuek kolina osagarriak erabiltzea gomendatzen dute, hala nola a-GPC, garunaren funtzioa hobetzeko eta memoria atxikitzeko. Alpha GPC eta CDP kolina gorputzerako onuragarrienak direla uste da, elikagaietan naturalki kolina gertatzen denaren oso antzekoak direlako. Jaten ditugun elikagaietatik modu naturalean xurgatzen den kolinaren antzera, alfa GPC ezaguna da irenstean odol-garuneko hesia zeharkatzeko duen gaitasunagatik, gorputzari kolina azetilkolina neurotransmisore garrantzitsu bihurtzen laguntzen baitu.
Alpha GPC kolinaren forma indartsua da. 1.000 mg a-GPC dosi bat gutxi gorabehera 400 mg dieta-kolinaren baliokidea da. Edo, beste era batera esanda, alfa GPC pisuaren %40ko kolina da gutxi gorabehera.
A-GPC eta CDP Choline
CDP Choline, zitidina difosfato kolina eta zitikolina bezala ere ezaguna, kolina eta zitidinaz osatutako konposatua da. CDP Choline garunean dopamina garraiatzen laguntzeko duen gaitasunagatik ezaguna da. Alfa GPC bezala, Citicoline baloratzen da irenstean odol-entzefaloaren hesia zeharkatzeko duen gaitasunagatik, memoria hobetzeko eta kognitiboa hobetzeko efektuak emanez.
Alfa GPC-k pisuaren % 40 gutxi gorabehera kolina duen bitartean, CDP kolinak gutxi gorabehera % 18 kolina dauka. Baina CDP kolinak zitidina ere badu, uridina nukleotidoaren aitzindaria. Zelulen mintzaren sintesia areagotzeko duen gaitasunagatik ezaguna dena, uridinak propietate kognitiboak hobetzeko ere baditu.
A-GPC eta CDP choline onura kognitiboengatik ezagunak dira, memoria, errendimendu mentala eta kontzentrazioa bultzatzeko duten zeregina barne.
Non aurkitu eta nola erabili
A-GPC osagarriak memoria eta gaitasun kognitiboak hobetzeko erabiltzen dira gehien. Erresistentzia fisikoa eta errendimendua hobetzeko ere erabil daiteke. Alpha GPC ahozko dieta osagarri gisa eskuragarri dago. Alpha GPC osagarriak erraz aurki daitezke sarean edo hornitzaileengandik. Kapsula eta hauts formatan aurkituko duzu. A-GPC duten produktu askok osagarria elikagaiekin hartzea gomendatzen dute eraginkorrena izan dadin.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDAk erregistratutako fabrikatzailea da, kalitate handiko eta purutasun handiko alfa GPC hautsa eskaintzen duena.
Suzhou Myland Pharm-en kalitate goreneko produktuak prezio onenetan eskaintzeko konpromisoa hartzen dugu. Gure alfa GPC hautsa zorroztasunez probatzen da garbitasunerako eta potentziarako, fida dezakezun kalitatezko osagarri bat lortzen duzula bermatuz. Osasun zelularra lagundu nahi baduzu, zure sistema immunologikoa indartu edo osasun orokorra hobetu nahi baduzu, gure alfa GPC hautsa aukera ezin hobea da.
30 urteko esperientziarekin eta teknologia handiko eta oso optimizatutako I+G estrategiek bultzatuta, Suzhou Myland Pharm-ek produktu lehiakor sorta bat garatu du eta bizitza zientzien osagarri berritzaile, sintesi pertsonalizatu eta fabrikazio zerbitzuen enpresa bihurtu da.
Horrez gain, Suzhou Myland Pharm FDAn erregistratutako fabrikatzailea ere bada. Konpainiaren I+G baliabideak, produkzio-instalazioak eta tresna analitikoak modernoak eta funtzio anitzekoak dira, eta miligramotik tona bitarteko produktu kimikoak ekoitzi ditzakete eta ISO 9001 arauak eta ekoizpen-zehaztapenak GMP betetzen dituzte.
A-GPC higroskopikoa dela ezaguna da, hau da, inguruko aireko hezetasuna xurgatzen duela. Hori dela eta, osagarriak ontzi hermetikoetan gorde behar dira eta ez dira denbora luzez airearen eraginpean egon behar.
Azken gogoetak
Alpha GPC erabiltzen da kolina garunean odol-entzefaloaren hesian zehar. Azetilkolinaren aitzindaria da, osasun kognitiboa sustatzen duen neurotransmisore bat. Alpha GPC osagarriak zure osasun kognitiboari mesede egiteko erabil daitezke, memoria, ikaskuntza eta kontzentrazioa hobetuz. Ikerketak ere erakusten du a-GPC-k indar fisikoa eta muskulu-indarra areagotzen laguntzen duela.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2024-10-05
