-
Bihotz-osasuntsuko dieta gaur hasteko urrats errazak
Denok dakigu bihotz osasuntsua mantentzea ezinbestekoa dela osasun orokorrerako. Bihotz-osasungarriak diren elikagaiak zure dietan sartzea pauso garrantzitsua da osasun kardiobaskular onena lortzeko. Zure gorputza elikatzeko elikagai egokiak aukeratuz gero, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezakezu...Irakurri gehiago -
Zure gorputza desintoxikatzearen garrantzia eta zure osasuna nola hobetu dezakeen
Gaur egungo mundu moderno azkarrean, etengabe bonbardatzen gaituzte gure osasun orokorrean hondamena eragin dezaketen kutsatzaile, estres eta bizimodu osasungarri ez diren aukerak. Hor sartzen da desintoxikazioa. Desintoxikazioak gorputzetik toxinak kentzeko prozesua da, eta horri esker...Irakurri gehiago -
Gantz monoinsaturatuen papera dieta osasuntsu batean aztertzea
Gantz monoinsaturatuak osasunerako onura ugari eskaintzen dituzten gantz osasungarriak dira eta dieta osasuntsu eta orekatu baten funtsezko osagaiak dira. Bihotzeko osasuna sustatzen dute kolesterol txarra jaisten, odoleko azukre-maila kontrolatzen laguntzen dute, hantura murrizten dute eta pisatzen laguntzen dute...Irakurri gehiago -
Dieta mediterraneoko errezetak: bizimodu osasuntsu baterako otordu errazak eta zaporetsuak
Azken urteotan, dieta mediterraneoak arreta handia jaso du osasunerako dituen onura ugariengatik. Dieta hau Mediterraneoaren mugan dauden herrialdeetako elikadura-eredu tradizionaletan inspiratuta dago, hala nola Grezia, Italia eta Espainia. Fruta freskoa jatea azpimarratzen du...Irakurri gehiago -
Arteriosklerosia prebenitzea: bizimodu aldaketak bihotz osasuntsu baterako
Ba al zenekien bizimodu aldaketa sinpleak egiteak eragin handia izan dezakeela arteriosklerosia prebenitzeko eta bihotz osasuntsua mantentzeko? Arteriosklerosia, arterien gogortze gisa ere ezagutzen dena, arterien hormetan plaka pilatzen denean gertatzen da, odola murrizten...Irakurri gehiago -
Dietak eta ariketak depresioaren sintomak arintzeko duten eginkizuna aztertzea
Depresioa pertsona baten bizitzan eragin handia izan dezakeen buruko osasun egoera arrunta da. Depresioaren kausa eta sintoma nagusiak ulertzea funtsezkoa da goiz detektatzeko eta tratamendu egokia lortzeko. Depresioaren kausa zehatzak oraindik ari diren bitartean ...Irakurri gehiago -
Moteldu zahartzea modu naturalean: zure eguneroko errutinan sartzeko zahartzearen aurkako osagarriak
Adinean aurrera egin ahala, gure gorputzak modu naturalean hainbat aldaketa jasaten ditu. Gure azala elastikotasuna galtzen du, zimurrak agertzen hasten dira eta gure energia maila jaisten hasten da. Erlojua erabat gelditu ezin dugun arren, zahartze prozesua modu naturalean moteltzeko moduak daude. egiteko modu eraginkor bat...Irakurri gehiago -
Telomeroen papera zahartzean eta nola kontserbatu
Betiereko gaztetasunaren eta bizitasunaren bila, zientzialariek gure biologiaren alderdi nabarmen eta funtsezko batean jarri dute arreta: telomeroak. Kromosomen muturretan dauden "txapel" babes hauek funtsezko zeregina dute zelulen zatiketan eta zahartze orokorran. Adinean aurrera egin ahala,...Irakurri gehiago
