Zer da beta-hidroxibutiratoa (BHB) eta hona hemen jakin behar duzuna

Beta-hidroxibutiratoa (BHB) gibelak karbohidrato gutxiko ingesta, barau edo ariketa luzeko aldietan sortzen dituen hiru gorputz zetoniko nagusietako bat da. Beste bi gorputz zetonikoak azetoazetatoa eta azetona dira. BHB ketona-gorputz ugariena eta eraginkorrena da, eta gorputzaren energia-metabolismoan ezinbesteko zeregina betetzen du, batez ere glukosa urria denean. Beta-hidroxibutiratoa (BHB) ketona-gorputz indartsua da, eta energia-metabolismoan ezinbestekoa da, batez ere ketosian. Bere onurak energia-ekoizpenetik haratago doaz onura kognitiboak, pisuaren kudeaketa eta antiinflamatorioak eskaintzeko. Dieta ketogenikoa jarraitzen baduzu edo zure osasun metabolikoa hobetu nahi baduzu, garrantzitsua da BHB eta bere funtzioak ulertzea.

Zer da beta-hidroxibutiratoa (BHB)?

Beta-hidroxibutiratoa (BHB) gibelak karbohidrato falta denean sortzen dituen hiru gorputz zetonikoetako bat da. (3-hidroxibutirato edo azido 3-hidroxibutiriko edo 3HB bezala ere ezagutzen da.)

Hona hemen gibelak ekoizteko gai diren gorputz zetonikoen ikuspegi laburra:

Beta-hidroxibutiratoa (BHB). Hau da gorputzeko zetona ugariena, normalean odoleko zetonen % 78 inguru hartzen du. BHB ketosiaren azken produktua da.

Azetoazetatoa. Gorputz zetoniko mota honek odoleko zetonen gorputzen %20 inguru hartzen du. BHB azetoazetatotik sortzen da eta gorputzak ezin du beste modu batean sortu. Garrantzitsua da azetoazetatoa BHB baino egonkorragoa dela, beraz, azetoazetatoa berez azetona bihur daitekeela azetoazetatoa BHB bihurtzen duen erreakzioa gertatu baino lehen.

azetona. Ketonen artean gutxien ugariena; odoleko zetonen %2 inguru hartzen du. Ez da energia lortzeko erabiltzen eta gorputzetik ia berehala kanporatzen da.

BHB zein azetona azetoazetatotik eratorriak dira, hala ere, BHB da energiarako erabiltzen den zetona primarioa, oso egonkorra eta ugaria delako, azetona arnasketaren eta izerdiaren bidez galtzen den bitartean.

BHBri buruz jakin behar duzun guztia

Ketosia zehar, hiru gorputz zetonikoak antzeman daitezke odolean:

●acetoazetatoa

●β-hidroxibutiratoa (BHB)

●Azetona

BHB zetona eraginkorrena da, glukosa baino askoz eraginkorragoa. Azukrea baino energia gehiago emateaz gain, oxidazio-kalteei aurre egiten die, hantura murrizten du eta organoen funtzionamendua hobetzen du, batez ere garuna.

Pisua galdu, funtzio kognitiboa hobetu eta bizitza luzatu nahi baduzu, BHB da zure aukerarik onena.

BHB maila handitzeko modurik errazena ketona exogenoak eta MCT olioa hartzea da. Hala ere, osagarri hauek zure zetona-maila bakarrik handitu dezakete gorputzak erabili arte.

Iraupen luzeko BHB ekoizpena modu osasuntsuenean suspertzeko, dieta ketogenikoa jarraitu behar duzu.

Dieta ezartzen duzun bitartean, hainbat estrategia erabil ditzakezu zetona ekoizpena areagotzeko, besteak beste:

●Mugatu karbohidratoen kontsumo garbia eguneko 15 gramo baino gutxiagora lehen astean.

●Intentsitate handiko ariketaren bidez glukogeno biltegiak agortu.

●Erabili intentsitate baxuko edo moderatuko ariketak gantz erretzea eta zetona ekoizpena areagotzeko.

●Aldizkako barau-plana jarraitu.

Energia bultzada bat behar duzunean, hartu MCT Oil osagarri bat eta/edo BHB Keto Gatzak

Zergatik behar du zure gorputzak BHB? eboluzioaren ikuspegitik

Ez al du zure gorputzak esfortzu handia egiten ari dela zetona kopuru eskasa ere ekoizteko eta erabiltzeko? Ez al du gantz erretzen? Bueno, bai eta ez.

Gantz-azidoak erregai gisa erabil daitezke zelula gehienentzat, baina garunarentzat motelegiak dira. Garunak ekintza azkarreko energia iturriak behar ditu, ez gantzak bezalako metabolizazio moteleko erregaiak.

Ondorioz, gibelak gantz-azidoak gorputz zetonikoak bihurtzeko gaitasuna garatu zuen, garunaren energia-iturri alternatiboa azukrea nahikoa ez denean. Zientzia nerdok pentsatzen ari zarete: "Ezin al dugu glukoneogenesia erabili garuneari azukrea emateko?"

Bai, ahal dugu, baina karbohidratoak gutxi daudenean, egunean 200 gramo (ia 0,5 libra) gihar inguru hautsi behar ditugu eta azukre bihurtu gure garuna elikatzeko.

Erregai gisa zetonak errez, muskulu-masa mantentzen dugu, garunari mantenugaiak ematen dizkiogu eta bizitza luzatzen dugu janaria urriak direnean. Izan ere, ketosiak baraualdian gorputz-masa giharren galera 5 aldiz murrizten lagun dezake.

Beste era batera esanda, ketonak erregai gisa erabiltzeak muskuluak erretzeko beharra murrizten du egunean 200 gramotik 40 gramora janaria eskas dagoenean. Hala ere, pisua galtzeko dieta ketogenikoa jarraitzen duzunean, egunean 40 gramo muskulu baino gutxiago galduko dituzu, zure gorputzari muskuluak aurrezteko elikagaiak emango dizkiozulako, hala nola proteinak.

Nutrizio-zetosia aste edo hilabeteetan zehar (zure zetona-maila 0,5 eta 3 mmol/L artean dagoenean), zetonak zure oinarrizko energia-beharren % 50 eta garunaren energia-beharren % 70eraino beteko ditu. Horrek esan nahi du muskulu gehiago mantenduko duzula zetona erretzearen onura guztiak lortzen dituzun bitartean:

Funtzio kognitiboa eta buruko argitasuna hobetu

●Odoleko azukrea egonkorra da

●Energia gehiago

●Etengabeko gantz galera

●Kirol errendimendu hobea

Zergatik behar du zure gorputzak BHB? ikuspuntu mekanikotik

BHBk muskulu-atrofia prebenitzen laguntzen digu, baina erregaia azukrea baino eraginkorrago ematen du bi modutan:

●Erradikal aske gutxiago sortzen ditu.

●Molekula bakoitzeko energia gehiago ematen digu.

Energia-ekoizpena eta erradikal askeak: glukosa (azukrea) vs BHB

Energia sortzen dugunean, erradikal askeak (edo oxidatzaileak) izeneko azpiproduktu kaltegarriak sortzen ditugu. Azpiproduktu horiek denboran zehar pilatzen badira, zelulak eta DNA kaltetu ditzakete.

ATP ekoizteko prozesuan, oxigenoa eta hidrogeno peroxidoa isurtzen dira. Hauek erradikal askeak dira, antioxidatzaileekin erraz aurre egin daitezkeenak.

Hala ere, kontroletik kanpo uzteko eta erradikal aske kaltegarrienetara eraldatzeko ahalmena ere badute (hau da, nitrogeno espezie erreaktiboak eta erradikal hidroxiloak), zeinak gorputzeko kalte oxidatibo handien erantzule diren.

Hori dela eta, osasun onena lortzeko, erradikal askeen metaketa kronikoa gutxitu behar da. Horretarako, ahal den guztietan energia garbiagoa erabili behar dugu.

Glukosa eta erradikal askeen ekoizpena

Glukosak BHB baino prozesu apur bat luzeago bat igaro behar du Krebs zikloan sartu aurretik ATP ekoizteko. Prozesua amaitutakoan, 4 NADH molekula sortuko dira eta NAD+/NADH erlazioa gutxituko da.

NAD+ eta NADH aipagarriak dira oxidatzaile eta antioxidatzaileen jarduera erregulatzen dutelako:

●NAD+ek estres oxidatiboa saihesten du, batez ere lehen aipatutako oxidatzaileetako batek eragindako edozein arazo: hidrogeno peroxidoa. Autofagia ere hobetzen du (hondatutako zelulen zatiak garbitzeko eta berritzeko prozesua). Hainbat prozesu metabolikoren eraginez, NAD+ NADH bihurtzen da, eta energia ekoizteko elektroi-anezka gisa balio du.

●NADH ere beharrezkoa da, ATP ekoizteko elektroiak ematen dituelako. Hala ere, ez du erradikal askeen kalteetatik babesten. NAD+ baino NADH gehiago dagoenean, erradikal aske gehiago sortuko dira eta babes-entzimak inhibituko dira.

Beste era batera esanda, kasu gehienetan, NAD+/NADH ratioa altu mantentzea da onena. NAD+ maila baxuek kalte oxidatibo larria eragin dezakete zeluletan.

Glukosaren metabolismoak 4 NAD+ molekula kontsumitzen dituenez, NADH edukia handiagoa izango da, eta NADH-k kalte oxidatibo gehiago eragiten du. Laburbilduz: glukosa ez da guztiz erretzen, batez ere BHBrekin alderatuta.

BHB eta erradikal askeen ekoizpena

BHBk ez du glukolisirik jasaten. Krebs zikloan sartu baino lehen azetil-CoA bihurtzen da. Oro har, prozesu honek 2 NAD+ molekula baino ez ditu kontsumitzen, eta erradikal askeen ekoizpenaren ikuspegitik glukosa baino bi aldiz eraginkorragoa da.

Ikerketak ere erakusten du BHBk NAD+/NADH ratioa mantentzea ez ezik, hobetu ere egin dezakeela. Horrek esan nahi du BHBk:

●Estres oxidatiboa eta zetonen deskonposizioan sortzen diren oxidatzaileak saihestea

●Mitokondrialaren funtzioa eta ugalketa onartzen ditu

●Zahartzearen aurkako eta iraupenerako efektuak eskaintzen ditu

BHBk ere antioxidatzaile gisa jarduten du babes-proteinak aktibatuz:

●UCP: proteina honek energia-metabolismoan zehar isuritako erradikal askeak neutraliza ditzake eta zelulen kalte oxidatiboak saihestu ditzake.

●SIRT3: Zure gorputza glukosatik gantzetara aldatzen denean, Sirtuin 3 (SIRT3) izeneko proteina handitzen da. Erradikal askeen maila baxua mantentzen duten antioxidatzaile indartsuak aktibatzen ditu energia-ekoizpenean. FOXO genea egonkortzen du eta oxidazioa saihesten du.

●HCA2: BHBk proteina hartzaile hau ere aktibatu dezake. Ikerketa askok erakutsi dute horrek BHBren efektu neurobabesleak azal ditzakeela.

Azido beta-hidroxibutirikoaren (BHB) 10 onura zure osasuna hobetzeko

1. BHBk osasuna sustatzeko hainbat geneen adierazpena estimulatzen du.

BHB "seinale-metabolito" bat da, eta hainbat aldaketa epigenetiko estimulatzen ditu gorputzean zehar. Izan ere, BHBren onura asko geneen adierazpena optimizatzeko duen gaitasunetik datoz. Adibidez, BHBk proteina indartsuak isilarazten dituzten molekulak inhibitzen ditu. Honek FOXO eta MTL1 bezalako gene onuragarriak adieraztea ahalbidetzen du.

FOXO aktibatzeari esker, estres oxidatiboa, metabolismoa, ziklo zelularra eta apoptosiarekiko erresistentzia modu eraginkorragoan erregulatzen dugu, eta horrek eragin positiboa du gure bizi-iraupenean eta bizitasunean. Gainera, MLT1-ek toxikotasuna murrizten laguntzen du BHBk bere adierazpena estimulatu ondoren.

BHBk gure zeluletan dituen eragin genetikoen bi adibide baino ez dira. Zientzialariek molekula harrigarri hauentzako rol gehiago aztertzen ari dira oraindik.

2. BHBk hantura murrizten du.

BHBk NLRP3 inflamasoma izeneko hanturazko proteina blokeatzen du. NLRP3-k gorputza sendatzen laguntzeko diseinatutako hanturazko molekulak askatzen ditu, baina kronikoki narritatuta daudenean minbizia, intsulinarekiko erresistentzia, hezur-gaixotasuna, Alzheimer gaixotasuna, larruazaleko gaixotasunak, sindrome metabolikoa, 2 motako diabetesa eta gota eragin ditzakete.

Ikerketa askok aurkitu dute BHBk hanturak eragindako edo okerrerako gaixotasunak prebenitzen lagun dezakeela baldintza horiekin lotutako hantura murriztuz.

Esate baterako, BHBk (eta dieta ketogenikoak) gota tratatzen eta gota erasoak saihesten lagun dezake NLRP3 inhibituz.

3. BHBk estres oxidatibotik babesten du.

Estres oxidatiboa zahartze bizkortuarekin eta hainbat osasun arazo kronikorekin lotuta dago. Arazo horiek arintzeko modu bat erregai iturri eraginkorragoa erabiltzea da, hala nola BHB.

BHB azukrea baino eraginkorragoa ez ezik, ikerketek aurkitu dute oxidazio-kalteak prebenitu eta itzul ditzakeela garunean eta gorputzean:

●BHBk hipokanpoko neuronen konexioen osotasuna babesten du, aldartea, epe luzeko memoria eta nabigazio espaziala erregulatzen dituen garunaren zatia, oxidazio-kalteetatik.

● Garun kortexean, kognizioa, arrazoibide espaziala, hizkuntza eta zentzumen-pertzepzioa bezalako maila altuko funtzioen ardura duen garunaren eremuan, BHBk nerbio-zelulak erradikal askeetatik eta oxidaziotik babesten ditu.

●Zelula endotelialetan (odol-hodiak estaltzen dituzten zelulek), zetonek sistema kardiobaskularra babesten duten defentsa-sistema antioxidatzaileak aktibatzen dituzte.

●Kirolarietan, gorputz zetonikoak ariketak eragindako estres oxidatiboa murrizten dutela aurkitu da.

4. BHBk bizitza iraupena luza dezake.

Lehenago ikasi ditugun bi onura lortuz (hantura eta gene-adierazpena murriztea), BHBk zure bizitza luzatu eta zure bizitza aberastu dezake.

Hau da BHBk zure zahartzearen aurkako geneak nola sartzen dituen:

●Blokeatu intsulinaren antzeko hazkuntza-faktorea (IGF-1) hartzailearen genea. Gene honek zelulen hazkuntza eta ugalketa sustatzen ditu, baina gehiegizko hazkuntza gaixotasunarekin, minbiziarekin eta heriotza goiztiarrekin lotuta egon da. IGF-1 jarduera txikiagoak zahartzea atzeratzen du eta bizitza iraupena luzatzen du.

●FOXO genea aktibatu. FOXO gene jakin bat, FOXO3a, gizakien bizi-iraupena handitzearekin lotuta egon da, antioxidatzaileen ekoizpena sustatzen duelako.

 

5. BHBk funtzio kognitiboa hobetzen du.

Aurretik eztabaidatu genuen BHB funtsezko erregai-iturri dela garunerako azukrea gutxi dagoenean. Hau da, erraz gurutzatu dezakeelako hemato-entzefalo-hesia eta garunaren energia-beharren % 70 baino gehiago eskaintzeko.

Hala ere, BHBren garunaren onurak ez dira hor gelditzen. BHBk funtzio kognitiboa ere hobe dezake:

● Antioxidatzaile neurobabesle gisa jarduten du.

●Efizientzia mitokondriala eta ugaltze ahalmena hobetzea.

●Neurotransmisore inhibitzaileen eta kitzikatzaileen arteko oreka hobetzea.

●Neurona eta neurona-konexio berrien hazkuntza eta bereizketa sustatzea.

●Garuneko atrofia eta plaka metatzea ekiditea.

BHBk garunari eta horren atzean dagoen ikerketei buruz gehiago jakin nahi baduzu, begiratu gure ketonak eta garunari buruzko artikulua.

6. BHBk minbiziaren aurka borrokatzen eta saihesten lagun dezake.

BHBk hainbat tumoren hazkundea moteltzen du, minbizi-zelula gehienek ezin dutelako guztiz erabili gorputz zetonikoak hazteko eta hedatzeko. Hau askotan minbizi-zelulen metabolismo narriatua dela eta, batez ere azukrean oinarritzen dira.

Azterketa askotan, zientzialariek ahultasun hori aprobetxatu dute glukosa kenduz, minbizi-zelulak gorputz zetonikoetan fidatzera behartuz. Modu honetan, egia esan, tumoreak murriztu zituzten organo askotan, besteak beste, garunean, pankreaan eta kolonean, zelulak ezin zirelako hazi eta hedatu.

Hala ere, kontuan izan behar da minbizi guztiek ez dutela berdin jokatzen, eta BHBk ez duela lagunduko minbizi guztien aurka borrokatzen eta prebenitzen. Keto, dieta ketogenikoa eta minbiziari buruzko ikerketari buruz gehiago jakin nahi baduzu, begiratu gaiari buruzko gure artikulua.

7. BHBk intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du.

Ketonek intsulinarekiko erresistentzia alderantzikatzen lagun dezakete, intsulinaren efektu batzuk imitatu ditzaketelako eta odoleko azukrea eta intsulina maila kontrolatu ditzaketelako. Albiste bikaina da prediabetesa edo 2 motako diabetesa duten edonorentzat, edo osasun metaboliko orokorra hobetu nahi duenarentzat.

8. BHB zure bihotzerako erregai onena da.

Bihotzaren energia-iturri gogokoena kate luzeko gantz-azidoak dira. Hori bai, bihotzak koipea erretzen du, ez zetonak, erregai iturri nagusi gisa.

Hala ere, garuna bezala, zure bihotza ondo molda daiteke ketora behar izanez gero.

Ikerketek aurkitu dute BHB erretzen duzunean, zure bihotzaren osasuna modu askotan hobetzen dela 

● Bihotzaren eraginkortasun mekanikoa % 30 arte handitu daiteke.

●Odol-fluxua % 75 arte handitu daiteke.

●Bihotzeko zeluletan estres oxidatiboa murrizten da.

Batera hartuta, horrek esan nahi du BHB zure bihotzerako erregai onena izan daitekeela.

9. BHBk gantz galera bizkortzen du.

Erregairako zetonak erretzeak gantz galera susta dezake bi modutara:

● Zure gantzak eta zetonak erretzeko gaitasunak areagotuz.

●Gosea kenduz.

Ketosi egoera mantentzen duzun heinean, zetona eta gantz gehiago erretzeko gaitasuna nabarmen handituko da, gantzak erretzeko makina bihurtuz. Honetaz gain, zetonen gosea kentzeko efektuak ere biziko dituzu.

Ikerketek zetonek zergatik edo nola murrizten duten gure gosea zehazten ez duten arren, badakigu zetonen errekuntza handitzeak ghrelin-maila txikiagotzen duela, gosearen hormona.

BHBk pisu galeran dituen bi efektu hauek konbinatzen ditugunean, gantz erretzea sustatzen duen eta aldi berean gantz irabaztea eragozten duen erregai bat lortzen dugu (gehiegizko kaloria-kontsumoa saihestuz).

10. BHBk zure entrenamenduen eraginkortasuna hobetzen du.

BHBk kirol-errendimenduan nola eragiten duen ikertu da, baina oraindik zehaztasunak lantzen ari dira (jokoaren asmoa). Laburbilduz, ikerketek aurkitu dute zetonak:

●Hobetu errendimendua intentsitate baxuko edo ertaineko erresistentzia entrenamenduetan (adibidez, bizikleta, mendi-ibiliak, dantza, igeriketa, power yoga, ariketa fisikoa, distantzia luzeko oinez).

● Gantz erretzea areagotu eta glukogeno biltegiak kontserbatu intentsitate handiko entrenamenduetarako.

●Ariketa egin ondoren glukogeno-erreserbak zeharka betetzen eta susperraldia bizkortzen laguntzen du.

●Jardueran zehar nekea murrizten du eta funtzio kognitiboa hobetzen du.

Oro har, ikerketek erakusten dute BHBk nekea murrizten, erresistentzia areagotzen eta ariketa-errendimendu orokorra hobetzen lagun dezakeela. Hala ere, ez du zure errendimendua hobetuko intentsitate handiko jardueretan, hala nola esprinta eta halterofilia. (Zergatik jakiteko, begiratu lasai ariketa ketogenikorako gure gida.)

BHB maila handitzeko bi modu daude: modu endogenoan eta exogenoan.

BHB endogenoa zure gorputzak bere kabuz sortzen du.

Zetona exogenoak kanpoko BHB molekulak dira, osagarri gisa har daitezkeenak zetona maila berehala handitzeko. Hauek normalean BHB gatz edo ester moduan hartzen dira.

Zetona maila benetan optimizatzeko eta mantentzeko modu bakarra zetonen ekoizpen endogenoa da. Ketona exogenoaren osagarriak lagun dezake, baina ezin ditu inoiz ordezkatu etengabeko ketosi nutrizionalaren onurak.

Ketosi exogenoa: BHB Ketona osagarriari buruz jakin behar duzun guztia

Zetona exogenoak lortzeko ohiko bi modu daude: BHB gatzak eta zetona-esterrak.

Ketona esterrak BHBren jatorrizko forma dira osagai gehigarririk gehitu gabe. Garestiak dira, aurkitzea zaila da, zapore izugarria eta eragin negatiboak izan ditzakete digestio-sisteman.

BHB gatza, berriz, oso osagarri eraginkorra da, erosteko, kontsumitzeko eta digeritzeko errazagoa dena. Ketona-osagarri hauek BHB eta gatz mineralen konbinazio batekin egin ohi dira (hau da, potasioa, kaltzioa, sodioa edo magnesioa).

Gatz mineralak BHB osagarri exogenoei gehitzen zaizkie:

●Buffered zetonen indarra

●Zaporea hobetu

●Urdaileko arazoen intzidentzia murriztea

●Janari eta edariekin nahastu

BHB gatzak hartzen dituzunean, hautsi egiten dira eta odolera isurtzen dira. Ondoren, BHB ketosia hasten den zure organoetara joaten da, energia emanez.

Zenbat hartzen duzunaren arabera, ketosi egoera batean sar zaitezke ia berehala. Hala ere, ketosian bakarrik egon zaitezke gorputz zetonikoak irauten duten bitartean (dieta ketogenikoan ez bazara eta zetonak modu endogenoan sortzen ari ez bazara behintzat).

Ketona esterra (R-BHB) eta beta-hidroxibutiratoa (BHB)

Beta-hidroxibutiratoa (BHB) gibelak karbohidrato gutxiko ingesta, barau edo ariketa luzeko aldietan sortzen dituen hiru gorputz zetoniko nagusietako bat da. Glukosa maila baxua denean, BHBk energia-iturri alternatibo gisa jarduten du garuna, muskuluak eta beste ehunak elikatzeko. Molekula naturala da, ketosiaren egoera metabolikoan zeregin erabakigarria betetzen duena.

Ketona esterra (R-BHB), berriz, alkohol molekula bati loturiko BHB forma sintetikoa da. Forma esterifikatu hau bioerabilgarriagoa eta eraginkorragoa da odol-zetona-maila handitzeko BHB gatz tradizionalak baino. R-BHB osagarrietan erabiltzen da kirol-errendimendua, funtzio kognitiboa eta energia-maila orokorra hobetzeko.

Gorputza zetosi egoera batean sartzen denean, gantz-azidoak zetonatan apurtzen hasten da, BHB barne. Prozesu hau karbohidratoen erabilgarritasun gutxiko aldietarako egokitzapen naturala da, gorputzak energia-ekoizpena mantentzea ahalbidetzen duena. Ondoren, BHB odolaren bidez garraiatzen da hainbat ehunetara, eta bertan energia bihurtzen da.

R-BHB BHB forma kontzentratuagoa eta indartsuagoa da, odoleko zetona maila azkar handitu dezakeena. Horrek aukera erakargarria bihurtzen du dieta-murrizketa zorrotzik gabe ketosiaren onurak bilatzen dituztenentzat. Ikerketak erakusten du R-BHBk errendimendu fisikoa hobetu dezakeela, funtzio kognitiboa hobetu eta pisua galtzeko ahaleginak onartzen dituela.

Nola aukeratu BHB gatz onena zuretzat

BHB gatz onena bilatzean, ziurtatu hiru gauza hauek egiten dituzula:

1. Bilatu BHB gehiago eta gatz gutxiago

Kalitate handiko osagarriek BHB exogenoa maximizatzen dute eta beharrezkoak diren gatz mineralak bakarrik gehitzen dituzte.

Merkatuan gehien erabiltzen diren gatz mineralak sodioa, potasioa, magnesioa eta kaltzioa dira, osagarri gehienek horietako hiru erabiltzen dituzte, nahiz eta batzuek horietako bat edo bi baino ez erabiltzen.

Egiaztatu etiketa gatz mineral bakoitzeko gramo 1 baino gutxiago dagoela ziurtatzeko. BHB gatz nahasteek gutxitan behar dute mineral bakoitzeko gramo 1 baino gehiago eraginkorra izateko

2. Ziurtatu behar dituzun mineralak lortzen ari zarela.

Ez duzu behar adina potasio, sodio, kaltzio edo magnesio lortzen? Aukeratu BHB produktuak behar dituzun mineralak emateko.

3. Ez zaitez betegarrietatik eta gehitutako karbohidratoetatik.

Guar goma, xanthan goma eta silizea bezalako betegarriak eta ehundura hobetzaileak ohikoak dira ketona-gatz exogenoetan eta guztiz beharrezkoak ez dira. Normalean ez dute osasun-ondorio kaltegarririk, baina BHB gatz baliotsuak lapur ditzakete.

Keto gatz garbiena lortzeko, bilatu "Beste osagai batzuk" dioen nutrizio-etiketan atala eta erosi produktua benetako osagaien zerrenda laburrenarekin.

BHB keto gatz zaporedunak erosten badituzu, ziurtatu benetako osagaiak eta karbohidrato gutxiko edulkoratzaileak soilik dituztela. Saihestu karbohidratoak dituen gehigarririk, hala nola maltodextrina eta dextrosa.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDAk erregistratutako fabrikatzailea da, kalitate handiko eta purutasun handiko Ketone Ester (R-BHB) eskaintzen duena.

Suzhou Myland Pharm-en kalitate goreneko produktuak prezio onenetan eskaintzeko konpromisoa hartzen dugu. Gure Ketone Ester (R-BHB) hautsa garbitasun eta potentziarako zorrozki probatu da, konfiantzazko kalitate handiko osagarri bat lortzen duzula bermatuz. Osasun zelularra lagundu nahi baduzu, zure sistema immunologikoa indartu edo osasun orokorra hobetu nahi baduzu, gure Ketone Ester (R-BHB) aukera ezin hobea da.

30 urteko esperientziarekin eta teknologia handiko eta oso optimizatutako I+G estrategiek bultzatuta, Suzhou Myland Pharm-ek produktu lehiakor sorta bat garatu du eta bizitza zientzien osagarri berritzaile, sintesi pertsonalizatu eta fabrikazio zerbitzuen enpresa bihurtu da.

Horrez gain, Suzhou Myland Pharm FDAn erregistratutako fabrikatzailea ere bada. Konpainiaren I+G baliabideak, ekoizpen-instalazioak eta tresna analitikoak modernoak eta funtzio anitzekoak dira, eta miligramotik tona bitarteko produktu kimikoak ekoitzi ditzakete eta ISO 9001 arauak eta ekoizpen-zehaztapenak GMP bete ditzakete.