Urolitina A konposatu naturalak dira, hesteetako bakterioek sortutako metabolito konposatuak, elagitaninak zelula mailan osasuna hobetzeko bihurtzen dituztenak. Urolitina B-k ikertzaileen arreta bereganatu du hesteetako osasuna hobetzeko eta hantura murrizteko duen gaitasunagatik. Urolitina A-k eta urolitina B-k antzeko propietateak dituzte, baina desberdintasun nabarmen batzuk dituzte. Zeintzuk dira zure desberdintasun espezifikoak? Ikus ditzagun!
Azken urteotan, zientzialariek urolitinaren osasunerako onurak aztertzen aritu dira, hesteetako bakterioek elagitaninak bihurtzean sortutako metabolito konposatu natural bat dena. Bere aitzindariak azido elagikoa eta elagitaninak dira, hainbat elikagai-iturritan modu naturalean agertzen direnak, hala nola granadan, guaiaba, tean, pekanetan, fruitu lehorretan eta baiatan, hala nola marrubietan, mugurdi beltzetan eta masustetan. Horrez gain, urolitina A, polifenol natural bat, interesgarria da antioxidatzaile eta hanturaren aurkako agente indartsu gisa, osasunerako onuragarriak direnak.
Sikerketak ikertzenUAk zelulen funtzioetan eta bide biologikoetan dituen eraginek erakutsi dute ekintza-mekanismo ugari dituela. Ikerketek ere aurkitu dute UAk mitokondrioen autofagia aktibatzen duela, zelulako mitokondrio kaltetuak kentzen eta energia-ekoizpena hobetzen duen prozesua. Ekintza hau bereziki garrantzitsua da zahartzearekin lotutako gaixotasunetan, mitokondrio disfuntzionalek estres oxidatiboa eta hantura metatzea eragiten baitute. UAk estres oxidatiboaren erantzunean, DNAren konponketan eta apoptosian parte hartzen duten geneen adierazpena ere erregulatzen du, eta horiek ezinbestekoak dira zelulen osotasuna mantentzeko eta minbizia prebenitzeko.
Beste batUAren alderdi interesgarria daSeneszentziaren aurkako potentziala du, hau da, zelula seneszenteetan apoptosia selektiboki eragin dezakeela, hau da, zelula kaltetuetan, jada ez diren zatitzen baina inguruko zelula eta ehunak kaltetzen dituzten faktore kaltegarriak jariatzen dituztenetan. Zelula seneszenteak zahartzearekin lotutako hainbat gaixotasunekin lotuta daude, hala nola artritisarekin, aterosklerosia eta neuroendekapena. Zelula hauek selektiboki ezabatuz, UAk gaixotasun hauen agerpena atzeratu edo prebenitu dezake eta osasun orokorra hobetu.
Urolitinak elagitanina metabolito izeneko konposatu klase bat dira, eta batez ere hesteetako mikrobiotak sortzen ditu. Horien artean, bi molekulak, urolitina A eta urolitina B, arreta handia jaso dute osasunerako dituzten onura potentzialengatik. Konposatu hauek hainbat frutatan aurkitzen dira, hala nola granadan, marrubietan eta mugurdietan. Blog honetan, urolitina A eta urolitina B-ren propietate erlazionatuak aztertuko ditugu.
Urolitina A urolitina familiako molekula ugariena da, eta ondo ikertu da bere propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik. Gainera, ikerketek iradoki dute UA-k mitokondrioen funtzioa hobetu eta giharretako kalteak saihestu ditzakeela. UA minbiziaren aurkako propietate potentzialengatik ere ezaguna da. Ikerketek erakutsi dute UA-k zelulen ugalketa inhibitu eta zelulen heriotza eragin dezakeela hainbat minbizi-zelula lerrotan, besteak beste, prostatako, bularreko eta koloneko minbizi-zeluletan.
Bestalde, urolitina B-k ikertzaileen arreta bereganatu du hesteetako osasuna hobetzeko eta hantura gutxitzeko duen gaitasunagatik. Ikerketek erakutsi dute UB-k hesteetako mikrobioen aniztasuna hobetu eta hanturazko zitokinak murriztu ditzakeela, hala nola interleukina-6 eta tumoreen nekrosi faktorea-alfa. Gainera, UB-k neurobabes-propietate potentzialak dituela ere aurkitu da, ikerketek adierazi baitute Parkinson eta Alzheimerra bezalako gaixotasun neurodegeneratiboak prebenitzen lagun dezakeela.
Beren propietate antzekoak izan arren, UAk eta UBak desberdintasun nabarmen batzuk dituzte. Adibidez, UA UBak baino indartsuagoa dela frogatu da hanturaren aurkako eta antioxidatzaile gisa. Bestalde, UBak obesitatearekin lotutako konplikazioak prebenitzeko eraginkorragoa dela ikusi da, hala nola intsulinarekiko erresistentzia eta adipozitoen bereizketa. Gainera, UA ez bezala, UBak ez du sakonki aztertu minbiziaren aurkako agente gisa.
UAren eta UBren ekintza-mekanismoa ere desberdina da. UAk Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) bidea aktibatzen du, eta honek zeregina du mitokondrioen biogenesian, eta UBk, berriz, AMP-activated protein kinasa (AMPK) bidea hobetzen du, eta hau energia-homeostasian parte hartzen du. Bide hauek konposatu hauen osasunean dituzten eragin onuragarrietan laguntzen dute.
UA eta UBren onura zirraragarriak izan arren, oraindik ere mugak dituzte haien erabileran. Adibidez, konposatu hauen bioerabilgarritasuna nahiko baxua da oraindik, eta haien farmakokinetika ez da ondo ulertzen. Gainera, konposatu hauek gizakiengan duten eragina oraindik ez da guztiz argitu, ikerketa gehienak in vitro edo animalia-ereduetan egin baitira. Hala ere, dauden ikerketek iradokitzen dute UA eta UB hautagai itxaropentsuak izan daitezkeela osasun orokorra laguntzeko eta gaixotasunak prebenitzeko elikagai funtzionalak edo osagarriak garatzeko.
Urolitina A. Fruta eta fruitu lehor batzuetan modu naturalean aurkitzen den molekula txiki hau ezaguna da giharren hazkuntzatik hasi eta garunaren funtzioraino dena hobetzeko duen ustezko gaitasunagatik. Urolitina A metabolito bat da, hau da, gorputzeko beste konposatu batzuen azpiproduktu bat da. Zehazki, hesteetako bakterioek elagitaninak deskonposatzen dituztenean sortzen da, eta elagitaninak elikagai batzuetan aurkitzen dira, hala nola granadan, marrubietan eta intxaurretan. Baina hona hemen zati interesgarria: ez dute denek urolitina A ekoizteko behar diren hesteetako bakterioak. Izan ere, ikerketek erakutsi dute pertsonen % 30-50 inguruk bakarrik ekoiztu dezaketela molekula hau modu naturalean. Hemen dira osagarriak erabilgarriak.
Beraz, zer diraUrolitina A-ren onurak? Beno, baieztapen handienetako bat da giharren osasuna hobetzen lagun dezakeela. Nature Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen arratoiei urolitina A eman zitzaienean, % 42ko erresistentzia eta % 70eko gihar masa handitu zitzaiela. Emaitza hauek ikusgarriak diren arren, kontuan izan behar da ikerketa txikia izan zela eta ikerketa gehiago behar direla aurkikuntza hauek gizakietan berresteko.
Baina ez da hori urolitina A-k egiten duela esaten den guztia. Mitokondrioen funtzioa hobetzen duela ere frogatu da. Mitokondrioak, funtsean, zelulen energia-zentralak dira, gorputzak erabil dezakeen energia sortzeaz arduratzen direnak. Adinean aurrera egin ahala, gure mitokondrioen funtzioa gainbehera hasten da, eta horrek osasun-arazo asko sor ditzake. Hala ere, hasierako ikerketek iradokitzen dute urolitina A-k gainbehera hori moteltzen lagun dezakeela, osasun orokorra hobetuz eta bizi-itxaropena luzatuz.
Hori gutxi balitz bezala, urolitina A-k onura kognitiboak ere badituela frogatu da. Scientific Reports aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen arratoiei urolitina A eman zitzaienean memoria eta ikasteko gaitasuna hobetu zirela. Ikertzaileek uste dute hori molekularen efektu antiinflamatorioengatik izan daitekeela, garuneko zelulak kalteetatik babesten laguntzen baitute.
Urolitina B, hainbat baia eta granadatan aurkitzen den konposatu bat, ezaguna da osasun metabolikoa hobetzeko eta bizi-itxaropena luzatzeko dituen onura potentzialengatik. Azken ikerketek erakutsi dute urolitina B-k propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak dituela, gaixotasun kronikoak prebenitzen eta osasun orokorra hobetzen lagun dezaketenak.
1. Hanturaren aurkako propietateak
Hantura kronikoa gaixotasun askoren kausa nagusia da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia. Urolitina B-k propietate antiinflamatorioak ditu, gorputzeko hantura murrizten laguntzen dutenak, eta horrela gaixotasun kronikoen arriskua murriztuz. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k nabarmen murrizten zuela hantura hesteetako hanturazko gaixotasuna zuten saguetan, eta horrek iradokitzen du antzeko gaixotasunak dituzten gizakiak tratatzeko duen eraginkortasun potentziala.
2. Antioxidatzaile propietateak
Urolitina B antioxidatzaile indartsua da, hau da, gorputza estres oxidatibotik babesten lagun dezake, zelulak kaltetzen dituen eta zahartze prozesua sustatzen duen prozesu batetik. Urolitina B-k kalte oxidatiboak saihesten laguntzen du erradikal askeak neutralizatuz, eta hauek zelulen kalteak eragin eta gaixotasun kronikoak sor ditzakete. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k estres oxidatiboa murrizten zuela karraskarietan, eta horrek zahartzearen aurkako osagarri gisa duen potentziala are gehiago babesten du.
3. Giharren osasuna sustatzea
Urolitina B-k mitokondrioen autofagia estimulatzen duela frogatu da, zeluletako mitokondrio kaltetuak ezabatzen laguntzen duen prozesu zelularra. Prozesu honek giharren osasuna eta funtzioa hobetzen laguntzen du, eta errendimendu fisikoa hobetu nahi dutenentzako osagarri potentziala bihurtuz. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k giharren funtzioa eta indarra hobetzen zituela saguetan eta gizakietan.
4. Osasun kognitiboa sustatzen du
Urolitina B-k osasun kognitiboa laguntzen duela frogatu da neuroplastizitatea sustatuz, garunari informazio berrira egokitzen laguntzen dion eta funtzio kognitiboa hobetu dezakeen prozesua. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k funtzio kognitiboa hobetu eta memoria hobetu zuela arratoietan.
5. Iraupen luzerako onura potentzialak
Azken ikerketek erakutsi dute urolitina B-k bizitza luzea sustatzeko ahalmena duela, osasun metabolikoa hobetuz, hantura murriztuz eta estres oxidatiboaren aurka babestuz. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k C. elegans-en, nematodo-zizare espezie baten, bizitza luzea handitzen zuela, eta horrek bizitza luzea sustatzeko dituen onura potentzialak babesten ditu.
1. Granada
Granada urolitina iturri onenetako bat da. Ikertzaileek aurkitu dute granada zukuak A eta B urolitinen mailak handitu ditzakeela odolean. Horrez gain, granadek beste osasun onura batzuk ere badituzte, besteak beste, propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak.
2. Baia
Marrubiak, mugurdiak eta masustak bezalako baia ere urolitina iturri onak dira. Ikerketek erakutsi dute baia kontsumitzeak urolitina A eta B odoleko mailak handitu ditzakeela.
3. Fruitu lehorrak
Intxaurrak, pekanak eta beste fruitu lehor batzuk ere urolitina iturri ona dira. Ikerketa batek aurkitu du fruitu lehorren kontsumoak urolitina A eta B maila handituko duela odolean.
Urolitina A eta B zenbait elikagaitan dauden konposatu naturalak dira, eta osasunerako onura asko dituzte. Konposatu hauek hanturaren aurkako propietateak dituzte, mitokondrioen eta giharren osasuna hobetzen dute eta osasun kognitiboa sustatzen dute. Granadak, baiak, fruitu lehorrak eta elagitanina osagarriak urolitinak eman ditzaketen elikagai-iturri onenetako batzuk dira. Elikagai hauek zure dietan sartzeak urolitina A eta B-ren onurak askatzen eta zahartze osasuntsua sustatzen lagun zaitzake.
Argitaratze data: 2023ko ekainak 5
