Urolitina A konposatu naturalak dira, hesteetako bakterioek elagitanninak bihurtzen dituzten metabolito-konposatuak dira, zelula mailan osasuna hobetzeko. Urolitina B-k ikertzaileen arreta bereganatu du hesteetako osasuna hobetzeko eta hantura murrizteko duen gaitasunagatik. Urolitina A eta urolitina B propietate erlazionatuta daude, baina desberdintasun batzuk dituzte. Zeintzuk diren desberdintasun zehatzak, jakin dezagun!
Azken urteotan, zientzialariek urolitinaren osasunerako onurak aztertzen aritu dira, hesteetako bakterioek elagitaninak bihurtzean sortutako metabolito-konposatu bat den konposatu naturala. Bere aitzindariak azido elagikoa eta elagitaninak dira, modu naturalean hainbat elikagai-iturritan agertzen direnak, hala nola granada, guayaba, tea, pakanak, fruitu lehorrak eta baia, hala nola marrubiak, mugurdi beltzak eta masustak. Horrez gain, urolitina A , polifenol naturala, interesgarria da osasunerako onura onak dituen antioxidatzaile eta antiinflamatorio indartsu gisa.
Sikertzen duten ikasketakUAk funtzio zelularrean eta bide biologikoetan dituen eraginek ekintza-mekanismo anitz dituela erakutsi dute. Ikerketek ere aurkitu dute UAk mitokondrialaren autofagia aktibatzen duela, zelulatik kaltetutako mitokondriak kentzen dituen prozesua eta energia ekoizpena hobetzen duela. Ekintza hau bereziki garrantzitsua da zahartzearekin lotutako gaixotasunetan, mitokondrio disfuntzionalak estres oxidatiboa eta hantura pilatzea eragiten baitu. UAk estres oxidatiboaren erantzunean, DNAren konponketan eta apoptosian parte hartzen duten geneen adierazpena ere erregulatzen du, osotasun zelularra mantentzeko eta minbizia prebenitzeko ezinbestekoak direnak.
Beste batUAren alderdi interesgarria daseneszentzia-eskuratzaile gisa duen potentziala, hau da, zelula seneszenteetan apoptosia selektiboki eragin dezake, hau da, jada zatitzen ez diren baina inguruko zelulak eta ehunak kaltetzen dituzten faktore kaltegarriak jariatzen dituzten kaltetutako zelulak dira. Zelula seneszenteak zahartzearekin lotutako hainbat gaixotasunekin lotuta daude, hala nola, artritisarekin, aterosklerosiarekin etaurodegenerazioa. Zelula hauek selektiboki ezabatuz, UAk gaixotasun horien agerpena atzeratu edo saihestu eta osasun orokorra hobetu dezake.
Urolitinak elagitannin metabolito gisa ezagutzen diren konposatu klase bat dira, batez ere hesteetako mikrobiotak ekoizten dituena. Horien artean, bi molekulek, urolitina A eta urolitina B, arreta handia lortu dute osasunerako balizko onuragatik. Konposatu hauek hainbat fruitutan aurkitzen dira, hala nola granadak, marrubiak eta mugurdiak. Blog honetan, urolitina A eta B urolitinaren erlazionatutako propietateak gertutik ikusiko ditugu.
Urolitina A urolitina familiako molekula ugariena da, eta ondo ikertu da bere propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik. Gainera, ikerketek iradoki dute UAk mitokondrialaren funtzioa hobetu dezakeela eta giharretako kalteak saihestu ditzakeela. UA minbiziaren aurkako propietate potentzialengatik ere ezaguna da. Ikerketek frogatu dute UAk zelulen ugalketa eragotzi eta zelulen heriotza eragin dezakeela minbizi-lerro ezberdinetan, besteak beste, prostatako, bularreko eta koloneko minbizi-zeluletan.
Bestalde, urolitina B ikertzaileen arreta bereganatu du hesteetako osasuna hobetzeko eta hantura gutxitzeko duen gaitasunagatik. Ikerketek frogatu dute UBk hesteetako mikrobioen aniztasuna hobetu dezakeela eta hanturazko zitokinak murriztea, hala nola interleukina-6 eta tumore-nekrosi faktorea-alfa. Gainera, UBk propietate neurobabesle potentzialak dituela ere aurkitu da, ikerketek adierazi baitute neuroendekapenezko gaixotasunak prebenitzen lagun dezakeela, hala nola, Parkinsona eta Alzheimerra.
Erlazionatutako propietateak izan arren, UAk eta UBk desberdintasun nabarmen batzuk dituzte. Esate baterako, UA indartsuagoa dela frogatu da antiinflamatorio eta antioxidatzaile gisa UB baino. Bestalde, UB obesitateari lotutako konplikazioen prebentzioan eraginkorragoa dela ikusi da, hala nola intsulinarekiko erresistentzia eta adipozitoen bereizketa. Gainera, UA ez bezala, UB ez da asko aztertu minbiziaren aurkako agente gisa.
UA eta UBren ekintza mekanismoa ere ezberdina da. UAk Peroxisome proliferator-aktibatuta hartzaile gamma koactivator 1-alfa (PGC-1α) bidea aktibatzen du, zeina mitokondrialaren biogenesian zeregina betetzen duen, eta UBk, berriz, AMP-ak aktibatutako proteina kinasa (AMPK) bidea hobetzen du, energia-homeostasian parte hartzen duena. Bide hauek konposatu hauek osasunean duten eragin onuragarrietan laguntzen dute.
UAren eta UBren onura zirraragarriak izan arren, oraindik ere erabilerarako mugak daude. Esate baterako, konposatu horien bioerabilgarritasuna nahiko baxua da oraindik, eta haien farmakokinetika ez da ondo ulertzen. Gainera, konposatu hauek gizakiengan duten eragina guztiz argitu gabe dago, ikerketa gehienak in vitro edo animalia-ereduetan egin baitira. Hala ere, lehendik dauden ikerketek iradokitzen dute UA eta UB hautagai itxaropentsuak izan daitezkeela osasun orokorrari laguntzeko eta gaixotasunak prebenitzeko elikagai edo osagarri funtzionalak garatzeko.
Urolitina A. Fruta eta fruitu lehorretan modu naturalean aurkitzen den molekula txiki hau ezaguna da muskulu-hazkundetik garuneko funtziora arte hobetzeko duen gaitasunagatik. Urolitina A metabolito bat da, hau da, gorputzeko beste konposatu batzuen azpiproduktua da. Zehazki, hesteetako bakterioek elagitaninak apurtzen dituztenean sortzen da, elikagai jakin batzuetan, hala nola granada, marrubi eta intxaurrak. Baina hona hemen parte interesgarria: denek ez dute urolitina A ekoizteko behar diren hesteetako bakterioak. Izan ere, ikerketek frogatu dute pertsonen % 30-50 inguruk bakarrik ekoitzi dezaketela molekula hori modu naturalean. Hemen osagarriak erabilgarriak dira.
Beraz, zer diraurolitina A-ren onurak? Beno, erreklamazio handienetako bat muskuluen osasuna hobetzen lagun dezakeela da. Nature Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, arratoi A urolitina eman zitzaienean erresistentzia % 42 handitu eta muskulu-masaren % 70 handitu zen. Emaitza hauek, zalantzarik gabe, ikusgarriak diren arren, aipatzekoa da ikerketa txiki bat izan dela eta ikerketa gehiago behar direla gizakietan aurkikuntza horiek baieztatzeko.
Baina hori ez da urolitina A-k egiten duen guztia. Mitokondrialaren funtzioa hobetzen duela ere frogatu da. Mitokondriak funtsean zelulen energia-zentralak dira, gorputzak erabil dezakeen energia sortzeaz arduratzen direnak. Adinean aurrera egin ahala, gure funtzio mitokondriala gainbeheran hasten da, eta horrek osasun arazo ugari sor ditzake. Hala ere, lehen ikerketek iradokitzen dute urolitina A-k beherakada hori moteldu dezakeela, osasun orokorra hobetuz eta bizi-itxaropena luzatuz.
Hori gutxi balitz bezala, urolitina A-k ere onura kognitiboak dituela frogatu da. Scientific Reports aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen arratoi urolitina A ematen zitzaienean, haien memoria eta ikasteko gaitasuna hobetzen zela. Ikertzaileek uste dute hori molekularen hanturaren aurkako efektuengatik izan daitekeela, garuneko zelulak kalteetatik babesten laguntzen baitute.
Urolitina B, hainbat baia eta granadatan aurkitzen den konposatua, osasun metabolikoa hobetzeko eta bizi-iraupena luzatzeko dituen onurengatik ezaguna da. Azken ikerketek frogatu dute urolitina B-k propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileak dituela, gaixotasun kronikoak prebenitzen eta osasun orokorra hobetzen lagun dezaketela.
1. Propietate antiinflamatorioak
Hantura kronikoa gaixotasun askoren kausa nagusia da, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia barne. Urolitina B-k hanturaren aurkako propietateak ditu, gorputzeko hantura murrizten laguntzen dutenak, eta horrela gaixotasun kronikoen arriskua murrizten dute. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k hantura nabarmen murrizten zuela hesteetako hanturazko gaixotasuna duten saguetan, antzeko gaixotasunak dituzten gizakiak tratatzeko izan dezakeen eraginkortasuna iradokiz.
2. Propietate antioxidatzaileak
Urolitina B antioxidatzaile indartsua da, hau da, gorputza estres oxidatibotik babesten lagun dezake, zelulak kaltetzen dituen eta zahartze prozesua sustatzen duen prozesu bat. Urolitina B-k kalte oxidatiboak saihesten laguntzen du erradikal askeak neutralizatuz, eta horrek kalte zelularra eragin dezake eta gaixotasun kronikoak sor ditzakete. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k karraskarien estres oxidatiboa murrizten zuela, zahartzearen aurkako osagarri gisa duen potentziala areagotuz.
3. Giharren osasuna sustatu
Urolitina B-k frogatu du autofagia mitokondriala estimulatzen duela, zeluletatik kaltetutako mitokondriak kentzen laguntzen duen prozesu zelularrarena. Prozesu honek muskuluen osasuna eta funtzio orokorra hobetzen laguntzen du, errendimendu fisikoa hobetu nahi dutenentzat osagarri potentziala bihurtuz. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k muskulu-funtzioa eta indarra hobetu zituela saguetan eta gizakietan.
4. Osasun kognitiboa onartzen du
Urolitina B-k osasun kognitiboa onartzen duela frogatu da, neuroplastikotasuna sustatuz, burmuina informazio berrira egokitzen laguntzen duen eta funtzio kognitiboa hobetu dezakeen prozesua. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k funtzio kognitiboa hobetzen zuela eta memoria hobetzen zuela arratoietan.
5. Iraupenerako balizko onurak
Azken ikerketek frogatu dute urolitina B-k iraupena sustatzeko potentziala duela osasun metabolikoa hobetuz, hantura murriztuz eta estres oxidatibotik babestuz. Ikerketa batek aurkitu zuen urolitina B-k C. elegans-en bizi-iraupena areagotu zuela, nematodo-harra espezie batean, iraupena sustatzeko dituen onura potentzialak onartzen zituela.
1. Granada
Pomegranate urolitina iturri onenetako bat da. Ikertzaileek aurkitu dute granada-zukuak A eta B urolitinaren odol-maila handitu dezakeela. Horrez gain, granadak osasunerako beste onura batzuk ditu, propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileak barne.
2. Baia
Marrubiak, mugurdiak eta masustak bezalako baiak ere urolitina iturri onak dira. Ikerketek frogatu dute baia kontsumitzeak urolitina A eta B odol-maila handitu dezakeela.
3. Fruitu lehorrak
Intxaurrak eta pakanak eta beste fruitu lehorrak ere urolitina iturri ona dira. Ikerketa batek aurkitu du fruitu lehorrak kontsumitzeak urolitina A eta B maila handituko duela odolean.
Urolitina A eta B zenbait elikagaitan dauden konposatu naturalak dira, osasunerako onura asko dituzte. Konposatu hauek propietate antiinflamatorioak dituzte, mitokondrialen eta muskuluen osasuna hobetzen dute eta osasun kognitiboa sustatzen dute. Granadak, baia, fruitu lehorrak eta elagitannin osagarriak urolitinak eman ditzaketen elikagai-iturri onenetako batzuk dira. Elikagai hauek zure dietan sartzeak A eta B urolitinen onurak desblokeatzen eta zahartze osasuntsua sustatzen lagunduko dizu.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-05
