Bizimodu osasuntsu baten bila, askotan gure ongizatea optimizatzea bilatzen dugu hainbat modutan. Hantura gorputzaren erantzun naturala da lesioetatik babesteko eta sendatzea sustatzeko. Hala ere, hantura kronikoak hainbat osasun-arazo ekar ditzake, eta hanturaren aurkako osagarriek gorputzeko hantura murrizten dutela frogatu da. Elikagai, belar eta beste dieta osagarrietan aurkitzen dira. Hantura murriztetik gure sistema immunologikoa laguntzera, hanturaren aurkako osagarriak ezagunak dira osasun orokorra sustatzeko duten eginkizunagatik. Hanturaren aurkako osagarriak bizimodu osasuntsu baterako osagarri onuragarriak izan daitezkeen arren, garrantzitsua da dieta orekatua jaten eta ariketa fisikoa erregularra egitean ere arreta jartzea.
Hanturazko erantzuna gorputzaren defentsa-mekanismo naturala da estimulu kaltegarrien eraginpean dagoenean, hala nola patogenoak, kaltetutako zelulak edo narritagarriak. Prozesu fisiologiko garrantzitsu honek gorputza lesioetatik edo infekzioetatik babesten eta sendatzen laguntzen du. Hantura sarritan gorritasuna, beroa, hantura eta minarekin lotzen den arren, sendatze-prozesuaren zati garrantzitsu bat da.
Lesio edo infekzio bat gertatzen denean, gorputzaren immunitate-sistemak hainbat produktu kimiko eta zelula askatzen ditu inbaditzaileari aurre egiteko elkarrekin lan egiten dutenak. Produktu kimiko hauek kaltetutako eremuan odol-hodiak zabaltzea eragiten dute, eta, ondorioz, lesio edo infekzio gunera odol-fluxua areagotzen dute. Odol-fluxua handitzeak gorritasuna eta berotasuna eragiten ditu eremuan.
Aldi berean, odol-hodiak iragazkorrago bihurtzen dira, eta, ondorioz, likidoa, proteina eta globulu zuriak inguruko ehunetara isurtzen dira. Fluido metaketa honek hantura eragiten du, eta horrek lesionatutako eremua isolatzen laguntzen du eta infekzioa hedatzea saihesten du.
Gainera, globulu zuriak, batez ere neutrofiloek eta makrofagoek, hantura-guneak erakartzen dituzte. Zelula hauek inbaditzaile arrotzak irentsi eta suntsitzen dituzte, hildako zelulak kentzen dituzte eta ehunen konponketa prozesuak abiarazten dituzte. Erreakzio horretan hantura-bitartekariak ere askatzen dira, hala nola histamina eta zitokinak, sistema immunologikoak estimulu kaltegarriei aurre egiteko duen gaitasuna hobetzeko.
Hanturak gorputza babesteko ezinbesteko zeregina badu ere, ondorio negatiboak ere izan ditzake kronikoa edo gehiegizkoa bihurtzen bada. Hantura kronikoa sistema immunologikoak erreakzionatzen duenean edo hanturaren jatorrizko kausa kentzen ez duenean gertatzen da. Etengabeko erantzun immunologiko honek ehunen kalteak eta hainbat gaixotasun kronikoren garapena ekar ditzake, besteak beste, artritis erreumatoidea, asma eta hesteetako hanturazko gaixotasuna.
Beraz, osasun hobea lortzeko, hanturaren aurkakoa ezinbestekoa da, beraz, zer da hanturaren aurkakoa? Antiinflamatorioak hantura murrizten duten eta haren sintomak arintzen dituzten substantzia edo sendagaiak aipatzen ditu. Substantzia hauek hanturazko erantzunean parte hartzen duten molekula eta bide espezifikoak bideratzen dituzte. Botiketan, erremedio naturaletan eta zenbait elikagaitan aurkitzen dira, eta dietan ere gehi daitezke hanturaren aurkako osagarriekin.
Elikadura osasuntsua mantentzeaz eta bizimodu aldaketak egiteaz gain, jende askok hanturaren aurkako osagarrietara jotzen du hantura hobeto aurre egiteko. Hanturaren aurkako osagarriek hantura kronikoa kontrolatzeko modu natural eta integrala eskaintzen dute. Osagarri hauek eguneroko errutinan sartuz, hantura murrizteko, mina arintzeko, funtzio immunologikoa hobetu eta osasun orokorra hobetu dezakezu.
Hanturaren aurkako osagarriek hainbat produktu natural eta propietate antiinflamatorio indartsuak dituzten gehigarri dietetikoak dituzte. Forma askotakoak dira, pilulak, kapsulak, hautsak eta likidoak barne. Hanturaren erro-kausak bideratuz, osagarri hauek osasunerako onura ugari eskaintzen dituzte, besteak beste, mina eta hantura murriztea, artikulazioen osasuna hobetzea, odoleko azukre-maila erregulatzea, funtzio kognitiboa hobetzea eta laguntza immunologikoa areagotzea. Osagarri hauek eguneroko errutinan sartzeak osasun orokorra sustatzen eta hanturarekin lotutako gaixotasun kronikoen arriskua murrizten lagun dezake.
Hantura gure gorputzean gertatzen den erantzun naturala da, lesioak, infekzioak edo gaixotasunak saihesteko baliabide gisa. Hala ere, hantura kroniko bihurtzen denean, osasun arazo larriak ekar ditzake. Zorionez, hantura murrizten eta epe luzerako gure osasunari kalteak ekiditen lagun diezazkioketen antiinflamatorioak daude.
●Murriztu hantura eta mina: hantura asko, hala nola artikulazioetako mina eta muskuluetako mina, ondoeza dakarte. Hanturaren aurkako osagarriek mina arintzeko naturala eman dezakete hanturazko molekulak eta bideak inhibituz, hantura bere jatorrian murrizteko. Hanturazko gaixotasunekin lotutako sintomak murrizten ere lagun dezake, hala nola artritisa eta asma.
●Hobetu bihotzeko osasuna: Hantura gaixotasun kardiobaskularrekin lotuta dago, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta trazua. Hantura murriztuz, antiinflamatorioek gaixotasun hauen arriskua murrizten lagun dezakete. Ikerketek erakusten dute antiinflamatorioen ohiko erabilerak C proteina erreaktiboen maila murrizten duela, gorputzeko hanturaren markatzailea. Horrek, aldi berean, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du eta osasun kardiobaskular orokorra hobetu dezake.
●Osasun mentala eta funtzio kognitiboa hobetzea: hantura kronikoa gaixotasun neurodegeneratiboekin lotuta dago, hala nola, Alzheimerra eta Parkinsona. Garuneko hantura murriztuz, antiinflamatorioek gaixotasun horien progresioa moteldu dezakete eta garunaren osasuna sustatzen dute. Gainera, ikerketek hantura eta osasun mentalaren nahasteen arteko korrelazioak aurkitu dituzte, hala nola depresioa eta antsietatea. Hantura murriztuz, hanturaren aurkako substantziek eragin positiboa izan dezakete buruko osasunean.
●Funtzio immunologikoa hobetzea: antiinflamatorioek ere funtsezko eginkizuna dute gaixotasun autoimmuneak tratatzeko. Gaixotasun autoimmuneak gorputzaren immunitate-sistemak bere ehunak gaizki erasotzen dituenean gertatzen dira. Gaixotasun autoimmune askok, hala nola, artritis erreumatoidea eta lupusa, hantura kronikoa dakar. Hantura murriztuz, hanturaren aurkako substantziek sintomak arintzen eta baldintza hauek dituzten pertsonen bizi-kalitatea hobetzen lagun dezakete.
1. Turmeric/Curcumin
Bere propietate antiinflamatorio indartsuengatik ezaguna, turmeric edo bere konposatu aktibo curcumina osagarri natural indartsua da. Ikerketa ugarik frogatu dute kurkumina eraginkorra dela hantura kronikoari aurre egiteko. Gorputzean hanturazko markatzaileen ekoizpena saihesten laguntzen du eta propietate antioxidatzaileak ditu. Gainera, kurkumina digestioa hobetzearekin eta garunaren funtzioa hobetzearekin lotuta egon da.
2. Te berdearen estraktua
Te berdea aspalditik ezaguna da osasunerako onura ugariengatik, eta bere extractak gero eta ezagunagoak dira azken urteotan. Katekinak izeneko konposatu aktibo nagusiek efektu antiinflamatorio indartsuak dituzte. EGCG, te berdeko katekina ugariena, hantura kentzen du eta gorputzeko estres oxidatiboa murrizten du. Te berdearen estraktuak pisua kudeatzen lagun dezake, garunaren funtzioa babesten du eta gaixotasun kronikoen arriskua murrizten laguntzen du.
OEA naturan gertatzen den lipido molekula bat da, N-acylethanolamine (NAE) familiakoa. Gure gorputzeko hainbat ehunetan sintetizatzen da, batez ere hanturari eta minari erantzuteko. Ikerketek erakusten dute OEAk hanturaren agerpenean eta progresioan funtsezko eginkizuna duten pro-hanturazko molekulen ekoizpena galarazi dezakeela.
OEAk zelula immunologikoen jarduera modulatzen duela aurkitu da, hanturazko erantzunen ardura duten makrofagoak eta linfozitoak barne. Immunitate-zelula horien aktibazioa eta hantura-guneetara migrazioa murriztuz, OEAk hantura-bitartekarien ekoizpena murrizten lagun dezake, horrela hantura kronikoarekin lotutako sintomak arinduz.
Horrez gain, OEAk efektu antiinflamatorioak eragiten ditu hartzaile espezifikoak aktibatuz, hala nola, peroxisome proliferator-activated receptor-α (PPAR-α) eta 1 motako vanilloide potentzial hartzaile iragankorra (TRPV1) kanalak. Errezeptore hauek gure gorputzeko hantura eta minaren bideak erregulatzen dituztela ezagutzen da. Hartzaile hauek aktibatuz, OEAk pro-hanturazko molekulen ekoizpena galarazten du eta minaren seinaleen transmisioa galarazten du, minarekin lotutako hantura kronikoaren onura bikoitzak eskainiz.
Interesgarria da OEAk ere hanturaren aurkako propietate gastrointestinalak (GI) dituela. Hesteetako traktu gastrointestinalaren hantura kronikoa arazo arrunta da, hesteetako hanturazko gaixotasuna (IBD) bezalako baldintzak ekar ditzakeena. Ikerketek erakusten dute OEAk hesteetako hantura murrizten duela, immunitate-zelulen jarduera modulatuz eta ehun gastrointestinalaren konponketa sustatuz.
Horrez gain, OEAk κB faktore nuklearraren (NF-κB) aktibazioan eragin inhibitzailea duela aurkitu zen, hantura erregulatzean parte hartzen duen seinaleztapen-molekula gako bat. NF-κB faktore proinflamatorioak kodetzen dituzten geneen adierazpena sustatzen duela ezagutzen da. NF-κB-ren aktibazioa inhibituz, OEAk hanturazko faktore horien ekoizpena eta askapena murrizten ditu, horrela hantura kronikoa inhibituz.
G: Zer dira hanturaren aurkako osagarriak?
E: Hanturaren aurkako osagarriak gorputzeko hantura murrizten laguntzen duten substantzia naturalak dira. Hanturaren aurkako propietateak dituztela frogatu duten hainbat bitamina, mineral eta landare-oinarritutako konposatu izan ditzakete.
G: Nola funtzionatzen dute hanturaren aurkako osagarriek?
A: Hanturaren aurkako osagarriek gorputzeko hanturazko konposatuen ekoizpena gutxitzen dute eta hanturaren aurkako konposatuen ekoizpena sustatzen dute. Horrek hantura murrizten laguntzen du eta hantura kronikoarekin lotutako baldintzetarako erliebea eman dezake.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-12-06
