Zelulen estresaren eta mitokinonaren arteko lotura, zergatik da garrantzitsua zure osasunerako?

Maila sinpleenean, zelula mintz batez inguratutako fluido-zaku bat da. Ez dirudi arraroa, baina harrigarria da fluido horren barruan substantzia kimiko eta organulu batzuek zelula bakoitzaren funtzioarekin lotutako lan bereziak egiten dituztela, hala nola begiko iris-zelulei argi-fluxua kontrolatzen laguntzea.

Garrantzitsua da gure zelulek erregaiak ere hartzen dituztela, hala nola jaten dugun janaria eta arnasten dugun airea, eta energia bihurtzen dituztela. Harrigarria bada ere, zelulek modu independentean funtziona dezakete, beren energia sortu eta beren burua errepikatu; izan ere, zelulak dira errepikatu daitekeen bizitza-unitate txikiena. Beraz, zelulek ez dituzte izaki bizidunak osatzen bakarrik; beraiek dira izaki bizidunak.

Zelula osasuntsuak zahartzen, konpontzen eta hazten dira ondo, funtzionatzeko adina energia sortzen dute eta zure estresaren erantzuna kontrolatzen dute zure gorputza eta garuna ondo funtzionatzen jarrai dezaten. Beraz, nola mantentzen dituzu zure zelulak osasuntsu hau guztia ondo joan dadin ziurtatzeko?

Nola mantendu ditzaket nire zelulak osasuntsu?

Giza gorputza ia osorik zelulez osatuta dagoenez, "osasuntsu" bizitzeaz pentsatzen dugunean, zelulak osasuntsu mantentzeaz ari gara. Beraz, ohiko arauak aplikatzen dira: dieta orekatua egin, ariketa fisikoa egin, ez erre, egunero nahikoa lo egin eta bizitzako estresa minimizatu (zelulen estres erantzunen beharra ere minimizatuz), alkoholaren kontsumoa eta ingurumeneko toxinen eraginpean egotea. Testuliburuko edukia.

Baina badira hainbat urrats agian ezagutzen ez dituzunak, eta hemen gehiago ikasi behar dugu zelulen mundu zoragarriari buruz. Izan ere, egunero estresa gerta daiteke zure zelulen barruan, eta horrek eragina izan dezake zure energia-mailetatik hasi eta zure gaitasun kognitiboetaraino, nola zahartzen zaren, ariketa fisikotik eta gaixotasunetatik nola sendatzen zaren eta zure osasun orokorrera arte.

Lehen esan bezala, zure zelulek sortzen dute energia, baina zerk sortzen du zehazki energia hori? Zure zelulen barruan, mitokondrio izeneko organulu txiki-txikiak dituzu. Oso txikiak dira, baina zure gorputzaren energiaren % 90 ekoizteaz arduratzen dira. Hori egunero erabiltzen duzun energiaren % 90 da, astelehenean ariketa fisikoa egitea, amari deitzea gogoratzea, idatzi nahi ez zenuen 21:00etako txostena idazten hastea eta zure seme-alabei urtu gabe ohera joaten laguntzea barne. Zenbat eta energia gehiago behar duen zure gorputzeko atal batek funtzionatzeko (adibidez, bihotzak, muskuluak edo garunak), orduan eta mitokondrio gehiago izango dituzte bere zelulek energia-eskaera handi horiek asetzeko.

Hori nahikoa ez balitz bezala, zure mitokondrioek zure zelulei hazten, bizirauten eta hiltzen laguntzen diete, hormonak sortzen laguntzen dute, kaltzioa gordetzen laguntzen dute zelulen seinaleztapenerako, eta beren DNA berezia dute beren funtzio espezializatuak betetzen laguntzeko. Baina zoritxarrez, hauek zure gorputzeko atal txiki-txikiak dira, non gauzak apur bat gaizki atera daitezkeen.

Zer da zelulen estresa?

Zure mitokondrioek funtziona dezazun energia sortzen dutenean, erradikal askeak izeneko azpiproduktu bat ere sortzen dute, auto baten motorretik ihes-gasak bezala. Erradikal askeak ez dira guztiak txarrak, eta zeregin garrantzitsu batzuk betetzen dituzte, baina gehiegi pilatzen badira, zelula-kalteak eragin ditzakete. Hau da gorputzeko zelulen estresaren kausa nagusia (beste kausa batzuk ingurumen-estresoreak, infekzio batzuk eta lesio fisikoak dira). Hori gertatzen denean, zure zelulek energia eta denbora baliotsuak gastatzen dituzte kalteei aurre egiten edo zelulen estres-erantzunak abiarazten, eta ezin dute zure gorputzak egin behar dituen lan garrantzitsu guztiak egin.

Hala ere, zure mitokondrioak adimentsuak dira – zelularen energia-zentral deitzen zaie arrazoi osoz! Erradikal askeen metaketa autokudeatzen dute antioxidatzaileak sortuz, eta hauek erradikal aske burugogorrak egonkortzen dituzte eta zelulen estresaren potentziala murrizten dute.

Zure mitokondrioak ez dira hobetzen adinarekin. Zahartzen zaren heinean, zure gorputzeko antioxidatzaileen mailak naturalki jaisten dira, eta horrek erradikal askeak kontroletik kanpo uztea eragiten du. Gainera, gure eguneroko bizitzak erradikal aske gehiagoren eraginpean jartzen gaitu estres-faktoreen bidez, hala nola kutsadura, UV erradiazioa, dieta txarra, ariketa falta, lo falta, erretzea, bizitzako estresa eta alkoholaren kontsumoa, eta horrek zaildu egiten du erradikal askeen aurka borrokatzea.

Zelulen estresak esan nahi du zure zelulak erasotzen ari direla - hor sartzen dira "zahartzea eta bizitza". Egunero, zure zelulak kaltetzeko arriskuan daude zahartzean zehar antioxidatzaileak galtzeagatik eta "bizitzan" zehar gertatzen diren beste kalteengatik.

Zergatik kezkatu behar duzu zelulen estresaz?

Faktore intrintseko eta estrintsekoen konbinazio honek zelularen aurre egiteko gaitasuna ahultzen du. Era optimoan funtzionatu beharrean, gure zelulak gero eta estresatuago daude, hau da, beti gaude suhiltzaile moduan gure gorputzak behar bezala funtzionatzen jarraitzeko. Guretzat, horrek esan nahi du nekatuago sentitzea, arratsaldean energia gutxi izatea, lanean kontzentratzeko arazoak izatea, entrenamendu gogor baten ondorengo egunean nekatuta sentitzea, gaixotasunetik suspertzea motelagoa izatea eta zahartzearen ondorioak nabarmenago sentitzea edo ikustea. Beste era batera esanda, gaizki sentitzen da.

Zentzua du, beraz, zure zelulak egoera onean badaude, zuk ere egoera onean egongo zarela. Zure gorputzeko bilioi zelulak zure osasunaren oinarria dira. Zure zelulak osasuntsu daudenean, domino efektu positiboa gertatzen da, besteak beste, zure immunitate-erantzuna estimulatzea, eta horrek zure gorputz osoaren osasuna sustatzen du, zure bizitza benetan bizi ahal izateko.

Nola laguntzen du mitokinonak zelulen estresari aurre egiten?

Zelulen estresa gertatzen da gure zelulak haien funtzionamendu normala oztopatzen duten faktoreen eraginpean daudenean. Honen barnean egon daiteke estres oxidatiboa, erradikal aske kaltegarrien ekoizpenaren eta gorputzak horiek neutralizatzeko duen gaitasunaren arteko desoreka dagoenean gertatzen dena. Horrez gain, ingurumen-toxinak, dieta txarrak eta baita estres psikologikoak ere zelulen estresa eragin dezakete. Gure zelulak presiopean daudenean, hainbat osasun-arazo sor ditzake, besteak beste, zahartze bizkortua, hantura eta gaixotasun kronikoak izateko arrisku handiagoa, hala nola gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa eta nahasmendu neurodegeneratiboak.

Mitokinona, Q10 koentzimaren forma espezializatu bat, tresna indartsu bihurtu da zelulen estresaren aurkako borrokan. Antioxidatzaile tradizionalen aldean, mitokinona bereziki diseinatuta dago mitokondrioetan, gure zelulen energia-iturrietan, metatzeko. Hau funtsezkoa da, mitokondrioak bereziki zaurgarriak baitira kalte oxidatiboarekiko, eta haien disfuntzioak eragin handiak izan ditzake gure osasunean. Mitokondrioei babes antioxidatzaile zuzendua emanez, mitokinonak haien funtzio optimoa mantentzen eta estresaren ondorio kaltegarrietatik babesten laguntzen du.

Jada ikasi bezala, zure mitokondrioek antioxidatzaile maila altua behar dute erradikal askeak eta estres proteinak pilatu eta kalteak eragitea saihesteko, baina zure gorputzaren maila naturalak gutxitzen dira adinean aurrera egin ahala.

Beraz, antioxidatzaile osagarriak hartu besterik ez? Zoritxarrez, antioxidatzaile asko zailak dira hesteetatik odolera xurgatzen eta handiegiak dira barneko mitokondrio-mintza zeharkatzeko, eta mintza oso selektiboa da antioxidatzaileak xurgatzeko.

Gure zientzialariek antioxidatzaileen xurgapen eraginkorraren erronkak gainditzeko misioan daude. Horretarako, CoQ10 antioxidatzailearen egitura molekularra aldatu dute (mitokondrioetan modu naturalean sortzen dena eta energia sortzeko eta erradikal askeak kontrolatzeko erabiltzen dena), txikiagoa eginez eta karga positiboa gehituz, mitokondrioen karga negatiboa duten multzo batera eramanez. Behin bertan, mitokinonak erradikal askeak modu eraginkorrean orekatzen hasten da eta zelulen estresa murrizten laguntzen du, zure zelulek (eta zuk) babestuta senti daitezen. Naturaren maisulantzat hartzen dugu.

Honen laguntzarekinMitokinona,zure mitokondriak eta zelulek gaitasun osoz funtzionatzen dute, NAD eta ATP bezalako molekula gakoak modu eraginkorragoan ekoiztuz modu naturalean, zelulei gaur, bihar eta etorkizunean osasun eta bizitasun optimoa mantentzen lagunduz.

Mitokinona zeluletan xurgatzen den unetik hasten da lanean, zelulen estresa murriztuz. Onurak egunero handitzen ari dira, gero eta zelula gehiago birsortzen diren heinean, eta horrek osasun eta bizitasun hobea dakar. Batzuek emaitzak lehenago ikusiko dituzten arren, 90 egun igaro ondoren zure zelulak guztiz kargatuta egongo dira eta inflexio-puntu batera iritsiko zara, non zure gorputza energiaz beteta, berrorekatuta eta freskatuta sentituko den.