Estres zelularra eta mitokinonaren arteko lotura ezinbestekoa da, gure osasunean ondorio handiak dituena. Mitokondrioen osasuna bideratuz eta estres oxidatiboari aurre eginez, mitokinonak ongizate orokorra sustatzeko ahalmena du, zahartze osasuntsua sustatzetik gaixotasun kronikoen eragina arintzeraino. Estres zelularrak osasunean duen eginkizunaren ulermenak eboluzionatzen jarraitzen duen heinean, mitokinona aliatu indartsu gisa nabarmentzen da estresak gure zeluletan dituen ondorio kaltegarrien aurkako borrokan.
Maila sinpleenean, zelula mintz batez inguratutako likido-poltsa da. Ez dirudi arraroa, baina harrigarria dena da fluido horren barruan produktu kimiko eta organulu batzuek zelula bakoitzaren funtzioarekin lotutako lan bereziak egiten dituztela, hala nola, begiko iris-zelulei argiaren fluxua kontrolatzen laguntzea.
Funtsezkoa, gure zelulek erregaiak hartzen dituzte, jaten ditugun elikagaiak eta arnasten dugun airea bezalakoak, eta energia bihurtzen dituzte. Ikusgarria denez, zelulek modu independentean funtziona dezakete, beren energia sortu eta beraiek erreplikatu; izan ere, zelulak dira erreplika dezaketen bizi-unitate txikiena. Hortaz, zelulek ez dituzte soilik izaki bizidunak osatzen; izaki bizidunak dira beraiek.
Zelula osasuntsuak ondo zahartzen, konpondu eta hazten dira, funtzionatzeko nahikoa energia sortzen dute eta zure estresaren erantzuna kontrolatzen dute zure gorputza eta garuna ondo funtzionatzeko. Beraz, nola mantendu zure zelulak osasuntsu hau guztia ondo joan dadin?
Nola mantendu ditzaket nire zelulak osasuntsu?
Giza gorputza ia osorik zelulez osatuta dagoenez, bizimodu “osasuntsuan” pentsatzen dugunean, zelulak osasuntsu mantentzeaz ari gara. Beraz, ohiko arauak aplikatzen dira: dieta orekatua egin, ariketa-maila onak mantendu, ez erretzea, egunero lo nahikoa egiten duzula ziurtatu eta bizitzako estresa minimizatzea (estres zelularren erantzunen beharra ere minimizatzea), alkoholaren kontsumoa eta esposizioa. ingurumeneko toxinak. Testu liburuen edukia.
Baina badaude agian ezagutzen ez dituzun hainbat urrats, eta hortxe ikasi behar dugu zelulen mundu zoragarriari buruz. Egunero, estresa zure zeluletan gerta daitekeelako, eta horrek zure energia mailatik zure gaitasun kognitiboetaraino, nola zahartzen zaren, ariketa eta gaixotasunetatik nola sendatzen zaren eta zure osasun orokorrean eragina izan dezake.
Lehen esan dugun bezala, zure zelulek energia sortzen dute, baina zerk sortzen du zehazki energia hori? Zure zelulen barruan, mitokondrio izeneko organulu txikiak dituzu. Oso txikiak dira, baina zure gorputzaren energiaren % 90 ekoizteaz arduratzen dira. Hori da egunero erabiltzen duzun energiaren % 90, astelehenean ariketa fisikoa egitea barne, amari deitzea gogoratzea, idatzi nahi ez zenituen 21:00etako txosten hori hastea eta haurrak urtu gabe oheratzen laguntzea. Zure gorputzaren zati batek zenbat eta energia gehiago behar du funtzionatzeko (adibidez, zure bihotza, muskuluak edo garuna), orduan eta mitokondrio gehiago izango dituzte bere zelulek energia handiko eskakizun horiek asetzeko.
Hori nahikoa handia ez balitz bezala, zure mitokondrioek zure zelulak hazten, bizirik irauten eta hiltzen laguntzen dute, hormonak sortzen laguntzen dute, zelulen seinaleetarako kaltzioa biltegiratzen laguntzen dute eta bere DNA berezia dute beren funtzio espezializatuak betetzen laguntzeko. Baina, zoritxarrez, zure gorputzaren atal txikiak dira, non gauzak apur bat gaizki joan daitezke.
Zer da estres zelularra?
Zure mitokondrioek zu funtzionatzeko energia sortzen dutenean, erradikal aske izeneko azpiproduktu bat ere sortzen dute, autoen motor baten ihesaren antzera. Erradikal askeak ez dira txarrak, eta eginkizun garrantzitsu batzuk betetzen dituzte, baina gehiegi pilatzen badira, zelulak kalteak eragin ditzakete. Hau da gorputzeko estres zelularren kausa nagusia (beste arrazoi batzuk ingurumeneko estresak, zenbait infekzio eta lesio fisikoak dira). Hori gertatzen denean, zure zelulek energia eta denbora preziatua gastatzen dute kalteei aurre egiteko edo zelulen estresaren erantzunak abiarazten, eta ezin dute zure gorputzak behar duen lan garrantzitsu guztia egin.
Hala ere, zure mitokondriak adimentsuak dira; arrazoi onengatik zelularen potentzia deitzen zaie! Erradikal askeen metaketa autogestionatzen dute antioxidatzaileak sortuz, erradikal aske egoskor hauek egonkortzen dituztenak eta estres zelularra murrizten dutenak.
Zure mitokondriak ez dira hobetzen adinarekin. Adinean aurrera egin ahala, zure gorputzaren antioxidatzaile mailak modu naturalean murrizten dira, erradikal askeak kontroletik kanpo geratzen direlako. Gainera, gure eguneroko bizitzak erradikal aske gehiagoren eraginpean jartzen gaitu estresatzaileen bidez, hala nola kutsadura, UV erradiazioa, elikadura txarra, ariketa eza, lo eza, erretzea, bizitzako estresa eta alkoholaren kontsumoa, eta horrek zaildu egiten du askearen aurka borrokatzea. erradikalak.
Estres zelularrak zure zelulak erasopean daudela esan nahi du; hortik dator "zahartzea eta bizitza". Egunero, zure zelulak zahartzean antioxidatzaileak galtzeagatik eta "bizitzan" gertatzen diren beste kalte batzuek kalteak izateko arriskua dute.
Zergatik zaindu behar zenuke estres zelularra?
Berezko eta kanpoko faktoreen konbinazio honek zelulak aurre egiteko duen gaitasuna ahultzen du. Ondo funtzionatu beharrean, gure zelulek gero eta estres handiagoa dute, hau da, suteen aurkako moduan gaude beti gure gorputzak behar bezala funtzionatzen jarraitzeko. Guretzat, horrek esan nahi du nekatuago sentitzea, arratsaldean energia gutxi izatea, lanean kontzentratzeko arazoak izatea, entrenamendu nekagarri baten ondoren egunean nekatuta sentitzea, gaixotasunetik motelago sendatzea eta zahartzearen ondorioak nabarmenago sentitzea edo ikustea. Beste era batera esanda, gaizki sentitzen da.
Zentzuzkoa da, beraz, zure zelulak bere onenean badaude, zu ere onenean egongo zarela. Zure gorputzeko bilioi zelulek zure osasunaren oinarria osatzen dute. Zure zelulak osasuntsu daudenean, domino efektu positiboa gertatzen da, zure berezko erantzun immunologikoa estimulatzea barne, zure gorputz osoaren osasuna onartzen duena, zure bizitza benetan bizi ahal izateko.
Nola laguntzen du mitokinonak estres zelularrari aurre egiten?
Estres zelularra gure zelulek funtzionamendu normala apurtzen duten faktoreen eraginpean daudenean gertatzen da. Horrek estres oxidatiboa izan dezake, erradikal aske kaltegarrien ekoizpenaren eta gorputzak neutralizatzeko duen gaitasunaren arteko desoreka dagoenean gertatzen dena. Gainera, ingurumeneko toxinak, elikadura txarrak eta estres psikologikoak estres zelularra eragin dezakete. Gure zelulak behartuta daudenean, hainbat osasun-arazo ekar ditzakete, besteak beste, zahartze bizkortua, hantura eta gaixotasun kronikoak izateko arriskua areagotzea, hala nola gaixotasun kardiobaskularra, diabetesa eta nahaste neuroendekapenezkoak.
Mitokinona, Q10 koentzimaren forma espezializatua, estres zelularren aurkako borrokan tresna indartsu gisa agertu da. Antioxidatzaile tradizionalak ez bezala, mitokinona bereziki diseinatuta dago mitokondrioetan, gure zelulen energia-potentzian, helburu eta metatzeko. Hau funtsezkoa da, mitokondriak kalte oxidatiboen aurrean bereziki zaurgarriak direlako, eta haien disfuntzioak gure osasunean eragin handiak izan ditzakeelako. Mitokondrioei zuzendutako babes antioxidatzailea emanez, mitokinonak haien funtzio optimoa mantentzen eta estresaren eragin kaltegarrietatik babesten laguntzen du.
Dagoeneko ikasi bezala, zure mitokondriek antioxidatzaile-maila handiak behar dituzte gehiegizko erradikal askeak eta estres-proteinak ez sortzeko eta kalteak eragin ez ditzaten, baina zure gorputzaren maila naturalak behera egiten du adinean aurrera egin ahala.
Beraz, osagarri antioxidatzaileak hartu? Zoritxarrez, antioxidatzaile asko zailak dira hestetik odolera xurgatzen eta handiegiak dira barruko mintza mitokondriala zeharkatzeko, hau da, oso selektiboa antioxidatzaileak xurgatzeko.
Gure zientzialariek antioxidatzaileen xurgapen eraginkorraren erronkak gainditzeko eginkizuna dute. Horretarako, CoQ10 antioxidatzailearen egitura molekularra aldatu dute (mitokondrioetan modu naturalean ekoizten dena eta energia sortzeko eta erradikal askeak kontrolatzeko erabiltzen dena), txikiagotuz eta karga positiboa gehituz, mitokondrioen karga negatibo batera eramanez. Behin hor, Mitoquinone erradikal askeak modu eraginkorrean orekatzen hasten da eta estresa zelularra murrizten laguntzen du, zure zelulak (eta zu) babestuta sentitzeko. Naturaren maisulana dela pentsatzea gustatzen zaigu.
-ren laguntzarekinMitokinona,zure mitokondrioek eta zelulek gaitasun osoz funtzionatzen dute, NAD eta ATP bezalako molekula gakoak modu eraginkorragoan modu naturalean ekoizten dituztelarik, zelulek gaur, bihar eta etorkizunean osasun eta bizitasun optimoa mantentzen lagunduz.
Mitokinona zeluletan xurgatzen den unetik hasten da lanean, zelulen estresa murriztuz. Onurak egunero handitzen ari dira, gero eta zelula gehiago birsortzen diren heinean, eta ondorioz osasun eta bizitasun hobea lortzen da. Pertsona batzuek emaitzak lehenago ikusiko dituzten arren, 90 egun igaro ondoren zure zelulak guztiz kargatuko dira eta zure gorputza indarberrituta, orekatuta eta freskatuta sentituko den punta-puntu batera iritsiko zara.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2024-09-09
