Astaxantina, algetatik eratorritako antioxidatzaile indartsua, ospea lortzen ari da osasunerako onura ugariengatik. Naturan gertatzen den pigmentu hori itsas landare, alga eta itsaski jakin batzuetan aurkitzen da eta kolore gorri edo arrosa bizia ematen die. Astaxantinak potentzial ikaragarria du zure osasun orokorra hobetzeko. Estres oxidatiboaren eta hanturaren aurka borrokatzeko, bihotzaren osasuna sustatzeko, sistema immunearen sustapenera, begien osasuna sustatzeko, funtzio kognitiboa hobetzeko eta larruazaleko osasuna hobetzeko, astaxantina osagarri bikaina dela frogatu da larruazaleko bizitza osasuntsuagoa eta energizatuagoa sustatzeko.
Askotan "Karotenoideen erregea" deitzen zaio, Astaxantina luteinaren familiako antioxidatzaile eta pigmentu indartsua da. Naturan gertatzen da itsas iturri ezberdinetan, hala nola mikroalgak, legamia, izokina, amuarraina eta ganbak.
Astaxantinak pigmentu gorri distiratsua du, eta itsas izaki jakin batzuei, batez ere izokinei eta flamenkoei, kolore bereizgarriak ematen dizkie. Hala ere, bere onurak pigmentutik eta estetiketatik haratago doaz. Astaxantinaren propietate antioxidatzaileak osasunerako hainbat onura dituen konposatu sinestezina bihurtzen du.
Astaxantinaren ezaugarri bereizgarrietako bat estres oxidatiboari eta erradikal askeei aurre egiteko gaitasuna da. Estres oxidatiboa erradikal aske kaltegarrien ekoizpenaren eta gorputzak neutralizatzeko duen gaitasunaren arteko desoreka dagoenean gertatzen da. Astaxantinaren propietate antioxidatzaile indartsuek desoreka horri aurre egiten laguntzen dute eta gure zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten laguntzen dute.
Mikroalgetatik eratorria, bere propietate antioxidatzaileengatik ezaguna, astaxantina gure osasunerako hainbat onura dituen mantenugai bat da. Beraz, zein dira astaxantinaren onurak?
★Antioxidatzaile miragarria
Astaxantina antioxidatzaile indartsua da zientifikoki frogatuta dagoen beste antioxidatzaile ezagun batzuk baino indartsuagoa dela, hala nola C bitamina eta E bitamina. Bere egitura molekular bereziari esker, gorputzean aske mugitzen da, erradikal aske kaltegarriak neutralizatzen ditu eta, ondorioz, estres oxidatiboari laguntzen dio. Estres oxidatiboari aurre eginez, astaxantinak gure zelulak, ehunak eta organoak babesten laguntzen du, zahartze goiztiarra saihesten du eta gorputz-sistema ezberdinen funtzionamendu osasuntsua laguntzen du.
★Begien Osasun Optimoa
Astaxantinaren onura nabarmenetako bat begien osasun ezin hobea sustatzeko gaitasunean datza. Hainbat ikerketek frogatu dute astaxantinak odol-erretinako hesia zeharkatu dezakeela erretinara heltzeko eta kalte oxidatiboak saihesteko. Astaxantina aldizka kontsumitzeak begien tentsioa murriztu dezake, ikusmena hobetu eta adinarekin lotutako endekapen makularra (AMD) eta kataratak izateko arriskua murrizten du.
★Hobetu larruazaleko distira
Astaxantinaren propietate antioxidatzaile nabarmenak gure organo handienera zabaltzen dira: larruazalera. Ingurugiroaren estresak eragindako erradikal askeak neutralizatzean, hala nola UV erradiazioa eta kutsadura, astaxantinak larruazaleko kolagenoa eta elastina babesten laguntzen du, elastikotasuna sustatzen eta zimurrak eta marra finen itxura murrizten du. Gainera, astaxantinaren antiinflamatorioak larruazaleko zenbait baldintza arintzen lagun dezake, azal distiratsu eta gazte baterako.
★Erresistentzia eta kirol errendimendua
Kirol-ertza bilatzen dutenentzat, astaxantina saltsa sekretu baliotsua izan daiteke. Ikerketek frogatu dute astaxantinak propietate antiinflamatorio indartsuak dituela, giharretako kalteak murrizteko eta giharren berreskurapena hobetzeko. Gainera, astaxantinak erresistentzia eta kirol-errendimendua hobetzen dituela frogatu da, muskulu-indarra, erresistentzia eta nekea murriztuz. Kirolaria edo fitness zalea zaren ala ez, astaxantina zure eguneroko osagarrietan sartzeak bultzada gehigarria eman dezake.
★Bihotzeko Osasun Sustatzaileak
Sistema kardiobaskular osasuntsua mantentzea ezinbestekoa da bizitza luze eta betegarria izateko. Astaxantina onura kardiobaskular askorekin lotuta egon da, besteak beste, odol-presioa jaistea, hantura murriztea eta lipidoen profila hobetzea. Bere propietate antioxidatzaile indartsuek funtsezko eginkizuna dute LDL kolesterolaren oxidazioa prebenitzeko, bihotzeko gaixotasunetarako arrisku-faktore garrantzitsu bat. Astaxantina zure eguneroko dietan sartuta, bihotzeko osasuna aktiboki susta dezakezu eta konplikazio kardiobaskularrak izateko aukerak murriztu.
Konparazioan sartu aurretik, defini ditzagun zer diren antioxidatzaileak eta zergatik diren ezinbestekoak gure osasunerako.
Astaxantina, oro har, segurutzat jotzen da gomendatutako dosi-tartearen barruan hartzen denean. Asko aztertu da eta erakunde erregulatzaileek elikagai gehigarri edo osagarri dietetiko gisa sailkatzen dute, droga gisa baino. Hala ere, beste edozein osagarri bezala, astaxantinak, batzuetan, albo-ondorio batzuk sor ditzake. Sintoma hauek azalaren aldi baterako kolorea aldatzea, hesteetako mugimenduak areagotzea edo urdaileko nahastea izan daitezke. Beti kontsultatu osasun-profesional bati astaxantina zure erregimenean sartu aurretik, batez ere lehendik dagoen gaixotasun bat baduzu edo botikarik hartzen ari bazara.
Kalitate handiko astaxantina osagarri bat aukeratzea funtsezkoa da arrisku potentzialak gutxitzeko. Bilatu kalitate kontrol estandar zorrotzak betetzen dituen fabrikatzaile entzutetsu bat eta erauzketarako kalitate handiko osagai organikoak erabiltzen direla ziurtatzen duena. Hirugarrenen proba-ziurtagiria egiaztatzeak osagarri baten benetakotasuna eta garbitasuna berresten lagun dezake.
G: Zein da astaxantinaren dosia gomendatua?
A: Astaxantinaren dosia alda daiteke gizabanakoaren osasun helburuen eta osasun egoera orokorraren arabera. Garrantzitsua da osagarrien fabrikatzaileak emandako argibideak jarraitzea edo osasun-profesionalarekin kontsultatzea zuretzat dosi egokia zehazteko.
G: Nola laguntzen du astaxantina begien osasuna?
A: Astaxantina begien erretinan pilatzen dela ezagutzen da, eta egitura delikatuak kalte oxidatiboetatik babesten laguntzen du. Ikerketek iradokitzen dute astaxantinak ikusmen-zorroztasuna hobetu dezakeela, begien nekea murrizten duela eta baita adinarekin lotutako endekapen makularra ekidin dezakeela, adinekoen ikusmen-galeren kausa nagusia.
Lege-oharra: artikulu hau informazio-helburuetarako soilik da eta ez da mediku-aholkurik hartu behar. Kontsultatu beti osasun-profesional bati edozein osagarri erabili edo osasun-erregimena aldatu aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-11
