Gaur egungo mundu bizkorrean, non estresa, kutsadura eta elikadura-ohitura osasungarriak gure bizitzan nagusi diren, osasun ezin hobea mantentzea eta zahartze goiztiarra prebenitzea helburu bihurtu da askorentzat. Merkatua osagarri ugariz eta zahartzearen aurkako produktuez gainezka dagoen arren, bada adinaren kudeaketan eta osasun kardiobaskularrean dituen onura esanguratsuengatik arreta handiagoa jasotzen ari den konposatu bat: pterostilbene. Pterostilbene resveratrolaren familia bereko konposatu polifenoliko naturala da eta hainbat fruitutan aurkitzen da, ahabiak eta mahatsak barne. Pterostilbene bakarra da bioerabilgarritasun bikaina duelako, gorputzak errazago xurgatzen duelako eta potentzialki nutrazeutiko indartsutzat hartzen da.
Pterostilbene estilbenoen familiakoa den konposatu naturala da, hainbat landaretan aurkitzen diren konposatu organikoen multzoa. Oso lotuta dago eta resveratrolaren antzeko egitura du, erradikal askeen kalteei aurre egiten laguntzen dien antioxidatzaile indartsua, eta horrela zahartze prozesua sustatzen du.
Pterostilbene ahabietan, mahatsetan eta beste hainbat fruta eta barazkitan aurkitzen da batez ere. Konposatu hau landareek ekoizten dute onddoen infekzioen, estres oxidatiboaren eta beste ingurumen mehatxu batzuen aurkako defentsa mekanismo gisa.
Pterostilbenearen propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak gaixotasun kronikoak prebenitzen laguntzen dute, bihotzeko osasuna onartzen dute eta zahartzearen aurkako efektuak sustatzen dituzte.
Elikagai batzuetan pterostilbene modu naturalean agertzen den arren, normalean kopuru txikietan izaten da. Hala ere, oraindik ere bere onurak lor ditzakezu zure dietan pterostilbeno aberatsak diren elikagaiak sartuz, hala nola ahabiak eta mahatsak.
Baina zure pterostilbeno ingesta are gehiago areagotu nahi baduzu, kontuan hartu dieta osagarri bat hartzea. Pterostilbene osagarriak kapsula moduan daude eskuragarri, konposatu onuragarri honen dosi kontzentratua ematen.
NACETek glutatione maila handitzen du, gibeleko osasuna onartzen du eta errendimendu kognitiboa hobetzeko potentziala erakutsi du. Bere bioerabilgarritasun hobearekin, NACET-ek aukera eraginkor bat eskaintzen die osasun eta ongizate orokorra babesten nahi duten pertsonei.
1. Osasun kardiobaskularra sustatu
Ikerketek diote pterostilbenoak osasun kardiobaskularra mantentzen laguntzen duela, eta pterostilbene odol-presioa jaitsi dezake odol-hodien erlaxazioa sustatuz. Gainera, LDL kolesterolaren maila jaisten lagun dezake (askotan kolesterol "txarra" deitua) HDL kolesterolaren (edo kolesterol "ona" maila handitzen duten bitartean), hantura murrizten eta arterietan plaka pilatzea ekiditen eta odol-presioa hobetzen du. Kolesterol maila osasuntsu mantentzea funtsezkoa da bihotzeko gaixotasunak eta trazuak saihesteko. Hori dela eta, pterostilbenoaren propietate kardiobabesgarri hauek pterostilbenoetan aberatsak diren elikagaiak, hala nola ahabiak eta mahatsak, gure dietan sartzeko arrazoi bikaina eskaintzen dute.
2. Propietate antioxidatzaile indartsuak
Antioxidatzaileak erradikal aske izeneko molekula kaltegarriek eragindako zelulen kalteak prebenitzen dituzten konposatuak dira. Erradikal askeek gaixotasun kronikoen garapenean laguntzen dute, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta gaixotasun neurodegeneratiboak. Pterostilbene-k propietate antioxidatzaile indartsuak dituela frogatu da, gorputzeko erradikal aske kaltegarriak neutralizatzen laguntzen baitu. Gaitasun honek gure zelulak eta ehunak estres oxidatibotik babesten laguntzen du, azken finean, osasun eta iraupen optimoa onartzen du.
3. Diabetikoen aurkako efektua
Diabetesa mundu osoko milioika pertsonari eragiten dion osasun arazo globala da. Pterostilbene diabetearen tratamendurako esku-hartze ez-farmakologiko potentzial gisa agertu da intsulinarekiko sentikortasuna hobetzeko eta odoleko glukosa maila murrizteko duen gaitasunagatik. Ikerketek erakusten dute pterostilbenoak glukosaren metabolismoan parte hartzen duten entzimak aktibatzen dituela, odoleko azukre maila egonkor mantentzen eta intsulinarekiko erresistentzia saihesten laguntzen duela.
4. Zahartzearen aurkako propietateak
Dotorez zahartzea jende askok lortu nahi duen helburua da. Pterostilbene hori lortzen laguntzen du antioxidatzaile indartsu gisa jokatuz. Erradikal aske kaltegarriak neutralizatuz eta estres oxidatiboa murriztuz, zelulen eta ehunen zahartze-prozesua moteltzen laguntzen du. Gainera, pterostilbenoak bizi-iraupena luzatzearekin lotutako geneak aktibatu ditzake, eta ikerketek frogatu dute organismo batzuen bizi-iraupena luza dezakeela.
1. Ahabiak
Pterostilbenearen iturri natural nagusietako bat ahabiak dira. Batez ere ahabi-zukuz eta extractez osatuta dago, fruta txiki eta mamitsu hauek antioxidatzaileetan aberatsak dira eta osasunerako onura ugariengatik ezagunak dira. Blueberriek pterostilbeno-maila handia dute, konposatu honen dieta-iturri onenetako bat bihurtuz. Ahabiak aldizka kontsumitzeak gorputzari ezinbesteko mantenugaiak emateaz gain, osasun orokorra sustatzen laguntzen du. Beste baia cranberries, lingonberries eta abar barne, pterostilbenoa ere badute.
2. Mahatsa eta ardo beltza
Pterostilbenoaren beste elikagai-iturri ezagun bat mahatsa da, mahats azaletan ere aurkitzen direnak, batez ere barietate ilunetan. Lehen esan bezala, mahatsa bere resveratrol edukiagatik ezaguna da, baina pterostilbenoa ere badu. Ikerketek erakusten dute konposatu hau resveratrol baino bioerabilgarriagoa dela gorputzean, hau da, gorputzak errazago xurgatzen eta erabiltzen du. Horrek mahatsa pterostilbeno iturri baliotsua bihurtzen du. Mahatsa jateak edo mahats zukua edateak osasuna sustatzeko konposatu hau kontsumitzen lagun zaitzake.
3. Kakahueteak
Kakahueteak ustekabeko beste pterostilbeno iturri bat dira. Kakahueteak proteina eta koipe osasuntsu askorekin lotzen diren arren, konposatu onuragarri hori ere badute. Hala ere, nabarmentzekoa da kakahueten pterostilbenoaren edukia nahiko baxua dela ahabiekin eta mahatsekin alderatuta.
●Pterostilbene eta resveratrol biak stilbeno izeneko landare-konposatu talde batekoak dira. Egituralki antzekoak dira, bizkarrezurra kimiko komun bat partekatzen dute eta antzekotasun molekularrak dituzte. Biak modu naturalean gertatzen dira hainbat fruitutan, hala nola mahatsetan eta ahabietan, baita ardo beltzean ere.
●Resveratrol aspalditik ezagutzen da antioxidatzaile indartsu gisa, erradikal askeak modu eraginkorrean kentzeko duen gaitasunagatik goraipatua. Hala ere, ikertzaileek aurkitu zuten resveratrol-arekin alderatuta, pterostilbene erradikal askeak kentzeko ahalmen handiagoak dituela, eta horrek estres oxidatiboaren aurkako arma eraginkorragoa izan dezakeela, hau da, pterostilbene propietate antioxidatzaileen gaitasun esanguratsuagoa izan dezake.
●Pterostilbene eta resveratrol alderatzean, pterostilbene biodisponibilitatean datza. Resveratrolak baino xurgapen hobea, erdi-bizitza luzeagoa eta plasma-kontzentrazio handiagoak ditu. Horrek esan nahi du pterostilbenoa gorputzean aktibo egon daitekeela denbora gehiagoz, osasunerako onurak areagotzea eraginez.
●Resveratrol asko aztertu da hantura murrizteko eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko duen zereginagatik. Pterostilbeneak, berriz, zahartzearen aurkako efektu onuragarriak dituela frogatu da, metabolismo osasuntsuari laguntzen diola eta odoleko azukre-maila osasuntsu mantentzen.
Pterostilbene hainbat landaretan aurkitzen den konposatu naturala da, eta pterostilbenearen xurgapena eta eraginkortasuna maximizatzeko, dieta eta bizimodu faktore batzuk kontuan hartu daitezke. Lehenik eta behin, pterostilbenoan aberatsak diren elikagaiak jatea, hala nola ahabiak eta mahatsak, zure dietan osagarri bikaina izan daiteke. Gainera, dieta-murriztapenak dituztenak osagarri dietetikoen bidez lor daitezke.
Pterostilbene osagarri forma ezberdinetan dago eskuragarri, kapsulak, pilulak eta hautsak barne, eta pterostilbene dosi egokia zehaztea funtsezkoa da bere onura potentzialak lortzeko efektu kaltegarriak saihesteko. Pterostilbene dosi egokia hainbat faktoreren araberakoa da, hala nola erabiltzailearen adina, osasuna eta beste hainbat baldintzaren arabera. Pterostilbene eguneroko osagarrien errutinan sartu aurretik, garrantzitsua da osasun-profesional batekin kontsultatzea. Zure osasun orokorra, dauden mediku-baldintzak eta beste botika batzuk kontuan hartuko dituzte zuretzat dosirik onena zehazteko.
G: Nola eragiten du pterostilbeneak zahartze prozesuan?
A: Pterostilbene-k iraupenarekin eta osasun zelularrekin lotutako zenbait gene aktibatzen dituela aurkitu da. Gene hauek estres oxidatiboaren eta adinarekin lotutako kalteen aurkako gorputzaren defentsa-mekanismo naturalak hobetzeko zeregina dutela uste da. Estres oxidatiboa eta hantura murriztuz, pterostilbeneak zahartze-prozesua moteldu eta osasun orokorra onartzen lagun dezake.
G: Zeintzuk dira pterostilbenearen onura potentzialak osasun kardiobaskularrako?
E: Ikerketek iradokitzen dute pterostilbeneak hainbat onura kardiobaskular izan ditzakeela. Odol-presioa jaisten, kolesterol-maila murrizten eta lipidoen metabolismoa hobetzen laguntzen duela frogatu da. Gainera, pterostilbenoak plaketak eta hanturaren aurkako efektuak dituela aurkitu da, eta horrek odol-koagulazioak sortzea saihesten lagun dezake eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-28
