Zahartzea organismo guztiek jasaten duten prozesu bat da. Norbanakoek ezin dute zahartzea saihestu, baina neurri batzuk har ditzakete zahartze prozesua eta adinarekin lotutako gaixotasunak agertzeko. Konposatu batek arreta handia jaso du: nikotinamida erribosidoa, NR izenez ere ezaguna. NAD+ aitzindari gisa, nikotinamida erribosidoak zahartzearen aurkako efektu izugarria duela uste da. NAD+ mailak handituz, nikotinamida erribosidoak sirtuinaren jarduera hobetzen du, mitokondrialaren funtzioa hobetzen du eta zahartzearen aurkako prozesuan parte hartzen duten hainbat bide zelular aktibatzen ditu.
Nikotinamida erribosidoa (NR) B3 bitaminaren forma bat da, azido nikotinikoa edo azido nikotinikoa izenez ere ezaguna. Zenbait elikagaitan kantitate txikitan aurkitzen den konposatu naturala da, hala nola esnea, legamia eta barazki batzuetan.
NR nikotinamida adenina dinukleotidoaren (NAD+) aitzindaria da, zelula bizi guztietan dagoen koentzima. NAD+ek funtsezko eginkizuna betetzen du hainbat prozesu biologikotan, besteak beste, energia-ekoizpena, DNAren konponketa eta metabolismo zelularra erregulatzea. Adinean aurrera egin ahala, gure NAD+ mailak behera egin ohi du, eta horrek funtzio kritiko horiei eragin diezaieke. NR osagarriak NAD + mailak areagotzeko eta ziurrenik zahartze prozesua moteltzeko bide gisa proposatu dira.
NR osagarriaren onura nagusietako bat funtzio mitokondriala hobetzeko duen gaitasuna da. Mitokondriak zelularen potentzia-zentroak dira, zelularen energia gehiena adenosina trifosfato (ATP) moduan sortzeaz arduratzen direnak. NR-k ATP ekoizpena sustatzen duela frogatu da NAD+ mailak handituz, eta horrela energia-ekoizpen eraginkorra eta metabolismo zelularra sustatzen ditu. Energia-ekoizpenaren gehikuntza honek hainbat ehun eta organori mesede egin diezaieke, garuna, bihotza eta muskuluak barne.
●Energia zelularra hobetu
Nikotinamida erribosidoa ezinbestekoa da mitokondrioari energia emateko. Konposatu hau nikotinamida adenina dinukleotidoaren (NAD+) aitzindaria da, prozesu zelular askotan parte hartzen duen koentzima garrantzitsu bat, batez ere metabolismo energetikoa. Ikerketek erakusten dute NRrekin osatzeak NAD+ maila areagotu dezakeela eta arnasketa zelular eraginkorra eta energia ekoizpena sustatzeko.
NAD+ mailak behera egin ohi du adinean aurrera egin ahala, funtzio mitokondriala ahuldu eta energia-maila orokorrak txikiagoak eraginez. Hala ere, nikotinamida erribosidoarekin osatzea posible da beherakada hori iraultzea eta gazteen energia maila berreskuratzea. NR-k erresistentzia fisikoa hobetzen duela eta kirol-errendimendua hobetzen duela ere aurkitu da, osasun optimoa bilatzen duten atleten eta pertsonentzako konposatu erakargarria bihurtuz.
●Zelulen konponketa eta zahartzearen aurkakoa hobetu
Nikotinamida erribosidoaren beste alderdi liluragarri bat DNAren konponketa sustatzeko eta adinarekin lotutako kalteak aurre egiteko ahalmena da. NAD+ osagai garrantzitsua da DNAren konponketa prozesuan. NAD+ mailak areagotzeko NR osatuz, zelulak DNA konpontzeko gaitasuna hobetu dezakegu, horrela zahartzearen aurka modu eraginkorragoan defendatzeko.
Gainera, NR iraupen-bide nagusien erregulazioan inplikatuta egon da, hala nola sirtuinak, funtzio zelula osasuntsu mantentzeko zeregin erabakigarria betetzen dutenak. Luzetasun-gene hauek estresaren aurkako defentsa-mekanismoak optimizatzen laguntzen dute eta iraupen orokorra sustatzen dute. Sirtuinak aktibatuz, nikotinamida erribosidoak adinarekin lotutako gaixotasunak atzeratzen lagun dezake eta gure osasun-epea luzatzen lagun dezake.
●Gaixotasun neuroendekapenezkoak prebenitzea
Alzheimerra eta Parkinsona bezalako gaixotasun neurodegeneratiboak gero eta ohikoagoak dira gure gizartean. Ikerketek iradokitzen dute nikotinamida erribosidoak gaixotasun ahulgarri hauek prebenitzeko promesa izan dezakeela. Ikerketek aurkitu dute NR administrazioak mitokondrialaren funtzioa hobetzen duela, estres oxidatiboa murrizten duela eta neuroplastikotasuna hobetzen duela, eta horrek guztiak garun osasuntsuagoa izaten laguntzen du.
Horrez gain, NR osagarriak funtzio kognitibo hobetuarekin, memoria atxikipenarekin eta foku eta arreta-tarte hobearekin lotu dira. Ikerketa gehiago behar diren arren, aurretiazko aurkikuntza hauek iradokitzen dute nikotinamida erribosidoa neurodegenerazio arriskuan dauden pertsonentzako prebentzio-neurri edo laguntza izan daitekeela.
●Intsulinarekiko sentikortasuna hobetu
Hainbat ikerketek erakutsi dute NRk osasun metaboliko orokorra hobetzeko potentziala duela. Frogatuta dago intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela, funtsezko faktorea odoleko azukre-maila osasuntsu mantentzeko eta 2 motako diabetesa garatzea prebenitzeko. Ikerketek ere aurkitu dute NR osagarriak lipidoen metabolismoa hobetu dezakeela, eta horrela zirkulazioko kolesterol eta triglizerido maila murrizten du. Ondorio hauek bereziki garrantzitsuak dira nahaste metabolikoak dituzten pertsonengan edo gehiegizko pisua edo obesitatea dutenengan.
●Ahalmen antioxidatzailea du
Gainera, NR-k estres oxidatzailearen aurkako defentsa zelularra hobetzen duela frogatu da. Estres oxidatiboa oxigeno-espezie erreaktiboen (ROS) ekoizpenaren eta antioxidatzaileekin neutralizatzeko gorputzak duen gaitasunaren artean desoreka dagoenean gertatzen da. Estres oxidatibo maila altuek zelulak kaltetu ditzakete eta hainbat gaixotasunen garapenean lagundu dezakete, besteak beste, minbizia, gaixotasun kardiobaskularrak eta gaixotasun neurodegeneratiboak. Ikerketek aurkitu dute NR osagarriak zelulen ahalmen antioxidatzailea hobetu dezakeela eta estres oxidatiboak gorputzean duen eragina murrizten duela.
Ikerketek erakusten dute nikotinamida erribosidoak zahartzea moteltzeko ahalmena duela nikotinamida adenina dinukleotidoaren (NAD+) molekularen mailak handituz. NAD+ metabolismo zelularrean funtsezko zeregina betetzen duen molekula nagusia da.
NAD+ mailak modu naturalean murrizten dira adinean aurrera egin ahala. Jaitsiera hau zahartze-prozesuaren kausa nagusitzat hartzen da. NAD+ mailak handituz, nikotinamida erribosidoak beherakada hori konpentsatzen eta zahartzearen ondorioak moteltzen lagun dezake.
NAD+ prozesu zelular garrantzitsu askotan parte hartzen du, besteak beste, energia-ekoizpena, DNAren konponketa eta gene-adierazpena. NAD + mailak handituz, nikotinamida erribosidoak prozesu hauek hobetu ditzake eta funtzio zelular orokorra hobetu dezake.
Hainbat ikerketek emaitza itxaropentsuak erakutsi dituzte animalia eta giza zeluletan. Ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten nikotinamida erribosidoaren osagarriak NAD + mailak areagotu zituela muskulu-ehunetan, eta, horrela, saguetan mitokondrialaren funtzioa eta ariketa-errendimendua hobetzen zituen.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen nikotinamida erribosidoaren osagarriak intsulinarekiko sentikortasuna eta glukosaren tolerantzia hobetu zituela sagu obeso eta prediabetikoetan. Horrek iradokitzen du nikotinamida erribosidoak osasun metabolikorako onura potentzialak izan ditzakeela.
Adin ertaineko eta adineko helduei egindako ikerketa txiki batean, nikotinamida erribosidoaren osagarriak NAD+ maila areagotu zuen eta odol-presioa eta arteria zurruntasuna hobetu zituen, osasun kardiobaskularren bi markatzaile garrantzitsu.
Beste ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten nikotinamida erribosidoaren osagarriak muskulu-funtzioa hobetzen zuela eta adineko helduengan muskulu-galera saihesten zuela. Horrek iradokitzen du nikotinamida erribosidoak onura potentzialak izan ditzakeela adinarekin lotutako muskuluen gainbeheraren aurka.
Azpimarratzekoa da zahartzea hainbat faktorek eragiten duten prozesu konplexua dela, genetika, bizimodua eta ingurumena barne. Nikotinamida erribosidoa zahartzea moteldu eta zahartze osasuntsua onartzen duen osagarri gisa ikusi behar da bala magiko bat baino.
HainbatNAD+ aitzindariak identifikatu dira, besteak beste, nikotinamida erribosidoa (NR), nikotinamida mononukleotidoa (NMN) eta azido nikotinikoa (NA). Aitzindari hauek NAD+ bihurtzen dira behin zelula barruan.
Aitzindari horien artean, nikotinamida erribosidoak arreta handia jaso du bere egonkortasunagatik, bioerabilgarritasunagatik eta NAD+ mailak eraginkortasunez handitzeko gaitasunagatik. NR B3 bitaminaren forma naturala da eta aztarna-kantitateetan aurkitzen da esnetan eta beste elikagai batzuetan. Frogatuta dago NAD+ sintesia hobetzen duela eta sirtuinen jarduera estimulatzen duela, iraupenarekin lotutako proteina talde bat.
Nikotinamida erribosidoaren abantailetako bat NAD+ sintesirako beharrezkoak diren tarteko urratsak saihesteko gaitasuna da. Zuzenean NAD+ bihur daiteke entzima gehigarrien beharrik gabe. Aitzitik, nikotinamida mononukleotidoa bezalako beste aitzindari batzuek nikotinamida fosforibosiltransferasa (NAMPT) NAD+ bihurtzeko urrats entzimatiko gehigarriak behar dituzte.
Hainbat ikerketek nikotinamida erribosidoaren eraginkortasuna beste NAD+ aitzindariekin alderatu dute, eta NR etengabe ateratzen da. Sagu zaharrekin egindako ikerketa prekliniko batean, nikotinamida erribosidoaren osagarriak NAD + mailak areagotzen dituela, mitokondrialaren funtzioa hobetzen du eta muskuluen errendimendua hobetzen du.
Heldu osasuntsuetan ausazko, itsu bikoitzeko eta plazebo kontrolatutako ikerketa batek ere emaitza itxaropentsuak erakutsi zituen. NAD+ mailak nabarmen handitu ziren nikotinamida erribosidoa hartzen zuten parte-hartzaileetan, plazebo taldearekin alderatuta. Gainera, funtzio kognitiboa hobetu dela eta neke subjektiboa murriztu dutela jakinarazi dute.
Beste NAD+ aitzindari batzuek, hala nola nikotinamida mononukleotidoa eta niazina, NAD+ mailan eragin positiboak erakutsi dituzten arren, oraindik ez dute nikotinamida erribosidoaren eraginkortasun-maila bera erakutsi.
Kontuan izan behar da nikotinamida erribosidoa NAD+ maila handitzeko eraginkorragoa dela dirudien arren, banakako erantzunak alda daitezkeela. Pertsona batzuek beste aitzindari batzuk, nikotinamida mononukleotidoa edo niazina, adibidez, egokiagoak direla beren behar zehatzetarako.
Nikotinamida erribosido osagarriak tablet, kapsula eta hauts formatan daude eskuragarri. NR dosi egokia aurkitzea hainbat faktoreren araberakoa da, besteak beste, adina, osasuna eta nahi diren efektuak. Hori dela eta, osasun-profesional batekin kontsultatzea komeni da edozein osagarri-erregimen berri hasi aurretik, zure behar zehatzen arabera aholkularitza pertsonalizatua eman baitezakete.
Gainera, NRren ospea handitzen ari denez eta hainbat marka merkatura gainezka ari direnez, funtsezkoa da iturri fidagarri eta entzutetsu bat aukeratzea. Hona hemen NR osagarri bat aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko funtsezko faktore batzuk:
1. Garbitasuna eta kalitatea: Bilatu hirugarrenek probatu eta ziurtatutako produktuak kalitate estandar zorrotzak betetzen dituztela ziurtatzeko. Bilatu betegarririk, gehigarri kaltegarririk eta kutsatzaile potentzialik gabeko osagarriak.
2. Fabrikazio Praktikak: Aukeratu FDAk erregistratutako instalazioetan fabrikatutako osagarriak eta jarraitu Fabrikazio Praktika Onak (GMP) jarraibideak. Horrek produktuaren koherentzia, segurtasuna eta eraginkortasuna bermatzen ditu.
4. Ospea eta Bezeroen Iritziak: Begiratu bezeroen iritziak eta balorazioak osagarri baten eraginkortasunari eta bezeroen gogobetetze orokorrari buruzko informazioa lortzeko.
G: Nola funtzionatzen du Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) gorputzean NAD + mailak handituz funtzionatzen du. NAD+ energia zelularrean, DNA konponketan eta mitokondrioen osasuna eta funtzionaltasuna mantentzen parte hartzen du.
G: Zeintzuk dira Nicotinamide Riboside (NR) zahartzearen aurkako efektuak?
A: Nicotinamide Riboside (NR) zahartzearen aurkako efektu itxaropentsuak erakutsi ditu NAD + mailak areagotzeko duen eginkizunaren bidez. NAD+ maila handitzeak mitokondrialaren funtzioa hobetu dezake, zelulen energiaren ekoizpena hobetu eta DNAren konponketa sustatu dezake, eta horrek guztiak adinarekin lotutako gainbehera borrokatzen eta osasun orokorra hobetzen lagun dezake.
Lege-oharra: artikulu hau informazio orokorrerako soilik da eta ez da inolako aholku mediku gisa ulertu behar. Blogaren argitalpenetako batzuk Internetetik datoz eta ez dira profesionalak. Webgune hau artikuluak ordenatzeaz, formateatzeaz eta editatzeaz soilik arduratzen da. Informazio gehiago helarazteko helburuak ez du esan nahi bere iritziekin ados zaudenik edo edukiaren benetakotasuna berresten duzunik. Kontsultatu beti osasun-arloko profesional bati edozein osagarri erabili edo zure osasun-erregimenean aldaketak egin aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-10-2023
