Osasun optimoa mantentzeko orduan, askotan gure dietan funtsezko mineralek duten garrantzia ahaztu egiten dugu. Horrelako mineral bat magnesioa da, gorputzeko hainbat funtziotan ezinbestekoa duena. Magnesioa energia-ekoizpenean, muskulu- eta nerbio-funtzioan eta DNA eta proteinen sintesian parte hartzen du. Zalantzarik gabe, mineral horren gabeziak osasun arazo ugari sor ditzakeela.
Magnesio osagarriak ospea hazten ari dira, gero eta jende gehiago konturatzen baita magnesioak bere osasunerako duen garrantziaz. Magnesio osagarrien forma ezberdinetatik, azken urteotan arreta piztu duen bat Magnesio L-Threonato da.
Beraz, zer da zehazki Magnesio L-Treonatoa?Magnesio L-Treonatoa magnesioa eta taurina konbinatuz sortutako konposatu bat da. Taurina animalia ehun askotan aurkitzen den aminoazido bat da eta osasunerako hainbat onura ditu. Magnesioarekin konbinatuta, taurinak bere xurgapena eta bioerabilgarritasuna hobetzen ditu, gorputzak xurgatzea erraztuz.
Magnesioa bihotzeko osasunean dituen eragin positiboengatik ezaguna da, odol-presioa erregulatzen laguntzen baitu, taupadak egonkor mantentzen eta odol-hodiak zabaltzen laguntzen baitu. Taurinak, berriz, bihotzeko muskuluen funtzioa hobetzen duela eta bihotzarekin lotutako gaixotasunak izateko arriskua murrizten duela frogatu da. Magnesio L-Threonate-n magnesioaren eta taurinaren konbinazioak bihotzaren osasuna onartzen duen osagarri indartsu bat sortzen du.
Magnesioa "naturaren lasaigarria" deitzen zaio sarritan, nerbio-sisteman duen efektu lasaigarriagatik. Muskuluak erlaxatzen laguntzen du eta GABAren ekoizpena onartzen du, loa erregulatzen laguntzen duen neurotransmisore bat. Taurinak, berriz, garunean eragin lasaigarriak dituela eta antsietatea eta estresa murrizten lagun dezakeela frogatu da. Bi konposatu hauek konbinatuz, Magnesio L-Treonatoak irtenbide naturala eskaintzen die lo arazoak dituztenei edo estresa jasaten dutenei.
Magnesio taurina magnesio eta taurina konposatu bat da, eta osasunerako onura handiak ditu gizakiaren osasunean eta buruko jardueran eragiten duena.
1)Magnesio L-Treonatoa bereziki onuragarria da gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko.
2)Magnesio L-Treonatoak migrainak saihesten lagun dezake.
3)Magnesio L-Treonatoak funtzio kognitibo orokorra eta memoria hobetzen lagun dezake.
4)Magnesioak eta taurinak intsulinarekiko sentikortasuna hobetu dezakete eta diabetesaren konplikazio mikrobaskularrak eta makrobaskularrak izateko arriskua minimizatzen dute.
5)Bi magnesioak eta taurinak efektu lasaigarria dute, nerbio-sistema zentral osoko nerbio-zelulen kitzikagarritasuna inhibituz.
6)Magnesio L-Threonate erabil daiteke zurruntasuna / espasmoak, ALS eta fibromialgia bezalako sintomak arintzeko.
7)Magnesio L-Treonatoak insomnioa eta antsietate orokorra hobetzen laguntzen du
8)Magnesio L-Threonate magnesio gabezia tratatzeko erabil daiteke.
Magnesio L-Treonatoak loaren kalitatea hobetzeko modu nagusietako bat erlaxazioa sustatzea da. Magnesioak eta taurinak nerbio-sisteman eragin lasaigarria dute, antsietatea eta estresa murrizten laguntzen baitute. Hau bereziki lagungarria da lasterketa pentsamenduak edo tentsioak direla eta loak hartzeko edo lo egiteko arazoak dituzten pertsonentzat.
Horrez gain, Magnesio L-Treonatoak melatoninaren ekoizpena erregula dezake, lo-esna zikloa kontrolatzen duen hormona. Melatonina gorputzari lo egiteko ordua dela adierazteaz arduratzen da. Ikerketek erakusten dute magnesioaren osagarriak melatonina maila handitu dezakeela, eta horrek loaren kalitatea eta iraupena hobetu ditzake.
Magnesio L-Treonatoak loaren kalitatea hobetzen duen beste modu bat muskulu-tentsioa murriztea eta muskulu-erlaxazioa sustatzea da. Magnesioa muskuluen erlaxazioan parte hartzen du, eta horrek muskulu-kanalak eta espasmoak arintzen laguntzen du. Taurinak, berriz, giharretako kalteak eta hantura murrizten dituela ikusi da. Bi konposatu hauek konbinatuz, Magnesio L-Treonatoak muskuluak erlaxatzen lagun dezake eta lo lasaiagoa sustatzen du.
Gainera, Magnesio L-Treonatoak loaren egitura orokorrean eragin positiboa duela frogatu da. Loaren arkitektura loaren faseei dagokie, lo sakona eta begien mugimendu azkarra (REM) loa barne. Etapa hauek ezinbestekoak dira kalitatezko lo egiteko eta gorputzaren eta adimenaren efektu zaharberritzaileak bizitzeko. Magnesio L-Treonatoak lo sakonean eta REM loan igarotako denbora areagotzen duela aurkitu da lo esperientzia freskagarri eta gazteago bat izateko.
Loaren kalitatea hobetzeaz gain, magnesio taurinak osasunerako beste hainbat onura ditu. Odol-presioa erregulatzen, aldartea egonkortzen eta osasun kardiobaskularra onartzen lagun dezake. Taurina, bereziki, bere propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaile potentzialengatik aztertu da.
Magnesio L-Treonatoa: konbinazio berezia
Magnesio taurina minerala taurinarekin, aminoazido batekin, konbinatzen duen magnesio osagarriaren forma espezifikoa da. Konbinazio berezi honek magnesioaren xurgapena hobetzeaz gain, taurinaren beraren onura gehigarriak ere ematen ditu. Taurina osasun kardiobaskularrean dituen eragin positiboengatik ezaguna da, odol-presioaren maila osasuntsuak onartzen dituelako eta bihotzaren funtzio orokorra hobetzen baitu. Gainera, garuneko zelulen mintzak egonkortzen laguntzen du eta adimen lasaia eta kontzentratua onartzen du, Magnesio L-Treonatoa aukera bikaina bihurtuz estresarekin eta antsietatearekin lotutako arazoei aurre egiten dieten pertsonentzat.
Magnesio L-Threonate ondo xurgatzen den forma bat da, urdailean leuna da, urdail-hesteetako nahasteak izateko arriskua gutxitzen duena, magnesio-osagarri batzuk erabiltzean ohiko arazoa dena. Gainera, magnesio-forma honek magnesio oxidoarekin lotutako efektu laxagarririk ez izatea, digestio-arazoak edo hesteetako gaixotasun sentikorrak dituzten pertsonentzat aproposa da.
Magnesio glizinatoa: xurgatutako forma hobea
Magnesio glizinatoa, berriz, oso bioerabilgarri dagoen magnesio osagarri bat da. Magnesio forma hau glizina aminoazidoari lotuta dago, bere propietate lasaigarriengatik ezaguna dena. Konbinazio berezi hau odolera eraginkortasunez xurgatzen da eta gorputzak hobeto erabiltzen du.
Magnesio glizinatoaren onura nagusietako bat erlaxazioa sustatzeko eta gaueko lo lasaia sustatzeko gaitasuna da. Insomnioa edo antsietate-sintomak jasaten dituzten pertsona askok beren lo-ereduetan hobekuntza nabarmenak direla jakinarazi dute, glizinak loaren kalitatearen ardura duten neurotransmisoreak erregulatzen laguntzen duelako.
Dosia:
Dosiari dagokionez, garrantzitsua da osasun-profesional batekin kontsultatzea zure beharretarako dosi egokia zehazteko. Hala ere, jarraibide orokorrek gomendatzen dute helduek egunean 200-400 mg magnesio kontsumitzea. Hau adina, sexua eta dauden osasun-baldintzak bezalako faktoreetara egokitu daiteke.
erabiltzailearen orientabidea:
Xurgapen eta eraginkortasun optimoa bermatzeko, Magnesio L-Treonatoa urdail hutsean edo otorduen artean hartzea gomendatzen da. Hala ere, magnesio-osagarriak hartzen dituzun bitartean urdail-hesteetako apur bat jasaten baduzu, elikagaiekin hartzeak sintoma hauek arintzen lagun dezake. Fabrikatzaileak edo osasun-profesional batek agindutako jarraibideak jarraitzea gomendatzen da Magnesio L-Treonatoa hartzearen denbora eta maiztasun optimoari buruz.
Gainera, nabarmentzekoa da Magnesio L-Treonatoak osasunerako onura asko dituen arren, ez dela dieta orekatuaren eta bizimodu osasuntsu baten ordezkoa. Osasun onena lortzeko eta mantentzeko laguntza osagarri gisa hartu behar da.
Neurriak:
Magnesio L-Threonate, oro har, jende gehienek segurua eta ondo jasaten duten arren, kontuz ibili eta egon daitezkeen interakzio edo kontraindikazioen berri. Giltzurrun-arazoak dituzten pertsonek bereziki kontuz ibili behar dute magnesioaren osagarriak erabiltzean, magnesio gehiegizko estres gehigarria eragin baitezake giltzurrunetan. Gainera, sendagaiak hartzen dituzten pertsonek beren osasun-hornitzailearekin kontsultatu beharko lukete Magnesio L-Treonatoak agindutako botikekin eragin txarrik ez duela ziurtatzeko.
G: Magnesio L-Treonatoak beste botika batzuekin elkarreragin al dezake?
A: Magnesio L-Treonatoak botikekin elkarrekintzak izateko arrisku txikia du. Dena den, beti gomendatzen da osasun-hornitzaile batekin kontsultatzea, batez ere botikarik hartzen ari bazara edo aldez aurretik baldintza medikoak badituzu.
G: Nola desberdintzen da Magnesio L-Threonate beste magnesio forma batzuekin?
A: Magnesio L-Threonate beste magnesio forma batzuetatik desberdina da taurinarekin konbinatuta dagoelako. Taurina magnesioaren xurgapena hobetzen duen aminoazido bat da eta zelulen mintzen bidez garraiatzea hobetzen du, funtzio zelularentzako errazagoa izan dadin.
Lege-oharra: artikulu hau informazio-helburuetarako soilik da eta ez da mediku-aholkurik hartu behar. Kontsultatu beti osasun-profesional bati edozein osagarri erabili edo osasun-erregimena aldatu aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-abuztuaren 23a
