Gaur egungo mundu azkarrean, argitasuna eta arreta mantentzea funtsezkoa da produktibitatea eta arrakasta lortzeko. Hala ere, gutako asko garuneko lainoari, kontzentrazio faltari eta xehetasun garrantzitsuak ahazten ari gara. Hemen sartzen dira nootropikoak. Nootropikoak, droga adimendunak edo indartzaile kognitibo gisa ere ezagunak, funtzio kognitiboa, memoria eta garuneko osasun orokorra hobetzen dituzten substantzia edo osagarriak dira.
Beraz, zer dira zehazki nootropikoak? Nootropikoak, "smart drugs" edo "kognitibo sustatzaile" izenez ere ezagutzen direnak, funtzio kognitiboak hobetzen omen dituzten substantziak dira, hala nola memoria, kontzentrazioa, sormena eta motibazioa.
Hobekuntza kognitiboko produktu honek dieta osagarri naturalak eta artifizialak ditu.
Nootropikoak belar osagarri naturalak, droga sintetikoak eta bizi-ohitura batzuk barne hartzen dituen substantzia klase zabala da. Garuneko hainbat neurotransmisore, entzima eta hartzaileri zuzenduta lan egiten dute, haien jarduera eraginez eta garunaren funtzio optimoa sustatuz.
Nootropiko bakoitzak ekintza-mekanismo zehatz bat izango du bere egitura berezia dela eta. Ekintza-mekanismo zehatza konposatu nootropiko zehatzaren arabera alda daiteke, baina horietako askok mekanismo komun baten bidez funtzionatzen dute.
Nootropiko gehienek garuneko hainbat bide eta neurotransmisoreak bideratzen dituzte, neuronen artean seinaleak eramaten dituzten garuneko mezulari kimikoak. Nootropikoek prozesu kognitiboetan parte hartzen duten neurotransmisore batzuen maila handitu dezakete, hala nola azetilkolina, dopamina edo serotonina.
Beste ekintza-mekanismo garrantzitsu bat garuneko odol-fluxua hobetzea da. Nootropikoek odol-hodiak zabaltzen dituzte eta garunerako odol-fluxua handitzen dute, oxigeno eta mantenugaien hornidura egokia bermatuz.
Propietate neurobabesleak ere baditu. Garuneko zelulak estres oxidatiboak eta hanturak eragindako kalteetatik babes ditzake.
Horrez gain, nootropikoek neurona berrien hazkuntza eta garapena estimula ditzakete, neurogenesia deritzon prozesua. Neurogenesia hipokanpoan gertatzen da batez ere, ikaskuntzarako eta memoriarako funtsezkoa den garuneko eskualdean. Neurogenesia sustatuz, nootropikoek plastikotasun sinaptikoa hobetu dezakete, garunak neuronen arteko konexio berriak sortzeko duen gaitasuna. Konexio berri hauek informazioaren transferentzia errazten dute eta funtzio kognitibo orokorra hobetzen dute.
Aipatutako mekanismoez gain, nootropikoek antioxidatzaile eta amiloideen aurkako agente gisa ere jardun dezakete.
Orain, nootropikoek kognizioa eta garunaren osasuna hobetzen dutela uste da, zein dira nootropiko espezifikoen onurak?
●Memoria eta ikasteko gaitasuna hobetu:
●Arreta eta arreta handiagoa:
●Umorea hobetzen du eta estresa murrizten du:
●Hobetu sormena eta malgutasun kognitiboa:
●Efektu neurobabeslea, garuna kalteetatik eta endekapenetik babesten du
●Hobetu informazioa berreskuratzeko gaitasuna
●Epe luzeko eta epe laburreko gertaeren memoria hobetzen du
●Ikaskuntza eskuratzeko gaitasuna indartzea
●Hobetu garuneko odol-fluxua
Belar Nootropikoak: Medikuntza tradizionalean mendeetan zehar erabili izan diren landare eta belaretatik eratorritako substantzia naturalak dira. Belar nootropiko hauek garunerako odol-fluxua areagotzen dutela, hantura murrizten dute eta propietate neurobabesleak eskaintzen dituzte.
●Bacopa monnieri
●Katuaren atzapar-estraktua
●A, C, D eta E bitaminak
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Rodiola erroa
●Kolina
●Taurina
●Astragalo
1. Adaptogenoak
Adaptogenoak hainbat iturritatik etor daitezke, landareak, animaliak eta mikroorganismoak barne. Adaptogeno arruntak rhodiola, ginseng, orein adarrak, astragalus, erregaliz erroa eta abar dira. Txinako medikuntza tradizionalean oso erabiliak dira gorputzaren erresistentzia eta erresistentzia hobetzeko.
Rhodiola erroa adaptogeno gisa ere erabiltzen da, eta horrek gorputzaren estresaren erantzuna erregulatu dezake eta gorputzaren kanpoko estresarekiko erresistentzia areagotu dezake.
Rhodiola erroa maiz erabiltzen da Txinako medikuntza tradizionalean aldartea erregulatzeko, loa hobetzeko, ariketa-gaitasuna hobetzeko eta immunitatea hobetzeko. Gainera, rhodiola erroa gaixotasun kardiobaskularra, neke kronikoaren sindromea eta depresioa bezalako baldintzak tratatzeko erabili da.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, txerri belarra, purslane, mendiko barazkiak, bieira eta abar bezala ere ezaguna. Bacopa monniera balio nutritibo ugari du eta hainbat bitamina eta mineral ditu, hala nola C bitamina, B bitamina, burdina, kaltzioa, etab. substantzia biologikoki aktibo batzuk ditu, hala nola flavonoideak eta polifenolak, antioxidatzaile, antiinflamatorio, bakterioen eta tumoreen aurkako jarduerak dituztenak. Gainera, Bacopa monnieri-k dopamina eta serotonina ekoizpena erregulatzen laguntzen duela, hantura murrizten du eta propietate neurobabesleak eskaintzen ditu.
3. Ginseng
Ginseng Asian oso erabilia den belar bat da, ginseng amerikarra, ginseng korearra edo ginseng arabiarra bezala ere ezaguna.
Ginseng-aren erroa gehien erabiltzen den zatia da eta sendagai eta osasunerako onura asko dituela uste da. Hainbat osagai biologikoki aktibo ditu, hala nola, ginsenosidoak, polisakaridoak, olio esentzialak, azido organikoak eta oligoelementuak.
Ginseng oso erabilia da Txinako medikuntza tradizionalean eta belar erremedio tradizionaletan nekea tratatzeko, memoria eta kontzentrazioa hobetzeko, indar fisikoa hobetzeko, odol-presioa erregulatzeko, sexu-funtzioa hobetzeko eta abar. Horrez gain, kosmetikoetan eta osasun produktuetan erabiltzen da larruazala elikadura emateko eta hidratatzeko.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ginkgo zuhaitzaren hostoei egiten die erreferentzia, "fosil bizia" izenez ezagutzen den landare zahar bati. Ginkgo zuhaitzak Txinakoak dira eta mundu osoan sartu dira.
Ginkgo biloba osagai aktibo askotan aberatsa da, eta horien artean garrantzitsuena Ginkgo biloba extract da. Ginkgo biloba extractek ginkgo ketonak ditu, hala nola ginkgolidoak eta azido ginkgolikoa, eta flavonoideak, hala nola ginkgo flavonoideak eta katekinak. Osagai hauek antioxidatzaileak, antiinflamatorioak, memoria eta odol-zirkulazioaren hobekuntzak, nerbio-zelulen babesa eta abar dituzte.
Ginkgo biloba belar erremedio tradizionaletan erabili ohi da eta funtzio kognitiboa hobetzen duela, gaixotasun baskularrak saihesten ditu, odol-presioa murrizten du, antsietatea eta depresioa arintzen ditu eta abar.
Nootropiko ezagunak biltzen dituen konposatu sintetikoen klasea da:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Normalean kognizioa hobetzeko, kontzentrazioa hobetzeko eta pentsamenduaren argitasuna hobetzeko erabiltzen dira.
Nootropiko osagarriek onura asko eskain ditzakete behar bezala erabiltzen direnean. Memoria hobetzen dute, kontzentrazioa hobetzen dute, ikaskuntza hobetzen dute eta pentsamenduaren argitasuna sustatzen dute.
Nootropikoak konposatu naturalak eta sintetikoak barne hartzen dituen substantzia klase zabala da. Garunaren funtzioa optimizatzea dute helburu, neurotransmisoreen ekoizpena lagunduz, garunerako odol-fluxua hobetuz eta prozesu kognitiboak hobetuz.
Nootropikoek garunaren funtzioa optimizatzea dute helburu, neurotransmisoreen ekoizpena lagunduz, garunerako odol-fluxua hobetuz eta prozesu kognitiboak hobetuz. Erabili ondoren, erabiltzaileek sarritan adimen argiagoa, memoria hobetua, kontzentrazio hobetua eta ikasteko gaitasuna azeleratua adierazten dute.
Nootropikoek erreklamatutako onura ugari izan arren, funtsezkoa da bigarren mailako efektuak kontuan hartzea.
a)Mendekotasuna eta tolerantzia
b)Lo eten
c)Arazo gastrointestinalak
d)umore aldaketak eta antsietatea
Kontsultatu beti zure medikuari osagarriaren eta hartzen ari zaren botiken arteko elkarrekintzaz kezkatzen bazaizu. Utzi osagarria erabiltzea bigarren mailako efektuak badituzu, batez ere beste botika batzuekin konbinatuta.
G: Nootropikoek zenbat denbora behar dute funtzionatzeko?
A: Nootropikoen ondorioen agerpena alda daiteke konposatu, dosi eta faktore pertsonalen arabera. Nootropiko batzuek garuneko estimulazio garrantzitsua sor dezakete ordu gutxiren buruan, eta beste batzuek asteak behar izan ditzakete onura erakusteko.
G: Nootropikoentzako errezeta behar al dut?
E: Nootropiko batzuk errezetarik gabe daude eskuragarri, eta beste batzuek errezeta bat eskatzen dute. Osasun-profesional bati kontsultatu behar zaio zure beharretarako nootropiko onenak zehazteko eta segurtasunez eta eraginkortasunez erabiltzen ari zarela ziurtatzeko.
Lege-oharra: artikulu hau informazio-helburuetarako soilik da eta ez da mediku-aholkurik hartu behar. Kontsultatu beti osasun-profesional bati edozein osagarri erabili edo osasun-erregimena aldatu aurretik.
